Underigearje wêrom't drinkt Alkohol en slieptapnea net mingje
Alkoholgebrûk kin slieptapnea en oare sliepstoarm ynfalle. It feroaret de natuerlike folchoarder en de lingte fan sliepstaat troch it feroarjen fan it folsleine bedrach fan 'e tiid dy't jo sliepe en de tiid dy't jo nimt om te sliepen. It hat ek wichtige gefolgen oer it atmen yn 'e sliep. Hoe alkohol hat ynfloed op it risiko fan slieptapnea en snoarjen troch it sliepen fan 'e spieren fan' e luchtwei?
Hoewol sa'n 20 prosint Amerikanen hawwe obstruktive slieptapnea (OSA), hawwe sa'n 10 persint in diagnostyk krigen. Tidens in ôflevering fan slieptapnea nimt jo loftpaazje sa oantroffen dat it jo natuerlike sykhedyn siket en wekket jo, hoewol jo werom kinne sliepe sa gau as jo witte dat jo altyd wekker binne. Somtiden falt de loftgong folslein folslein.
Jo binne wierskerer as OSA dan de algemiene befolking as jo binne:
- middel of âlder
- oergewicht of fatsoenlik
- hawwe anatomy, dy't de loftwei fergruttet
De Sosjale foardielen fan 'e sliep
Nimmen wit de krekte funksje fan sliepe mar net genôch te krijen fan it swiere gefolgen. As jo net genôch slieper krije, ferheegje jo risiko fan ûntwikkeling:
- depresje
- minne metabolisme
- hert sykte
- Insulinresistinsje (diabetes)
De dei nei in ûnfoldwaande nacht sliep fielsto de oare deis murd. Oftende dei sliep dy't feroarsake is troch sliepstreaming, lykas trochbrekken, is ferbûn oan:
- behinderde funksje yn sosjale situaasjes en by it wurk
- swierrichheid mei iten te besjen
- auto-ûngemakken
Dizze konsekwinsjes binne wichtich om te hâlden as jo de effekten fan 'e alkoholgebrûk beskôgje yn it sliep.
Alkohol feroaret Sleep Apnea en makket it slimmer
Der is in feriening tusken alkohol en slieptapnea sels as jo gjin diagnostyk hawwe.
Studijen jouwe oan dat moderate of swiere drinken kin foarkomme fan OSA yn minsken dy't it sels net hawwe. As jo ek alkohol brûke, kinne jo miskien hegere risiko's foar OSA ûntwikkelje, benammen as jo al snorje.
Foar dyjingen dy't mei OSA binne de konsekwinsjes fan slieptapnea mear útsprutsen as jo drinke, om't alkohoI de tiid ferheegje kin tusken wannear't jo de atmosearje stopje en "wekkerje" om opnij te reitsjen. Mei oare wurden, it makket jo OSA minder.
De ferheging fan 'e hurdens fan jo symptomen makket de drippen yn' e soerstofnivo's fan 'e bloed, hjit desaturaasjes , wurde hurder wurden. Dit kin liede ta ferhege kuelegioxidepegels yn it lichem, in betingst dy't hyperkapnia neamt, dy't, yn hurde gefallen, fatalich wêze kin.
Alcohol's effekt op 'e nachtlike druk en snoar
Drinkende alkohol kin ynfloed op 'e nachtjittende atmen fan pasjinten mei sliep ûnrjochte atis, lykas sleep apnea .
Alkohol fermindert jo fyts om te atearjen, sliepte jo oanmeitsjen en meitsje jo aaien flinke. Dêrnjonken kin it de muzykladen fan jo keale ôfslúte, wat it kin makliker meitsje foar jo hegere luchtwei om te brekken. Dit kin bydrage oan beide snaren, dy't de swibbel fan 'e sêfte tissuorring fertsjintwurdiget, om in obstruksje te foltôgjen dy't yn slieptapnea bart.
Moatte Sleep Apnea sûkerden Alkohol tafoegje?
As jo apnea sliepe, sil de bêste advys wêze om alle alkoholgegevens te hâlden. As jo genietsje fan it drinken fan in alkoholyske drankje, sels gelegenheid is dat net wierskynlik. Tagelyk, drinke net alkohol yn 'e ferskate oeren foarôfgeande oan bedtime om de effekten opnij minimaal te meitsjen. Brûk jo behanneling foar sliep apne yn 'e nacht.
Jo moatte ek hâlde op it belang fan it opsetten fan jo trochgeande positive aviaaldruck (CPAP) ûnder typyske sliepstannigens . Dêrom, as jo alkohol deistich drinke, mar foarôfgeand oan jo titrationstúdzje yntekenje, dan kin de druk net genôch wêze om jo ferdwine te hâlden as jo drinke.
AutoCPAP-masines dy't de druk oanpasse kinne troch de nacht kinne helpe om dit probleem te foarkommen.
Om jo reaksje op terapy maksimearje, beskôgje de rol dy't alkohol brûke spielt yn optimal behanneling fan jo sleep apnea.
Boarne:
Finkel, KJ et al . "Prävalens fan ûntsjinnende obstruktyf sliept apnea ûnder folwoeksen chirurgyske pasjinten yn in akademysk medyske sintrum." Sleep Med . 2009 aug; 10 (7): 753-8.
Issa, FG en Sullivan, CE. "Alkohol, Snoarje, en Sleep Apnea." Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry . 1982; 45: 353.
Nasjonaal Ynstitút oer Alkohol-misbrûk en alkoholisme: Alkohol en sliep (1998)
Scrima, L et al . "De hurdens fan obstruktyf slieptapnea ferhege nei bedtime alkoholbeskerming: diagnostykpotinsje en foarnommen mekanisaasje fan aksje." Sleep . 1982; 5: 318.