Sleep Apnea, Insomnia, Narcolepsy, Restless Legs, en Mear
In soad medyske omstanningen kinne liede ta in sliepering fan 'e sliep, of in oerstallige bedriging fan' e sliepdei, en wurde sliepstelders neamd. Sliepstremen binne ûndergrûn, sliept apnea, sliepmoer, sliepgedrach neamd parasomnias, rêstlos skonsyndroam, sirkadyske sykten, narcolepsy en oaren. Dizze kinne feroarsaakje troch fysike of psychologyske faktoaren.
Guon fan 'e meast foarkommende typen fan sliepstrielen binne:
Snaren en slieptapnea
Snoarjen kin benuttich wêze, mar it kin in swierrichheid foarjaan om de keale iepen te hâlden as ien sliept. De serieuze begraffenis, sliept apnea , is in kwantike medyske betingst dêr't de ynfloedige persoan yn 'e sliepe altiten ophâldt. Dizze episoaden lette 10 sekonden of mear en bringe sauerstangen yn it bloed om te dropjen of wakkeringen út sliep. It kin feroarsake wurde troch obstruksje fan 'e boppere luchtwei, sadat in obstruktyf slieptapnea, of troch in mislearring fan it harsens om in sykhel te begjinnen, saneamde sintrale slieptapnea . It kin oarspronklike medyske omstannichheden feroarsaakje, lykas hypertensie, hertfal, en diabetes en liede ta serieuze konsekwinsjes lykas hertoanfal, hertfallen, slach en plennde dea. Gelokkich bestege effektive saken.
Insomnia
Untstean is in ûnfermogen om in foldwaande bedrach te krijen om te rêst te fielen en kin karakterisearje troch swierrigens of fallen as bliuwt.
De measte minsken mei ynsomnyne drage mear as 20 oant 30 minuten yn 'e sliep of yn' e nacht werom nei sleep. As dat op syn minst 3 nachten yn 'e wike falt, en duorret op syn minst 3 moannen, wurdt it as chronike sliepstien neamd. Untstean is de meast foarkommende sliepstof, dy't 10 prosint fan folwoeksenen beynfloedet, mei in protte potinsjele oarsaken.
Ien fan 'e subtypen is akute ynsomnia , dy't minder as 3 moannen duorret, en in seldsume type dy't yn famyljes rint kin sels fatal wêze. In effektive behanneling befetsje kognitive gedrachstheary foar instomnia (CBTI) en it beheinde gebrûk fan slieppillen .
Parasomnias
Fan 'e latyn betsjuttend "om sliepe" parasomnias binne sliepstoften dy't karakterisearre binne troch abnormale sliepgedrach. Parasomnias befetsje ûnbewust kompleks, semy-purposeful, and goal-directed behaviors that have meaning or importance for the individual. Dizze kinne ynteressearje fan sliep , slieperwinning , sliepe iten , sliepseeks, flugge beweging (REM) gedrachsramp , of in oantal potensjele gedrach dy't foarkomt as de persoan yn 'e sliep bliuwt. De ûnderlizzende oarsaak kin in oare sliepstân wêze, lykas slieptapnea, en behannelingen kinne ek feiligens foar rieplachtsjen en it brûken fan medisinen lykas melatonin of klonazepam.
Sleep Paralysis
Sleepparalysis kin skriklik wêze ! It is karakterisearre troch in tydlike ûnfermogen om te passen by it oerstappen fan sliep nei wekkerigens, lykas by it sliepen as it opwachtsjen. It kin skriklik wêze as men miskien wekker wurde wol, mar kin net fêststelle. Der binne faak ferbûne halluzinaasjes. It is mienskiplik, yn gefal fan sa'n 25 prosint fan normale minsken op syn minst ien, mar it kin ek in symptoom fan narcolepsy wêze.
Ferassering kin handich wêze en seldsum binne antidepresinte medikaasjes dy't brûkt wurde om de frekwinsje fan 'e episoaden te ferleegjen.
