Mingdheid, Depresje, en koppersgedichten kinne mei-inoar sliepe
In sliep is maklik te erkennen as jo de meast foarkommende symptomen hawwe: swierigens yn 'e sliep, swierigens yn' e sliep, frjemde wekkerij of sliep dy't net ferrommet yn 'e ôfwêzichheid fan in oare sliepstjerre. Dochs kinne der ek guon ferrassende tekeningen en symptomen fan in sliep wêze. Dit kin hurder wêze om te erkennen en koe troch in soad oertsjinne wurde.
Learje oer guon fan dizze ferrassende toetsken dy't mei assimony meidwaan kinne en soargje dat oarsaak slimme sliep en swierrigens sliept.
Anxiety of Depresje
Stoarmstuitsjes passe hân yn 'e hân mei sliepstof. In minne nacht sliep liedt faak foar deistige stimmige konsekwinsjes en, oarsom, problemen mei stimming yn 'e dei faak ynfloed op sliep yn' e nacht. Arme sliep kin maklik liede ta irriteraasje. Depresje kin tagelyk ferbûn wurde mei moarnsfeart en swierrigens werom te sliepen. Belang kin jo deugd yn 'e nacht buodje: soargen wachtsje oer dy as jo besykje om te sliepen. As sliep is dreech te krijen yn chroniske sliepmooglikheid, kin dit de brânstoffen fan 'e dwaze brânstof jouwe, wat kweaarmer makket. Guon minsken sille sels eveneminten ûnderfine of wekker út sliepe yn in panike oanfal. Post-traumatyske stressstreur (PTSD) kin djippe ynfloed hawwe op sliep en liede ta ûnstinnigens.
Suïsidale tinzen
It soe net te oerwining wêze dat sûnt sliepsynsteans ferbûn is mei depresje it is ek keppele oan in ferhege risiko fan suicide.
As minsken yn 'e nacht net goed sliepe, kinne desperaasje folge as dingen spiraal út' e kontrôle. Arme sliep en sliepferkearing kin ynfloed op serotoninnivo's en de funksje fan 'e frontale lobe fan it harsens. De frontale lobe is ferantwurdlik foar ferskate útfierbere funksjes, kaai yn it meitsjen fan rational karren en passende sosjale ynteraksjes.
Wannear't bepaald is, de mooglikheid om suyside tinzen, of sels de rjochte ympuls sels te deadzjen, kinne ferlern gean. Studijen suggerearje dat it risiko fan suksesfolle dûbelje kin tusken dy mei in sliep, mei it heechste risiko by dyjingen dy't te betiid wekker hawwe, trije kear as in protte suicideferslach hawwe. Elkenien mei sokke gedachten moat help krije om kontakt te meitsjen fia de Nasjonale Suicide Prevention Lifeline tillefoans op (800) 273-8255.
Ungelokens oan Nap
Minsken mei wissichheid kinne faak net tagelyk nimme. As tiid ferlernt, dan sil in ensomniac lekker gewoan lizze mei eagen ôfsluten. Dit hat te krijen mei in hegere nivo fan opwaaks dat yn minsken komt mei sliepstof. Dat makket it maklik om de dei te wachtsjen te bliuwen, mar dreech te sliepen yn 'e nacht. It wierskynlik relatearret op hegere nivo's fan neurotransmitters, of chemical chemicals, dy't bydrage oan wekkerheid. Krekt as in klok dy't oerhinne en oer rint, dizze opdrachtjouwing stjoert altyd in insomniac mei in berjocht oan "Wake up!" En dat kompromearret ek de mooglikheid om yn 'e dei te dapperjen.
Racing Thoughts
Wa't lêst fan 'e sliepmooglikheid kin dit ferskynsel op ferskate wizen beskriuwe. Guon belibje it sa as like in film, in searje fluch-fjoer bylden dy't har nacht troch har geast rûn.
Dizze kinne ferskate ûnderwerpen wêze, mar faak binne se net. Wakkerheid yn 'e nacht kin faak gewoan in tiid wêze dat soargen yn' e geast komme. As Shakespeare sei yn Romeo en Juliet : "En wêr't soarch hâldt, sliep sil nea lizze." Stressors - as profesjonele, persoanlike, finansjele of oars - kinne in nacht yn 'e nacht oerstreamje. It kin hurder wêze om dizze soargen ôf te setten, en rinnende tinzen yn 'e nacht binne in tige mienskiplik symptoom fan' e sykte.
Sleep State Misperception
Yn in kondysje dat paradoxyske ynsomnia neamd wurdt, ferlieze guon fan 'e fermogen om te ûnderskieden tusken wekkerens en sliepe. Dizze persoanen sille faak swieren dat se dagen binne - of sels wiken of moannen - sûnder slieper.
Dit is net fysiologysk mooglik en objektive beoardieling bewust dat dizze persoanen, yn feite, sliepe. Dit wurdt soms mislearre misferstân mislearre. It hoecht wierskynber faker as it ljocht sliepe is krigen. Stap 1 sliep, de lichtste fan 'e erkende sliepstiennen, is karakterisearre troch ljochtsjend. It kin sa licht wêze dat it is miskien foar wekkerheid. Yn feiten lit sjen dat studinten sjen dat as de minsken yn 'e faze 1 sliepe op in elektroanenphalogram (EEG) wurde , de helte fan dyjingen dy't wekker wurde sille sizze dat se net sliepe wylst de oare helte sizze dat se wienen. Dizze oergongsstatus fan it bewustwêzen kin bydrage oan dizze misperception fan sliep.
Fatigue (Net sliepen)
Uteinlik leare minsken mei ynsomnia faak ferminderje . Dit is oars as slieper . Mjitkundich kin ek beskreaun wurde as it fytsjen fan middens, ferheffing en leech enerzjy. It is djip yn 'e bonken en spieren. Oarsom is slieperens of drogens in sterke winsk om te sliepen: de wjerskanten krije swier, enerzjy is needsaak om te wekker te bliuwen, en slacht snel bart. Insomniacs binne ferteld, net slieptich. Yn tsjinstelling, minsken mei slieptapnea hawwe oerlêst de dei sliep, maklik maklik nommen en slappe snelle. Fatigens is dus in mienskiplik symptoom yn 'e sliepstien en kin nuttich wêze om te ûnderskieden fan oare sliepe klachten.
As jo in pear fan dizze symptomen ûnderfine of tekens fan sykte, kinne jo sprekke mei in sliepe spesjalist. It kin mooglik wêze om potentielle oarsaken te ûntdekken. Gelokkich binne der effektive behanneling beskikber, lykas sliepskeppels en kognitive gedrachstheary foar instomnias.
Boarne:
Kryger, MH et al . "Prinsipes en praktiken fan sliep medikaasje." Elsevier , 5e edysje.
De folsleine wurken fan William Shakespeare. Massachusetts Institute of Technology. Opfrege: 27 oktober 2013.
Wojnar, M et al . "Sleepproblemen en suicidaliteit yn 'e nasjonale komorbiditeit-oersichtreplikaasje." J Psychiatr Res . 2009 febrewaris; 43 (5): 526-531.