Smart Snacking foar bern mei type I diabetes
It krijen fan jo bern mei type 1-diabetes om in sûne snack te iten kin in ûnmooglike opjefte wêze. Net allinich om't jo earst dwaan moatte wat oare âlders dogge - in snack sykje dy't beide appetitearjend en sûn is, mar jo moatte in snack fine dy't de bloedûker-nivo fan jo bern ferbettere en / of hâldt. Litte wy sjen op fjouwer strategyen dy't jo kinne helpe by dit mienskiplike probleem.
Hâld gesellige snacks op hân
Foar better en slimmer, jo bern soene ite wurde wat beskikber is yn jo hûs. As jo op in protte snackpeallen as chips, koekjes en soda besparje, kinne de kânsen goed wêze dat jo bern mear fan dizze fiedingen ite as hy moat. Net allinich dogge dizze snacks nutlike wearde, mar iten is heech yn fet en sûker wurde wierskynlik in roller-coaster fan ups en downs yn bloedglucosepegels feroarsake.
Mei sûne snacks op 'e hân begjint by de bakkerij. Meitsje it in punt om sûne klokken te keapjen dy't yn gesellige snacks omkeard wurde kinne. Snacks lykas peanutblaedels op sâltwinning, folslein krystkrêften, en tsiis, of fetter joghurt binne goede alternativen foar hyper-ferwurke snacken. In fariaasje fan fruchten en guon grienten kinne faak in jeugdsoarch befetsje foar wat sûkelich en krústich as se presinteare wurde.
It libben kin drok dwaande wêze, en jo kinne ferlet wurde om "snelle snacks" te meitsjen lykas snackbalken op 'e hân.
In soad fan dy kinne koarting foarkomme mei diabetes, mar as jo kieze sertifikaat, kinne dizze bars in goede opsje wêze yn in lintsje. Besykje guon fan 'e boppeste snackbalken foar diabetes .
Wês kreatyf
Yn stee fan gewoan hannelje jo bern in appel of in beker fan druven om te iten, stimulearje se om kreatyf te meitsjen mei de snacks dy't jo jouwe.
Bygelyks besykje in collage of in gesicht op in dinerplaat te meitsjen troch kombinearjen fan lytse dielen fan gesunde snacks. In tinne slikke appel kin as akte fan it gesicht dwaan; in pear lytse dollops fan peanuteblêd foar earen en inkele skiven fan in karotte foar hier. Nuten, fettige yoghurt, reade en gielpeppers, selenerij, folslein krystkrêften, en tsiis kinne allegear brûkt wurde as gebouwen foar edible skulptueren. As jo jo bern krije op dizze idee begjinne, binne de mooglikheden foar fiedingsskreaasjes sûnder ein.
Stel jo bern om har eigen "nijsgjirrige" snackenens te ûntwerpen. Dit wurket it bêste as jo allinich yngrediïnten jouwe dy't hy kin as in part fan in sûne diabetikaedei brûke. Lit him litte. It is geweldig wat bern soms ite as se de chef binne.
Model Behearders
De bêste manier om jo bern te learen om gesellich te iten is om jo eigen snacks wis te kiezen. Bern sille faak ite wat se sjogge foar harren troch âlders.
In oare manier om in goede rolmodel te wêzen is omtinken te wêzen fan partenmaatregels foar bern. Meitsje jo snackpartijmaande oan har.
Krij in gewoante om it tal karbhydrates te besprekken dy't yn elke snack sitte, sadat jo bern learje om meiwurkers mei bloedearker bewust te meitsjen.
Dit sil har ek helpe om it begryp fan kohdhydrate te ferstean en wêrom it wichtich is foar har leare.
Learje ek it belang fan pearere fiedsels foar ekstra befrediging en optimale bloansoarchkontrôle: kohdhydraten moatte altyd mei in protte en / of fet (dêrmei de appel en tsiis, crackers en peanutbout) kombineare wurde.
Net tefreden oer iten
Bern kinne tsjinst fan snacks dy't jo op har stypje. Stel dat har in soad mjittingen fan kontrôle oer har iten troch it jaan fan sûne karren. Biede in beheind oantal opsjes, lykas in peanut bûterfeest, stringkäs of in help fan yoghurt. Dit is as net sûnder sûn sûnens yn it hûs wurket ta jo foardiel.
