Yn alternative medisyn sille guon minsken mei migraine wurde leauwe om gefoelich te meitsjen foar gemikulieren dy't natuerlik yn iten komme.
Wat is Migraine?
Migraine pine wurdt faak beskreaun as in swiere pulsing of pynlike pine yn ien gebiet fan 'e holle. It wurdt faak begelaat troch gefoeligens foar ljocht en lûd, wearze, en ûntbrekken.
Guon minsken kinne in aura-in fisuele striid ûntsteane as blinkende ljochten, zig-zag-linen, of tydlike ferlies fan fyzje foar de migraine.
Migraine is trije kear algemien yn froulju as yn manlju.
Wat is de relaasje tusken migraine en diet?
Hoewol it dietary restriction is net beskôge as in behanneling foar migraine, it identifisearjen fan alle fiedingen dy't symptomen útlommen hawwe en dy fiedsels miskien helpe kinne guon minsken help fan migraine oanfallen.
Neffens in rapport fan J Gordon Millichap, MD, publisearre yn it tydskrift Pediatric Neurology , de list fan iten, drinken en tafoegingen tinkt om migraine-symptomen op te lûken of fergriemen:
- Tsiis
- Sûkelade
- Citrusfruchten
- Hot dogs
- Monosodium glutamate
- Aspartame
- Wetter - Agrarwetter
- Iisko
- Kafee-útlieding
- Alcoholik drinken, fral reade wyn en bier
Monosodium glutamate (MSG) wurdt somtiden tafoege as smaakferbettering yn Chinese restaurants. It is ek fûn yn kommersjele sûpen, sojessoos, salades pleatsingen, beferzen dinners, soapmix, croutons, stof, en guon chips. Op food-labels kin it ferskine as oare nammen, lykas sodium kaseinat, hydrolisearre proteins, of autolyzed hefst.
Publisearre ûndersiken hawwe fûn dat de meast foarkommende rapportearre lienwurden binne tsiis, sûkelade, alkohol, bananen en sirkus fruit.
Yn in enkête fan 429 minsken mei migraine, 16,5% rapporteare migraines dy't troch tsiis of chocolade útfierd waarden, 28,4% rapporteare sensibiliteit foar alle alkoholgroepen, 11,8% wiene gefoelich foar read, mar net wite wyn, en 28% wiene gefoelich foar bier.
In oar ûndersyk fan 490 minsken mei migrinee publisearre yn it tydskrift Cephalgya fûn dat de meast foarkommende fiedingsproblemen sûkelade, kai (18%), citrus (11%) en alkohol (29%).
Diabetes-triggers kinne ynfloed hawwe op migraine troch ynfloed op de frijheid fan serotonin, wêrtroch ynsammeling en ferwidering fan bloedfetten feroarsake wurdt, of troch direkte stimulearring fan gebieten fan it brein lykas de trigeminale ganglia, brainstorm en neuronale paadjes.
Neffens Millichap binne guon chemiken yn iten as amines neamd, lykas tyramine, phenylethylamine en histamine faak de skuldners.
Tyramine is fûn yn hegere konsintraasjes yn iten dy't fermentearre binne, lykas:
- Aged of blauwe tsiis
- Yogurt
- Smoarch, genêzen of siedd fek en fisk
- Reade wyn of bier
- Soe saus, miso, tempeh
Foods containing phenylethylamine include:
- Cheesecake
- Gelok cheeses
- Sûkelade
- Citrus fruit
- Sûkelade
- Cocoa
- Berry pie filling of konsonearre beien
- Reade wyn
Iten mei histamine binne ûnder oaren:
- Banaan
- Beef, swart
- Bier
- Käses, benammen giele ripe
- Chicken liver
- Egg Plant
- Fisk, shellfish
- Ferwurke fleis, lykas salami
- Sauerkraut
- Tempeh, tofu, miso, tamari
- Spinach
- Strawberry
- Tomato, tomatoasuze, tomato paste
- Wyn
- Ite en iten mei heften
- Ananas
- Citrus fruit
- Sûkelade
Dochs hawwe twa goed bedoelde stúdzjes gjin effekt fan tyramine op migraine fûn.
In oare stúdzje fan 39 bern fûn dat it ferminderjen fan diaryske amines gjin effekt hie. Beide bern op in leech-amine-diat, hege fyfereedat en bern op in hege glêstriedtafel hienen in signifikant fermindering fan it tal migraine en der wie gjin signifikante ferskil tusken de groepen.
Following a Migraine Diet
As jo tinke dat it iten fan 'e migraine-symptomen ferstean kin, of besykje in migraineedei te besykjen, soargje jo derfoar om te praten mei jo dokter. Sels behannelje en ferwiderjen of ferwiderjen fan standertsoarch kinne serieuze konsekwinsjes hawwe.
It is wichtich om te hâlden dat dyede gjin behandeling foar migraine is, mar foar guon minsken kin it befeiligjen fan bepaalde iten helpe om oanfallen te foarkommen.
Tagelyk eliminearjen fan alle mooglike triggerfasilen wurdt normaal net oanrikt troch it skerpe oantal potensjele triggers. De measte minsken soene it diets te restriktyf en dreech wêze om te hâlden.
Ynstee dêrfan hâldt in diabetesje mei help fan alle fiedingsstigers. It dieet diabetes listje alle fiedings dy't elke dei iten hawwe, mei ungewoane tiden. It ferskynsel fan symptomen moat oanjûn wurde. As iten fiedt fûn binne, selektearjend foarkomme dat allinich iten kin helpe.
It spuitjen fan iten kin in trigger wêze foar guon minsken, dus regelmjittende iten, goed lykwichtige meldingen wurdt faak advisearre.
Sources
Egger J, Carter CM, Wilson J, Turner MW, Soothill JF. Is migraine iten allergie? In dûbbliis kontrolearre probleem foar oligantigens-fiedingsbehandeling. Lancet. 1983 Okt 15; 2 (8355): 865-9.
Mansfield LE, Vaughan TR, Waller SF, Haverly RW, Ting S. Iteallergie en folwoeksen migraine: dûbelblinde en mediator befestiging fan in allergyske etiology. Ann Allergy. 1985 Aug; 55 (2): 126-9.
Monro J, Brostoff J, Carini C, Zilkha K. Manier allergy yn migraine. Studie fan diagnoaze útsluting en RAST. Lancet. 1980 5 july (8184): 1-4.
Nasjonaal Ynstitút foar Neurologyske Unrêst en Stroke. "NINDS Migraine Ynformaasje side." National Institutes of Health. 16 okt 2006. 31 okt 2006.
Peatfield RC. Ferhâldingen tusken iten, wyn, en bier-ôffreide migreine hoofden. Headache. 1995 Jun; 35 (6): 355-7.
Peatfield RC, Glover V, Littlewood JT, Sandler M, Clifford Rose F. De prevalens fan diabetesmigraine. Cephalalgia. 1984 sept. 4 (3): 179-83.
Salfield SA, Wardley BL, Houlsby WT, Turner SL, Spalton AP, Beckles-Wilson NR, Herber SM. Kontrolearre stúdzje fan útsluting fan diaratyske vasoaktive amines yn migraine. Argyfdok bern. 1987 mei; 62 (5): 458-60.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.