Feeling Drowsy kin in ûnderlizzende sliepens foarstelle
It kin wêze as in strange manier om te praten, mar wat is sliepen en wat feroaret it? Is sliepmoedigens de oanwêzichheid fan bepaalde sliepstokjes lykas slieptapnea of narcolepsy? En hoe lykwols sliept it ferskil fan fertriet of middens? Litte wy útfine.
Sleepiness is de winsk om te sliepen. It wurdt soms neamd as drogens en typysk fergruttet de langere wy wekker bliuwe.
Om te begripen wat echt troch sliep betsjutte, beskôgje dit ekstreem foarbyld:
Stel dan ris dat jo net genôch sliepe hawwe oer de lêste ferskate nachten en jo hawwe dan in leuke lunch mei turkije, potatoes en sôp en in soad alkohol. It is no twa yn 'e middei en jo sitte noflik yn in grutte sêfte stoel yn in keamer dat te warmer is. Jo lêze in droech boek of harkje nei in uninteressearjend televyzjeprogramma. Jo ealjes krije swier. In waarm gefoel komt oer jo. Jo binne dwaande mei te dwaan. Do bist slûch.
Mear spesifyk relatearret sliepen nei de accumulation fan in gemyske messenger, of neurotransmitter, binnen it waarm neamd adenosine . Adenosine kin tusken en yn nervezellen opbouwe en hegere nivo's yn it retikulier aktiveare systeem fan it brainstorm binne ferbûn mei grutter nivo fan sliep. (Interestingly, kafee wurket troch it blokkearjen fan de aksje fan adenosine yn 'e holle, dy't liedt ta wekkerheid.
Alcohol stimulearret it en draacht by oan it leauwen fan sliep.) Sleepiness kin normaal wêze of fanwege in ûnderlizzende sliepstjerre.
De minsken fiele elke dei sliepe, fral foardat de sliep begjint. De mjitte fan sliep of slach kin de lingte ferheegje dat jo wekker bliuwe. Jo sille yn 'e tiden ek mear sliep fiele dat jo bedoeld binne om te sliepen, lykas yn' e nacht.
Dit relies op 'e rol fan' e sirkadyske ritme . Sleepiness kin ek yn 'e perioaden fan sliepferbân sterker wêze. As minne kwaliteit sliep is, kinne jo yn 'e dei mear sliep fiele.
Tefolle sliep mei in adekwat bedrach fan 'e sliep dy't tiid sliept, kin in slieperstelsel oanbiede. Oftige slieptyddei, faaks wurdt gemocht troch de sliepskalinder fan Epworth , is in mienskiplike klacht yn 'e minsken mei slieptapnea of narcolepsy . Elk fan dizze omstannichheden liedt ta fragmintaasje sliepe, dy't it restauraasjeproses fan sliep fersteuret. Guon minsken hawwe sliep sûnder in dúdlike oarsaak as gefolch fan in betingst dy't idiopathyske hypersomnia hjit.
Dêrnjonken kinne sliepmoedigens resultaat wêze fan konsumpsje nûmers dy't ryk binne yn tryptofan (lykas turkije), alkohol drinken, of as in side-effekt foar medisinen (ynklusyf sliepkeppels ). Nei it iten fan in miel, it gefoel fan drôsy wurdt postprandiale sliep neamd.
It is wichtich om slieperens of drogens te ûnderskieden fan minder as middens. Mjittens kinne in apart set fan medyske omstannichheden fertsjintwurdigje, wêrûnder anemia, hypothyroïdisme en depresje. Yn it ryk fan sliepproblemen is minderheid in mienskiplike klacht fan 'e sliepstien . Minsken mei minderheid sjogge faak gewoan, mar as de gelegenheid jûn wurde, kinne se normaal net in nap wêze.
As jo mei in oerstallich sliep stribje, moatte jo mei jo dokter prate om te bestimmen as jo in ûnderlizzende sliepstart hawwe kinne.