Dizze mienskiplike betingst kin miskien ferskate oarsaak, skeaubere konsekwinsjes hawwe
Snaren kinne in fertroud begryp wêze, mar krekt wat snoarret en wat binne de oarsaken en konsekwinsjes? By it begripen fan guon fan har basisfoarsjenningen kinne jo ûntdekke manieren om syn oanwêzigens te foarkommen, benammen as it omtinken is oan jo sliep of it sliepen fan jo ljeppers.
Wat is snoarre?
Snoarjen is gewoan ienfâldich it lûd dat sliept wurdt troch de swibbing fan 'e sêfte tissue yn' e boppebloed, lykas de noas en hals.
It typysk bart as in aai yndield is, mar kin ek foarkomme as it útbrekken is. De snoarring komt yn 'e rin fan elke gelegenheid, mar in soad minsken snorje kronikus. Yn minsken 30 oant 60 jier âld, 44 prosint fan manlju en 28 prosint fan froulju willekeurich snorje. Froulju binne earder nei de menopúzje snorreare.
Wat binne de oarsaak fan snaren?
As snaren oanwêzich is, suggerearret it dat de noas of de keale partiel yn 'e sliep beklage wurde kin. Dizze obstruksje liedt ta swierrichheden fan loft. As gefolch dat de loft turbulent troch de loftwei bewegt en dit soarget foar it swimmen en lûd fan snoarren. As de luchtwei folslein blokkearre wurdt, is it resultaat obstruktyf slieptapnea . Sels partielfoarmingen kinne liede ta hypopneas of hegere syndromsyndrom (UARS) , dy't milderfoarmen binne slieptapnea.
Snoarjen is ferbûn mei oare mienskiplike omstannichheden, wêrûnder:
- Obezomst
- Nasjonale stoarm (allergyen en kjeld)
- Hypothyroïdisme
- Acromegaly
- Fergrutte tonilen of adenoïden
- Abnormale gesichtsûntwikkeling
Alkohol is in muscle relaxant dy't slimmer meitsje kin. Dêrnjonken kinne medisipaasjes dy't spieren opnimme (ynklusyf benzodiazepinen dy't brûkt wurde as sliepbedriuwen en foar dwylsinnigen), kinne in simdlike ynfloed hawwe.
De gefolgen fan Snoarren
Mild snaren kinne net folle ynfloed hawwe op 'e kwaliteit fan jo sliep.
Lykwols, lykas de loftfeart mear beklage wurdt, is de ynspanning om te atearjen lykwols te ferheegjen. As atmeunst kompromittearret, sille de soerstofensnivo's yn it bloed fallen. Dit kin liede ta tydlike opfallingen en sliep kin dêrtroch ôfbrutsen wurde.
Snoarjen is fûn om it risiko te fergrutsjen fan de bloedfetten yn 'e hals, in fenomeen neamd karotide atherosklerose. Yn in stúdzje fan 110 pasjinten hat de totale sliepperioade de hegere riden om it ûntwikkeling fan 'e ferlinging te striden. It is bedoeld dat direkte swakke skea fan 'e karotide arterijen yn' e nekke liede kin ta ferhege plaquefoarming yn dizze bloedfetten.
Faaks is it grutste probleem mei snoarjen (benammen as it lûd) is de skea fan 'e sliep fan oaren, ynklusyf jo bêdpartner. Dit kin spesjale slieparranzingen nedich hawwe, lykas it sliepen yn 'e gastkant of op' e couch.
Evaluaasje en behanneling fan Snoarjen
As hjirboppe oanjûn is snoaren sawat universele en as sadanich, kin it net needsaaklik omtinken wêze. Der binne inkele situaasjes wêr't it lykwols fierder evaluearre wurde moat. As it ferbân is mei oare betingsten, kinne dizze needsaaklik wêze om te garandearjen dat gjin oare soartgelikense gefolgen foarkomme.
De earste evaluaasje foar snaren kin in besykjen by jo artsekretary. It kin wichtich wêze foar jo bedspaterpartner of in oare famylje om mei te kommen, omdat se details oer jo snaren jouwe en oare syktes yn 'e sliep. Elke pausen yn 'e nacht fan' e nacht moatte neamd wurde as dizze kinne slieptapnoe oanfreegje. As jo rêstich sliepe hawwe of in gefoel fan snoeren of sloopje, dan kin dat ek wichtich wêze. Oare assosjearre symptomen mei slieptapnea kinne wêze:
- Oftige drippe sliep
- Moodiness (reizigens, dreechens en depresje)
- Soarch konsintraasje- en gedachteproblemen
- Moarnshitels
- Hege bloeddruk (hypertension)
- Wakke om te urine (nocturia)
- Teet mûrend of klofjen (brúksisme)
Dêrneist moatte alle problemen relatearre wurde oan jo sinussen moatte evaluearre wurde. As jo in stoarm yn jo noas hawwe, allergyen, sinusfynsten (sinusitis), of in skiednis fan sinuschirurgie kin dit fierder ûndersiikje. As jo leare fan fûgelfûgels of mûde atmen, dan kinne jo gruttere tonilen of adenoïden hawwe. Schwierigens mei minderheid, gewichtswinning, kâlde yntolerânsje, en ferbijsting kinne har hypothyroïdisme oanpasse.
In fysyk ûndersyk moat in beoardieling fan 'e boppebele wei mei mjitting fan jo hals omfang as jo sjogge nei jo noas, mûle en keale sertifikaat. As jo dokter mutiget dat jo apnea sliepe kinne, moatte jo miskien in sliepstúdzje hawwe om in polysomnogram of in hûs sliept apnea-test.
De behanneling fan snoarret is bedoeld om de ûnderlizzende tastân te doeljen dy't jo feroarsake sil. It kin wêze om feroarings fan libbensstylen lykas gewichtsverlies of foarkommen fan alkohol foar bêd, dy't de aaien oplade kinne. Surgery kin ek in opsje wêze, benammen as jo in smelle airway hawwe fanwege in ôfwikende septû of fergrutte tonilen of adenoïden. Trochgelikens allergyen kinne befestigje fan nasale stoommasinen, lykas oer-the-counter helpen as Breathe Right strips kinne. Wannear't by sliept apnea gearhinget, kin kontinuere positive airway druk (CPAP) of in mûnlinge apparaat helpe.
Ungelikens fan 'e ultime behanneling dy't as nedich is, kin in soarchfâldige evaluaasje de reassurance leverje dat jo selleare sliepe moatte.
Boarne:
American Academy of Sleep Medicine. "Ynternasjonale klassifikaasje fan sliepstelders: Diagnostysk en kodearhandich." 2e ed. 2005.
Lee, SA et al . "Heavy snoring as oarsaak fan karotide artery atherosclerosis." Sleep . 2008; 31: 1207.
Jonge, T et al . "It misdriuw fan sliep ûnrjochte atmen tusken middelbere folwoeksenen." N Engl J Med 1993; 328: 1230.