Ien fan 'e populêrste fan' e sleep-related apps (of applikaasjes) foar iPhone, 'Sleep Cycle' wurket troch jo folgen yn 'e nacht nei jo bewegingen om perfekte tiid jo moarn te wekken. Wat binne de pros en konsel fan dizze app?
Hoe't it wurket
'Sleep Cycle' stipet op jo iPhone's accelerometer om de beweging te kontrolearjen. It idee is dat jo jo iPhone ticht by jo op bêd pleatse en dat it regio's registrearje sil.
As jo yn djippe sliep binne, fral REM sliep , sil it stilte dit stilte dokumintearje. As jo rêstich foar de moarns binne, driftend yn lichtere stapkes fan sliep, sil it op dit wachtsjen besykje om jo te warskôgjen om de dei op te kommen.
De ynterfaasje fan 'e app is slick. Der binne fiif ljepblêden fan kontrôles en ynformaasje. De earste ljepper befettet ynstruksjes oer hoe it bêste om jo tillefoan te pleatsen en de app te brûken. Under ynstellings kinne jo in alarmloesje (ynklusyf in favoryt song) kieze en jo opnij besykje opnij. Jo selektearje in 30-minutenperioade dy't jo wolle wachtsje. Dan, elke nacht nei it gebrûk makket it in gearfetsje side dy't in hypnogram hat (litte sliepstiennen ), lykas jo bedtime, wakke tiid, en totale en gemiddelde sliepstân . Der binne ek opsjes om dizze ynformaasje te dielen fia e-post en Facebook.
'Sleep Cycle' is krekter by it kontrolearjen fan de konsistinsje fan jo sliepskema . Dit is te ferlykjen mei jo sliepprogramma's mei in sliepferbetter , en besykje om te kontrolearjen dat better better mei in actigraf is .
Mar op kosten fan just 99 sint, is it folle minder dûke as actigrafy.
Cons
Der binne spitigernôch in soad skeakjes nei 'Sleep Cycle' app:
- Om funksjonearje te kinnen moat it programma oernaam wurde en dit sil jo batterij stadichoan drainje. Hoewol it sil sûnder mis twifelje mei jo leeftyd fan 'e batterij, hy draaide myn troch 20% oer 8 oere. De ynstruksjes advisearje dat jo jo tillefoan stoppe, dat jo in soarte gefaar prate kinne as jo yn 'e snel wurden wurde.
- De akselometer sil jo bewegingen ophelje, ynklusyf dy fan bettpartners of petearen.
- It bringt jo tillefoan yn 't sliepkeamer, en as jo de tillefoan yn' e flechtmodus sette, wurde jo yn 'e nacht mei petearen, teksten en warskôgings bemoardere.
- De sliepsyklus hypnogram (foar wa't de app neamd wurdt) ferskynt net genôch. As jo in sête matte pad of oare bedding hawwe, dan sil de justysje noch mear leare, om't bewegings fermoarde wurde.
- It ynstellen fan in 30-minút finster wêryn myn alaarm gean moat, ferdwynt my faak lof slein as ik winskje. Ik soe it letter de tiid kieze om de tiid te wêzen as ik hielendal wekker moast. Mear faak as net it my earder wekker, dy't my mei minder sliep levere as ik woe. Ik ha nea echt fiel dat ik mear ferfrette wekker fanwege de perfekte tiidrek.
- Yn 't algemien, mei it tillefoan yn bêd, makke my mear bewust fan wakker of sliepen, en dat wie myn sliep fragmint.
Dêrom is 'Sleep Cycle' ek in spannende ûntwikkeling yn kostbere technology dy't ús helpe kin om ús slieper te kontrolearjen, it liket derom dat it krekt krekt genôch is om jo bedtime en wakke tiid te folgjen. It soe net brûkt wurde as alternatyf foar mear súksesfolle sleepstúdzjes .
Der binne in soad problemen mei har gebrûk, en ik soe it net oanrikke foar dizze redenen.