Besparje de minder gesellige snacks as soda, chips, en koekjes foar spesjale gelegenheden en allinich tsjinje yn lytse munten. Dit soarget foar it behâld fan jo bern op 'e spegel te hâlden op sûnens iten sûnder te beheind te wêzen.
Mear ideeën foar it meitsjen fan gesunde snacks
Ien kear as jo oertsjûge dat gesunden snacks op 'e hân hawwe foar jo diabetikaal bern in goeie idee, wolle jo gewoan resipes fine. As jo bern normaal gewicht of oergewicht is, dan kinne jo begjinne mei it kontrolearjen fan diabetes snacks mei minder as 200 kalorien .
Of foar bern sûnder gewichtsprobleemje, kontrolearje dizze A oant Z list fan ideeën foar sûne diabetike snacks .
De Concerten oer Sûker
Elkenien soarget oer sûker yn it bloed fan in bern mei diabetes, mar de wierheid is dat guon sûker nedich is foar it gewoane funksjonearjen fan sellen. Dat sei, it is wichtich om it net te oerjaan, en sykje nei wizen om oare yngrediïnten te ferfangen of it fermogen fan sûker yn in resept te feroarjen. Yn 'e ôfrûne jierren binne alternatyf "sûker" foar tariedingen gewoan wurden wurden. Wat moatte jo witte oer alternative natuerlike sweeteners foar diabetes en wat binne de foardielen en risiko's fan dizze opsjes?
Konflikte oer gesellige snacks
Jo kinne famylje konflikt hawwe, benammen as jo net-diabetike bern kinne snacks ite dat jo diabetysk bern net kinne. Om te foarkommen dat kin as favorytisme ferskine, is it faak in goeie idee om jo keapje fan ungewoane iten foar al jo bern. Dizze wizigingen kinne jo alle bern leare as it gemiddelde bern no folle mear sûker nimt dan as gesellich beskôge wurdt.
Underline op sûnen snacks foar bern mei diabetes
Snacks binne in goede manier om beide stabilisearje jo bloedzangen fan 'e bern en it behearen fan syn appetit. Yn ús maatskippij wurde snacks faak ferbûn mei items dy't heech yn sûker binne, mar minsken fertsjinje gesund snacks lange tiid ferwurke iten en maklik te pakketten pakketten kamen by.
Planen foar sûne snacks kinne wat tiid tiid hawwe en soms ekstra jild nedich, mar as jo dit tsjin it risiko hawwe dat jo jo sûnens net genôch hawwe, is de ynvestearring goed wurdich.
Skaaimerken foar sûne fiedings kinne in útdaging wêze foar âlders as in bern geweldich is oan hege sûkerfeart. Altyd, as jo bern al mei in chronike sykte krijt, kin it grappich fiele om him te leverjen de iten dy't er it measte leaf hat. Ien manier om jo eangens te oertsjûgjen foar jo "bern" te bekrêftigjen troch syn favorite persoanen te beheinen, in momint te nimmen om gesinnen swapen te kontrolearjen op in diabetykedei . Dit kin ek helpe om him te finen yn it iten . It jaan fan in soad karren makket jo bern it begjin te meitsjen fan hjoeddeiske sûne karren.
> Boarnen:
> Edwards, D., Noyes, J., Lowes, L. Spencer, L., en J. Gregory. In trochgeande striid: in meksy-metoade systematyske tafoeging fan yntervions, barrières, en fasilitators dy't optimal sels-soarch realisearje troch bern en jonge folwoeksenen mei type I-diabetes yn edukative ynstellingen. BMC Pediatrics . 2014. 14:28.
> Kliegman, Robert M., Bonita Stanton, St Geme III, Joseph W., Nina Felice. Schor, Richard E. Behrman, en Waldo E. Nelson. Nelson-learboek fan pjutteboartersplakken. 20e edysje. Philadelphia, PA: Elsevier, 2015. Printsje.
> Patton, S. Adferinsje nei de jeugdsoarch mei type I diabetes. Journal of the American Dietetic Association . 2011. 111 (4): 550-555.