Kardiovaskulêre sykte wurdt beskôge as de liedende globale oarsaak fan 'e dea. Yn Amearika wurdt likernôch ien yn elke trije deaden te krijen oan hert sykte, stroke of oare kardiovaskule sykte. Alle 40 sekonden stjert in Amerikaanske Amerikaanske ien fan dizze sykte. Der wurdt besocht om de risiko 's te ferminderjen mei kardiovaskulêre sykte te ferminderjen en jierren taheakje oan ús libben.
Dit is benammen wichtich, om't in protte fan ús net witte wat der bart yn ús lichems en tydlik om warskôgings te missen. Yn 't feiten stelt de American Heart Association dat de measte Amerikanen wat misbrûk hawwe yn relaasje mei de sân wichtige sûnensfaktoren en gedrach dy't it risiko fan hert sykte ferheegje. Dizze wurde ek wol bekend as "Life's Simple 7": gjin smoken, fysike aktiviteit, sûn diet, lichemgewicht, en kontrôle oer cholesterol, bloeddruk en bloedekker.
Guon tsjûgje dat pulswelle-snelheid (PWV) as de gouden standertmetoade ûntstien is foar it beoardieljen fan kardiovaskulêre risiko's. PWV is in streekrjocht fan aartyske stiffness en giet om it mjitten fan 'e krêft fan arteriale bloeddruk. Oant koartlyn krigen de PWV-wearde in komplisearre en kostbere prosedueres. No is der gjin non-invasive mjit fan PWV, en dizze maat wurdt faak opnommen yn ús routine klinyske kontrôtes. It is benammen wichtich om út te fieren by it ûndersiikjen fan minsken mei in hege risiko fan hertkrêft.
Fierder meitsje romantyske metoaden it proses makliker meitsje, makliker en betelberder.
De keppeling tusken aartikale stiffness en earmhaden
Nije stúdzjes litte sjen dat fersterking fan 'e arterijen mei ús safolle mooglik barre kin as wy earder leauden. Neffens ûndersiik liede troch de UC Davis School of Medicine, sûne yndividuen yn har jierren 40 kinne alteale stiffening sjen litte.
De betingens kin in subtile harsensprekkingen feroarsaakje, dy't relatearre binne oan 'e stadige kognitive ferfal en sykte fan Alzheimer letter yn it libben.
Dizze grutte stúdzje, dy't 1.900 dielnimmers omfieze, ûndersocht de karotide femoralale pulswelle-snelheid fan 'e dielnimmers of CFPWV (de mjitting fan aortika-steefheid) en ûnderwylst harren foar magnetyske resonance-imaging (MRI). De stúdzje konkludearret dat ferhege CFPWV ferbûn is mei mear hurden skea.
Mei oare wurden, de dielnimmers mei mear útsprutsen aartyske stiffness hienen negative feroaringen yn har wyt- en griene harsensaken.
Dr. Pauline Maillard, de wichtichste skriuwer fan 'e stúdzje, bekritisearret dat arteriale steefens in goede yndikaasje fan fosjale sûnens wêze kin en moat oer it libben kontrolearre wurde. De resultaten fan Dr. Maillard 's stúdzje litte sjen dat begjinnende feroaringen begjinne yn in jongere leeftiid, dy't it belang fan' e frjemde bewustwêzen fan 'e arteriale stiffness oan' e noed litte. Oare ûndersiken hawwe befêstige dat hege PWV in ûnôfhinklike prediktor wêze kin fan 'e arteriale stiffness, hert sykte en dea. As dizze befiningen wier binne, kinne de adressearjende arteriale steefens froed yn it libben behâlde foar behâld fan sûnens fan 'e harsens, mar ek morbiditeit en mortaliteit dy't ferbûn binne mei ferskate kardiovaskulêre oarsaken.
Reduzearje jo ynterne tyd troch it meitsjen fan posityf kiezen
Alden Alde Egypte hawwe in ferbining makke tusken ús puls en hertenssoarch. Yn 'e rin fan' e njoggentjinde ieu fynt Thomas Sydenham, in Ingelske dokter út 'e 17e ieu, oer: "In man is sa âld as syn arterijen." Neffens Dr. Edward Lakatta út it National Institute on Aging, In protte middelste minsken binne net sa gesellich as se te wêzen. In fysiologysk leeftyd fan 'e persoan kin in signifikant heger wêze as syn of har kronykjierrige leeftyd.
It is yntuïtyf foar de measte fan ús dat harsens en hert sûnens langer bewarre wurde kinne troch sûn gesellige karren te meitsjen, wêrby't it tafoegjen fan in sûne diet, feroaring fan stress en oefening.