Unruile legensyndroom
Unruile skonkensyndroam is in neurologyske bewegingssoarging, dy't karakterisearre is troch ungeunstige gefoelens yn 'e fuotten dy't ferbûn binne mei in ferlet fan beweging. Dizze gefoelingen kinne soargje dat binearingen, brengen, teigjen, of it gefoel fan bugs krûpe op 'e skonken. Se wurde ferbettere mei beweging: te streken, te kuierjen, of te reitsjen. Dizze symptomen kinne foarkomme op rêst of yn 'e nacht en meitsje it dreech om te sliepen. RLS hat in protte potinsjele oarsaken , ynklusyf izerfermogen, swangerskip en fermogen.
It kin ferbûn wêze mei periodike limbbewegings fan sliep (PLMS) . Behannelingen binne izeren ferwidering en medisinen.
Circadian Rhythm Disorders
Circadian rhythmskurken binne betingsten dy't gefolch wêze as in yndividueel biologyske klok útinoar is út syngronisaasje mei eksterne tiidskippen, wêrûnder de natuerlik donkere-ljocht-syklus. Dit kin foarkomme yn totale blinens, mei skiftwurk of jet lag, of troch trochgeande of ferliene sleep-faze syndroom . De fermogens kin liede ta ûnstinnigens of oertsjûge sliep (hypersomnia) by ungemakken tiden. Behanningen befetsje goed tiidige ljocht eksposysje , melatonin, en in regelmjittich sliepwekkema.
Narcolepsy
Narcolepsy is in sliepstjer as karakterisearre troch fjouwer klassike symptomen : oertsjûge dei sliep , kataplikaasje, sliepparalysis, en hypnagogyske halluzinaasjes . De sliep kin djip wêze en kin liede ta sliep yn ûngelikense situaasjes. Cataplexy is in ferlies fan muscleton yn antwurd op in emosjonele stimulus, lykas ferrassing of laitsjen dy't liedt ta knibbeljen. Sleepparalysis is in ûnfermogen om it lichem te bewegen, wylst se wekker wurde, meast by it sliepen of te wachtsjen. Hypnagogyske halluzinaasjes binne lichte dream-like auditorium, fisuele of taktile gefoelens dy't foarkomme as se sliepe. Narcolepsy wurdt behannele mei medikaasjes, wêrûnder stimulanten, natrium oxybat ( Xyrem ), en antidepresinten.
Chronic Fatigue Syndrome
Chronic fatigue syndrome (CFS) is karakterisearre troch ûnferstannige lange termyn dy't net troch rêst ferbettere is en kin fersmoarge wurde troch fysike of geastlike aktiviteit. Dizze fatigueur kin sterk wêze en ûnfermindere, wêrtroch in substansjele reduksje yn deistige aktiviteiten feroarsaak wurdt. It kin wêze dat oanpassingen nedich binne om enerzjy yn 'e heule minne tiid te behâlden. Der binne in oantal assosjearre symptomen, en oare medyske omstannichheden (ynklusyf slieptapnea) moatte útsletten wurde foardat CFS kin diagnostearre wurde.
Jetlag
Jet lag is in tydlike betingst dy't feroarsake wurdt troch rappe reisdagen oer tiidsône, lykas mei jet reizen - en kin in yndividuele ûntfange fertsjinje fan 'e ynterne cirradyske ritme, of lichemuzyk, mislearre mei lokale tiid. It kin ferbettere wurde mei de trochgong fan tiid, typysk 1 dei per tiidsône reizge.
Seasonal Affective Disorder
Seasonale affektive ûngelok is in wjerstrekke stimmerskorreur dy't ferbûn is mei depresje en oertsjûging sliepen yn 'e wintermoannen. It wurdt feroarsake troch in ûntbrekken fan helder ljocht dy't de biologyske klok yn 'e suprachiasmatyske kearn berikke, in lyts gebiet fan' e harsens. De behanneling is it gebrûk fan in ljochtkeamer om de dei lang künstlich te ferlingjen.
In wurd fan
As jo fiele as jo symptomen hawwe fan in sliepstart, sykje evaluaasje en behanneling troch in bestjoerslid dokter. In effektive therapy kin jo sliepe en gefoel better yn gjin tiid.
Boarne:
Kryger, MH et al . "Prinsipes en praktiken fan sliep medikaasje." Elsevier , 6e edysje.
"De Ynternasjonale Klassifikaasje fan Sleepfermogen." Amerikaanske Akademy fan Sleep Medicine , 3e edysje, 2014.