Foar in blessueres dat kin te fetsjen wêze om te diagnostearjen, behannelje in ferwûning is ferrassend dúdlik. Der is gjin medikaasje nedich, hoewol Tylenol (acetaminophen) of Advil of Motrin (ibuprofen) kin helpe as der in kopke is. Somtiden nei in kopke blessuering, in oerbliuw yn 'e sikehûs foar observaasje is rieden, mar it is net folle nedich.
En allinich in swiere traumatyske hollenûntstekking (TBI) soe in yntervinsje ferwachtsje lykas surgery.
Yn 't feil is de effektive prescription foar in ferwûning rêstige - rûnom. Foar guon minsken dy't it makliker wêze kinne as sein wurde, mar troch it lichem en it harsens ek in útwreide tiid út te jaan, sil de skea feroarsake wurde troch in fergrutting.
Physical Rest
Dit is benammen wichtich foar atleten dy't meikomme kinne wurde nei rjochts werom nei it fjild nei it stoppen fan in slach nei de kop. Sels in pear sekondes fan it gefoel fan gefoel of dizzy kin skea oan it harsens oanwize, en dus is it wichtich om te bliuwen op 'e sydlinje oant it testen oanjout dat it goed is om yn it spul werom te kommen.
Dit is benammen wichtich foar ien dy't in ferwachting yn it ferline hie. Ferkiezingen werjaan kinne serieuze en duorjende problemen feroarsaakje, fral as in twadde kâns is foardat de folsleine weromsjen fan in earste is. Repeatearre ferwûningen net allinich it risiko fan fierdere ferwûnen ferheegje, mar binne ferbûn mei begjin-begryp dementia .
Dit advys hâldt ek wier foar net-athleten, mar ûnôfhinklik fan wat jo dwaan wiene as jo in blessuere stipe hawwe dy't in kâns krige, it is belang om gjin fysike aktiviteiten te foarkommen dy't jo risiko hawwe foar in twadde hoofdûngemak.
Dit betsjut bygelyks as jo de trep omleechje en in kâns hawwe as jo jo holle op 'e skuorre stappe, dat jo wierskynlik net fan jo fyts (of jo iiskoarten of jo snie skiif) bliuwe, oant jo folslein better wurde en jo krije in griene ljocht fan jo dokter.
As jo normale aktiviteit opnij meitsje, kinne jo weromlûke yn atleten faak begjinne mei ljocht-aerobyske oefening, bygelyks foardat jo nei sport-oefeningen en net kontaktpersoanen ferpleatse, en by einsluten mei kontakt kontaktearje foardat jo weromgean nei konkurrinsje.
Kognitive rest
Foar in protte folken kin dit noch hurder wêze om te dwaan, mar de iennichste manier om de húshâlding de gelegenheid te meitsjen om himsels werklik te reparearjen, om sa maklik mooglik te brûken - wat faaks as kognitive rest wurdt neamd. Dit betsjut gewoanwei gjin lêzing, gjin húswurk, gjin tekstje, surfen ynternet, spieljen fan fideospultsjes, of fernuverje. Sels ek harkje nei muzyk kin it harsens belesting. Jo wurde wierskynlik advisearre om thús fan skoalle te bliuwen of te wurkjen, wylst se weromkomme út in ferwûning.
Hoe lang moatst it lichem rêstje en it brain sille ôfhinklik fan hoe serieuze jo ferrassing is en wat jo dokter bepaalt is needsaaklik. Ien ding dat is wis is dat der gjin spit yn 'e hichte is fan in ferwûning. De Brain Injury Association of America (BIAA) seit dat dit proses tige unjildich wêze kin. In persoan dy't op 'e leauwe is fan in ferwûning, is wierskynlik dagen te hawwen dat hy of sy better fynt as oaren.
Op sokke goeie dagen is de ferlieding faak te besykjen om "mear te dwaan" om tefoaren foar de tiid foar de folgjende "minne dei" te meitsjen, mar dizze oanpak is wierskynlik omtinken te meitsjen fan 'e ferwachting, neffens de BIAA.
En as jo jo regelmjittige aktiviteiten opnij meitsje, moatte jo it stadichoan nimme: wurkje allinich heal dagen, bygelyks of tydlik nei in buro yn jo klaskeamer of jo kantoar dêr't de ljocht dimmer is en der minder lûd en aktiviteit.
It sil ek wichtich wêze om genôch sliep te krijen, dúdlik te meitsjen fan alkohol, lizze fan 'e sigaretten as jo rypje, drinke in soad wetter, en it goeie lûd fan'
Boarne:
American Academy of Neurology. "Bestjoersôfspraak op sportkonseksje." 1 nov 2010.
Brain Injury Association fan Amearika. "Hoe lang sil it my nimme om te rekkenjen fan in skeakel?" 2018.