Yn 1998 fûn Dr. Hirofumi Tanaka, direkteur fan it kardiovaskulêre aging-ûndersykslaboratoarium oan 'e Universiteit fan Teksas, in stúdzje dy't in samling fan sûne froulju opnommen en te sjen dat arteriale steefheid mei leeftyd yn minsken mei in sedintêre libbensstyl grutte. Yn tsjinstelling ta froulju dy't tige aktyf wiene, hawwe gjin leeftydsfersteande ferheging fan arteriale steifens en dêrnei krigen in legere risiko fan kardiovaskule sykte. Mear as koartlyn ûndersocht in groep Japanske wittenskippers fan 'e Nippon Sports Science University de effekt fan de eksploazje oer PWV yn jonge manlju. Undersuerge, befestigje se dat aerobyske effekten arteriale steifens yn sûne minsken ferminderje. Guon auteurs sizze lykwols dat genetyske faktoaren ek ús ynfloed hawwe op ús PWV.
Hoe kinne jo jo aortike stiffness kontrolearje?
Kommerklik beskikbere apparaten meitsje no it gemoeterjen fan PWV makliker. Ien paad fan maklik en maklik te mjitten fan jo aartyske stiffness is troch it brûken fan iHeart -a apparaat te ûntwikkeljen troch Dr. Jess Goodman dy't ús kin fertelle wat wat is yn ús lichems yn ferbân mei PWV.
It iHeart-systeem hat twa komponinten: in fingertip-puls-sensor en in app foar pulsesoanalysis en werjefte. Dit klip-op-apparaat duorret 30 sekonden om jo puls te mjitten. Dêrnei ferbine jo mei in online databank en stjoert jo resultaten oan jo smartphone of tablet. Jo fine jo oer jo arteriale steefens, lykas jo fysiologyske leeftiid hast foardielich.
Jo kinne ek de resultaten bewarje yn in online iHeart profyl foar takomst fergeliking. Mei guon begelieding fan iHeart's boarnen oer diëtne, libbensstyl en fitness, kinne jo wurkje oan it ferleegjen fan jo PWV en werjeften wat fan 'e foardielen fan it ferdrach fan aortike stiffness.
It bedriuw hat ek in nije produkt ynsteld, iHeart Pro. It is rjochte op sûnenssoarch- en wellnessske professionals dy't it brûke kinne om de foardielen fan har sesje oan potinsjele kliïnten te bewizen. Lêzings kinne folgje fan ferskate aktiviteiten om te helpen jo jo reaksje op 'e lichaam op ferskate soarten fan' e ütfiering te stellen. Wat foarsjoen is sa folslein oer iHeart is dat brûkers in metric krije dy't tige reagearret op feroarings fan libbensstyl.
Somtiden kinne iHeart-brûkers ferrast wurde as se har ynterne leeftydnûmer werjûn sjen. Guon binne bliid om te finen dat se biologysk jonger binne as se tinke, wylst oaren in wakker oprop krije kinne as se mei in nûmer (minder) heger as har chronologysk leeftyd komme. It gadjet is lykwols net bedoeld om in diagnostykapparaat te wêzen, en de mjitting fan ynterne leeftyd is noch net validearre. Dochs sjogge in protte saakkundigen as in geweldich motiveinsjele tool foar dy't besykje har sûnens en wolwêzen te ferbetterjen.
> Boarnen:
> Benjamin E, Virani S, Muntner P, et al. Heart Disease and Stroke Statistics-2018 Update: In rapport fan 'e Amerikaanske Heart Association. Circulation , 2018.
> Kobayashi R, Hatakeyama H, Hashimoto Y, Okamoto T. Akute effekten fan ferskate aerobere-eksperimintiid op pulswelle-snelheid yn sûne jonge manlju. Journal of Sports Medicine & Physical Fitness . 2017; 57 (12): 1695-1701.
> Maillard P, Mitchell GF, Himali JJ, et al. Effekten fan 'e arteriale stiffness op hertintegriteit yn jonge folwoeksenen fan' e Framingham Heartstudy . Stroke. 2016; 47 (4): 1030-6.
> Muiesan M, Salvetti M, Dolejsova M, et al. Determinants of Pulse Wave Velocity yn sûnens en yn 'e oanwêzigens fan kardiovaskulêre risikofaktoren:' Bestimming normale en referinsjeswearden '. European Heart Journal . 2010; 31 (19): 2338-2350.
> Tanaka H, DeSouza C, Sealen D. Fiel fan 'e leeftydsferoaring fan' e sintrale arteriale stiffness yn faktysk aktive froulju. Arteriosklerose, thrombosis, en fiskulêre biology . 1998; 18 (1): 127-132.