Reekjes betelje? In break-up? In skieding? Ferhúzjen hûs? Eineksamen? Binne de bern nei kolleezje? In nije poppe? In nije wurk?
No, der binne in soad fan stressen. De measte minsken sjogge in soad stress yn 'e deis fan' e dei, mar hawwe wizen fûn om te bewurkjen en te passen oan koarte termyn "akute" stresses. Schwierige, lange "kronyk" stress hat oan 'e oare kant negative negaasjes op it minsklik lichem, wêrûnder it fergrutsjen fan' e lichems 'risiko foar ynfeksjes.
Kin Stress realisearje fan jo risiko foar ynfeksjes?
Ja. Untfongen fan "http://fy.wikipedia.org/w/index.php?title=Kategory:Aktyk&oldid=64900" Kategoryen: It is lykwols wichtich om te notearjen dat stress-nivo's ferskille fan persoanlike persoan, op grûn fan yndividuele ferskillen yn 'e emosjonele en fysiologyske foarm fan in persoan. Dêrom is in situaasje dy't in krêftige krêft foar ien persoan feroarsaket of kin itselde effekt hawwe op 'e oare.
Wat hinget oan jo lichem as jo stypje?
- Akute Stress-antwurd: De akute stress-antwurd is in direkte antwurd op in stress-evenemint. It direkte reaksje fan it lichem is it te meitsjen fan chemicals, dy't "stresshormone" neamd wurde, dy't troch it lichem brûkt wurde om enerzjy te meitsjen. Dizze enerzjy wurdt fersleinen ta muskel- en harsensgewichten, en guon sellen fan it ymmúnsysteem wurde aktyf.
- Chronische Stress-antwurd: Chronike stress komt foar wannear't in persoan kontinuorrend string-antwurden hat. Kronyske spannings geane op mear duorjende feroaringen yn it lichem, lykas ferhege bloeddruk, bygelyks, dy't yn 'e rin fan' e tiden ta skealike arterijen en hert sykte feroarsaakje kinne. De trochgeande ferheging fan stresshormons kin ek ûntstean fan de wyt bloedzellen fan 'e immune systeem, dy't liedt ta in ferhege risiko fan ynfeksjes.
Jo Immune Systeem Reaksje nei Ynfeksjes
Jo lichem hat in "natuerlike" ymmúnaksje , dat is de earste line fan definsje dy't in direkte reaksje oan ynfeksjeare mikroben biedt foardat jo lichem begjint in "oanpasber" immune antwurd te meitsjen, wêrby't mikroben spesifyk rjochte binne en oanwêzich binne troch wite bloedzellen .
- Akteare stress: ûndersikers hawwe fûn dat tiden yn 'e perioaden fan akuere stress, sellen fan it ynbessele immune systeem aktyf binne en fergrutsje fanwege it lichem yn' e lichem om te patrouille foar ynfeksje mikroben.
- Chronike stress: Yn 'e perioaden fan chronike stress wurdt it adaptative immunsystem ûnderdrukt troch ophâlde hege nivo's fan stress-hormonen. As gefolch dêrfan is jo lichem stadiger stadicher by healingwûnen, minder ynteressearje foar antyldagen en mear oanpast foar virale ynfeksjes. Dizze effekten binne noch mear útsprutsen yn 'e âlderen, har immunsystemen binne al swakke.
Hokker ynfeksjes binne jo mear mooglik te krijen?
Kâlde kâld In ûndersyk yn 'e Universiteit fan Carnegie Mellon, dy't yn 1991 publisearre waard, die bliken dat it risiko foar mienskiplike kjeld is proportional as it stress fan' e persoan fan 'e persoan. In folgjende stúdzje yn 1998 joech oan dat minsken dy't chronike stressen wiene (op basis fan libbenswittenskippen, lykas wurkleazens of interpersonale swierden), foar minstens ien moanne wierskynliker de kâlde kâlder as dejingen dy't koartere terminen fan stress hawwe.
AIDS . HIV fiert ta AIDS. Mar it firus kin liede foar AIDS flugger yn dy fan ús dy't mear betoene. In UNC-Chapel Hill stúdzje, dy't yn 2000 publisearre waard, fûn dat minsken mei HIV foar AIDS hurder wurden foardat se har chronike stress yn har libben hiene.
Foar elke krêftige eventueel stie it risiko foar AIDS-fuortgong yn dizze pasjinten.
Oar. Oare ûndersiken hawwe chronike stressen ferbûn mei tuberkuloaze, herpes-simplex-virus-reaktivaasje, skelpjes, ulcers (feroarsake troch ynfeksje Helicobacter pylori- baktearje) en oare ynfeksjeare sykten. Guon stúdzjes fan faksinaasje hawwe in effektyf fergrutting yn persoanen mei hege chronike stress.
Reduzearje jo risiko foar ynfections
Der binne in protte strategyen dy't oanwêzich binne om te hâlden mei stress, ynklusyf "psychososjale yntervions" dy't de persoanlike eigen wize fan stress hawwe en syn of har sosjale stipe ferbetterje.
Certain medications can also help in reducing stress caused by specific diseases. Sjoch jo dokter as jo helpe nedich hawwe om mei stress te behâlden.
Hoe't immen spannend reagearret, feroaret fan persoan nei persoan. It is wichtich om te betinken, lykwols, dat der in protte faktoaren binne dy't belutsen binne by it krijen fan in ynfeksjesykte. Bygelyks persoanen ferskille yn hoe't se reagearje op stressive eveneminten; In soad minsken dogge mei spannichheid mei it besykjen fan minne sûnensgedrach, lykas it smoken, it drinken of it oeral te iten - allegear sille bydrage oan har kânsen om ynfeksjes te krijen. En yn guon gefallen, dit minne sûnensgedrach draacht by oan minder stress, sadat in trochrinnende fyts fan minne sûnens en stress is.
> Boarnen:
> Schneiderman N, et al. Stress en sûnens: psychologysk, gedrach, en biologyske determinanten. Jierlikse beoardielingen yn klinyske psychology . 2005; 1: 607.
> Cohen S, et al. Psychologysk stress en oanpasberheid foar de mienskiplike kâld. Nij Ingelânsk Journal of Medicine . 1991; 325: 606.
> Cohen S, et al. Typen fan Stressors dy't fersterking oanfreegje oan de mienskiplike kâld yn sûnens folwoeksenen. Health Psychology. 1998; 17: 214.
> Leserman J, et al. Impact of stressful life events, depression, social support, coping, and cortisol on progression to AIDS. American Journal of Psychiatry. 2000; 157: 1221.