Sleep Studies Identifie ferskillende ôfbyldings basearre op hânwellen op EEG
Om de funksje fan 'e normale sliep te wurdearjen en hoe ferskate sliepstelders opkomme, is it needsaaklik om in begrip te meitsjen fan' e basis fan sliepstiennen. Bygelyks, wat is it ferskil tusken net-REM en REM-sliep?
Hokker stap foar sliep is de djipste? Wannear is it lichem restaurearre of bewust ferwurke? Wanneer leuke dreamen komme? Besykje de antwurden op dizze mienskiplike fragen.
De ferskate sliepstiennen binne ûnderskiedend, en se kinne identifisearre wurde troch it gebrûk fan in beheind EEG . De EEG, dy't útfierd wurdt yn in standert sliepstúdzje ( polysomnogram ), is in mjitting fan 'e kontinuïtearre brain-wave- patroanen, of elektrysk aktiviteit fan' e harsens. Dit is dien troch it plakken fan electroden no de koptekst mei in liedende paste dy't helpt om detectie fan 'e elektryske patroanen te helpen.
De opnommen aktiviteit kin yn twa basisstasken ynsteld wurde - net flugge eagenbeweging (NREM) en flugge beweging (REM) sliepe.
In elektro-kulogramm of EOG mjitmet de elektryske aktiviteit yn ferbân mei eagenbewegingen yn 'e sliep. It kin de eyeballbeweging kontrolearje tidens beide REM en net-REM sliep.
Wat is NREM Sleep?
Net flugge earmbewegings (NREM) sliepe, of non-REM sliept, bestiet út trije stadia (N1, N2, en N3), en elk hat erkennbare elektryske hânwelle-patroanen. NREM makket it grutste diel fan 'e sliepsyklus.
NREM is karakterisearre troch fermindere bloedstream nei de harsens en skeletalmuseum. Der is ek de hertrate, bloeddruk en fermogen fan loft ferpleatse yn en út 'e longen.
- Stap 1 (N1) befettet stadige roljende eagenbewegingen en dielde relaasearring fan frijwillige muszels. It is in heule lichte poadium fan sliep en wurdt faaks miskien as wakkerheid mislearre troch de persoan dy't sliept.
- Stap 2 (N2) lit karakteristike patroanen op 'e EEG , ynklusyf K-kompleksjes en sliepspindels. It kompleks K is in heule amplitudewelle, dat betsjut dat it heech en breed is. Sleepspindels binne nau besibbe hege frekwellen, dat betsjuttet dat se net sa heech binne en op in koarte perioade snel komme. Dizze wurde erkend troch sliepstúdzjes troch trained persoanen en wurde brûkt om 'e sliepstaze te identifisearjen. Stap 2 makket sa'n 50 prosint fan ús sliep yn trochsnee.
- Stage 3 (N3) lit in hege amplútyske aktiviteit sjen fan besteande en hege wellen op EEG en wurdt erkend as de djipste fan 'e trije NREM-stapkes fan sliep. Dit is de poadium wêryn groei hormone frijjûn wurdt, fral yn bern. It is wichtich foar de restauraasje fan it lichem fan it lichem. It is tige swier om de persoan te wekken, en komt normaal yn 'e earste ien tredde fan' e nacht.
Wat is Sleep Sleep?
Rapid-eagenbeweging (REM) falt ferskate kearen yn 'e sliep, mar it bestiet út it lytste diel fan jo sliepsyklus. It is oanwêzich foar in oanwêzigens fan flugge eagenbewegingen (REM), dy't de flugge beweging fan jo eagen yn ferskillende rjochtingen is, wylst jo sliepe. Dit is in poadium fan sliep mei yntinsive aktiviteit yn beskate dielen fan it harsens.
De EEG-opnamen, mear yn 'e eardere stappen struktuer, wurde desynchronisearre yn REM en ferskynt in soad as wekkerheid.
Dit is it toaniel fan sliep as it geweldich dreamjen komt, lykas in film dy't troch jo geast giet. It liket wichtich foar spesjale ferwurking en learen.
Mei útsûndering fan jo eachmuskels en diaphragm hawwe jo gjin motorfunksje by REM. Dit ferlies fan 'e muscleton by REM sliep kin enerzjy bewarje en jo beskermje om jo dreamen út te fieren. It kin ek de risiko fan slieptapnea yn sêfterbere persoanen feroarsaakje.
Dêrnjonken leit REM foar feroaringen yn bloeddruk, hertsrûte en sfear.
Bloedstream wurdt ferhege nei it harsens, lykas de penis en klitoris, dy't resultaat yn engorgement. Dit is de oarsaak fan moarnsreksjes yn 'e manlju.
Dividearjen sliepe yn Patterns Gebrûk fan in hypnogram
Sleep-arsjitektuer foarmet de struktuer fan jo sliep en is normaal komponearre fan in wat zyklike patroan fan 'e ferskate NREM- en REM-sliepstasjons.
Yn it algemien binne der fjouwer oant seis sikels fan NREM slieper yn 'e nacht, dy't folge wurde troch koarte yntervallen fan REM sliepe. Eltse sceint duorret sa'n 90 minuten. As de nacht foarút giet, wurde de perioaden fan NREM koarter en de perioaden fan REM wurde langer. De trochsneed folwoeksenen sille sa'n 20 oant 25 prosint fan 'e nacht yn REM sliepe, mar dat kin ôfnimme as wy leeftyd binne. De measte fan 'e REM-sliep komt yn' e lêste tredde fan 'e nacht, nei moarn.
Boarne:
Mowzoon, N et al . "Neurology fan sliepstjerken". Neurology Board Review: in yllustrearre gids. 2007; 720-722.