It behearen fan jo bern is iten en ynsulin troch it rekkenjen fan karben
Kearnhydraveringsnota is net sa swier, as it op 't lêst liket, en de foardielen binne it lege learkrofje by it begjin wurdich wurdich. It is wichtich om in bytsje te witten oer de foardielen fan kohohydrate te tellen foardat jo begjinne. As jo dizze sa al witte, dan is de kommende stap om de praktyk te begjinnen fan it kiezen fan kohdhydraten.
Hoefolle kearen?
It útgongspunt is te freegjen hoefolle kohrhydraten yn elke opjûne iten jo bern ite kinne.
Kearshydraten wurde mjitten yn gram (g). Natuerlik sille alle ferpakkende soarten in nutrike label bringe, dat jo it tal groam fan kohdhydraten fertelle sil . Soargje derfoar dat it ferskil tusken ûnderskate tsjinsten en de folsleine ynhâld fan 'e container ûnderskiede. Package labeling is net typysk foar folsleine fiedings, lykas fruchten en grienten. Dizze sille jo opnij besykje, hoewol se nei in tiid wylst se wierskynlik op it ûnthâld hâlde.
It opnimmen fan de karben
It tafoegjen fan de kohdhydraten is relatyf maklik by it selektearjen fan ienfâldige fiedings. Litte jo bygelyks litte jo dat jo bern in lunch hat dy't in peanuteblêd sânwich, appel, en glês molke hat. Jo addt allinich de kohdhydraten fan elk item:
- 2 slices of wheat bread = 25 g carb
- 2 Tafelguten fan peanuteblêd = 6g karb
- 1 lytse appel (sawat ien kopke hapke) = 17g carb
- 1 8 oz. glês fan 2% molke = 11g karb
Totaal kohrhydraten foar dit lunch soe 59g wêze.
Om 't de kohdhydrate totaal te meitsjen hat, moatte jo it fergelykje mei it mielplan fan jo bern. Alle bern mei type 1-diabetes moatte in oanpast mealreplan hawwe ûntwikkele troch in registrearre diytyst om in doel oanbod fan kohdhydraten te meitsjen. Dit doelstellings sil jo leare hoe't it ideale oantal kohrhydraten per meal of snack is, en jouw jo ek in spesifike totale dei foar elke dei.
Meal Preparation
Kiesde karben as jo in hûsmakke kasseroll hawwe of in skûtel mei in mingde fan iten kin in wat mear útdaagjend wêze.
Eerstje it tal karbussen yn in inkelde tsjinst fan elk fan 'e yndividuele yngrediïnten. Jo moatte miskien oan jo math oanmeitsje as jo minder hawwe as in servearjen fan in yngrediïnte. As jo bygelyks Chili mei nierboarnen oanbiede, kinne jo miskien in folsleine tsjinje oanpasse (1 beker fan nierbeans is lykwols 40 g fan karbielen) oan wat jo bern iets eat (1/4 beker of 10 g). Kinne jo dat jo faak jo bêste reden jouwe oer hoefolle jo bern ite sil, om't bern faak net iets wat wy ferwachtsje of hoopje dat se wolle. Meitsje in opliedende guess basearre op it eardere itengedrach.
Balearing iten mei ynsulin
It fertsjinjen fan karbielen is mar ien diel fan 'e gearhing. It oare belangrykste stik is hoefolle ynsulin nedich is om de oplossing fan kohdhydraten te balânsjen. In algemiene útgongspunt is ien ienheid fan insulins foar elke 15 gram kohdhydrat. Mar, om't ynsulin in bytsje oars is foar elke persoan (benammen bern dy't op alle ferskate ûntjouwingsstapels binne), is it kritysk dat jo dizze berekkening mei jo dokter wurkje foardat jo begjinne.
It alles tegearrjen
It hurdste diel fan learje om kohohydraten te fertsjinjen is begjin.
It kin earst oerweldigje. Mar tink derom: as jo it tal koarchhydraten yn in ienheid fan jo bern de meast foarkommende fiedings kenne, wurde de geastlike kalkulaasjes twadde natuer. Jo kinne sels in rinnende list fan dizze mienskiplike fiedingen hâlde mei de oerienkommende kohohydrate getallen neist jo resepten foar maklike referinsje.
As lêste, hâldt yn betinken dat it rekkenjen fan kears net in krekte wittenskip is. Oft in stikje wite brea is 12 of 13 kohdhydraten, sil net folle ferskil meitsje yn hoe jo bloedzûr fan jo bern reagearret. Mar in nivo fan genoatigens docht.
As jo binne as de measte âlders, it balânsjen fan karbûntens mei insulins is in feardigens dy't ferbettere is yn 'e tiid.
Mei help fan jo sûnenssoarchteam fan jo bern kin karfûnt wurde in weardefolle tool yn jo algemiene diabetes management strategy .
Boarne:
> Carbzinning. Amerikaanske diabetesferiening. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/understanding-carbohydrates/
> Kearshydraten. Joslin-Diabetes-sintrum. Http://www.joslin.org/info/Carbohydrate_Counting_101.html