Ferjit ik echt oanstriid? Sykje út en ûntdek de foardielen fan 'e fergunning
Yn tusken it ynhaljen en útlûken hawwe jo normaal in koarte paus yn 'e fytszyklus ûnderfine dy't net normaal foarkomt as bygjittend. Yawning is in ûnfrijwillige djippe aai, meast mei jo mûle iepen, folge troch in stadiger fersmoarging mei jo mûlsluting. It wurdt faak beskôge as gefolch - jo wolle wierskynlik krije as jo immen oars sjen, sjogge foto's fan in waakjen, of as jo sels tinke oer it jaan.
Wêrom komt dat?
Wetter - Agrarwetter
Yawning wurdt leaude om te fergelykjen mei it gefoel fan ferwûne of sliep. Dit is lykwols in oerienfâldiging.
Yn 'e 4e ieu beskreau Hippocrates earst de goa as in metoade om "min lucht" te ferwiderjen, de stream fan soerstof yn' t brein te ferbetterjen, en it begjin fan 'e fysyk te identifisearjen. Sûnt dy dagen hawwe wy mear leare, mar der is noch altyd sa folle dat wy net begripe. Der binne ferskate bekende oarsaken:
- Slach of sliepen: Yawning komt faak as sliept. Der binne inkeld gedachten dy't gauris stimulearje en in kontrofoan is om yn te sliepen, mar der is net folle bewiis foar dit stipe. Yawning komt it measte wierskynlik gewoanlik as gefolch fan drôsy.
- Fergrutting oplost: Jo leare as jo yn in minder stimulearjende omjouwing binne (dus jo binne bang).
- Yntegraal stjoeren: Dit is indulearre troch te tsjûgjen fan in oare goaien. Tink oan in goa is ek bekend om ien te feroarjen.
- Chemyske oarsaken: Androgens (lykas testosteron), oxytocine, en guon medisinen lykas Prozac en oare antidepressantsjes kinne jo frekwinsje fan ferjaan ferheegje.
Der binne ek teoryen dy't gjin heulende bewiis hawwe om har te stypjen:
- In ear beskermjende meganisme: Wylst it wier is dat it kringen drukke kin tusken de ynterne ear en de bûtende atmosfearde druk troch it iepenjen fan jo Eustachyske buis, it liket net in evolúsjonêre oanpassing te wêzen om jo ear te beskermjen. Oare metoaden kinne ek drukke yn jo ynderlik ear, lykas keuken en drinken.
- Regulearring fan de harsenstemperatuer: It is bepaald dat in heule en kâlde pack op 'e foarholle jo wapens fan wanking feroaret. It is lykwols hieltyd wierskynlik dat it waarme pakje trochgeane troch jo opfallende steat te fergrutsjen, wylst in kâld pakket opropt en it oantal jahns fermindert. Jo sirkaadige ritme kin ek in rol spylje yn dit.
- In antwurd op fermindere soerstof en ferhege koalstofdioxide: Hoewol dit in mienskiplik leauwen foar in skoft is, is der gjin bewiis dat dit wier is wier.
Tink derom dat jo net gewoan op kommando komme kinne - de aksje is in ûnbewuste reflex. Reflexes mei lange tiid fan refleksjes binne hurder om te reproduzjen, yn tsjinstelling ta de knee-jerk-antwurden dy't dien wurdt yn 'e fysiotherapy, dat in rappe reflex is.
Typen fan Yawns
Hawwe jo realisearje dat der eigentlik ferskillende wizen binne?
- Nasjeman: By it fersmoarjen fan jo lippen yn 'e eksahysjesephase fan' e goa, kinne jo eins gewoan troch jo noas komme.
- Eare-iepen gûle: Jo eagen typearje sille ticht as in skuon by in goarre. Troch jo eagen yn 'e iepen posysje te fersmnjen / te fertsjinjen, kinne jo de goa eins aktyf blokkearje of steane. Jo kinne ek oaren útskriuwe fan gawinse formulier, sa't it skynde eagen in potinsjeel útdrukking is om te krijen, om't dy fysyk funksje oansluten wurdt mei ganen.
- Tsien gonzen: As jo de goa begjinne, fiel jo jo tosken as jo ynhale. Dit tenei wurdt beskreaun as in unbefredigjende goa.
Benefits fan Yawning
Yawning ferskynt it lichem te brûken op ferskate manieren:
- Eerlinge druk: Yawning rint de druk yn jo binnenoan, troch jo Eustachyske buis te iepenjen.
- Sosjale takomst: In goai kin in klaai oanbiede hoe't jo fiele. Jo kinne dit ek in neidiel beskôgje.
- Stimulearjend effekt: Yawns wurde tawiisd om stimulearje te stimulearjen en opmerklikens te ferheegjen as jo sliepe. Dit is in gefolch fan meganyske stimulearring fan reptors yn jo hals neamd karotide lichems.
Hjir binne guon foardielen fan 'e fergunning dy't miskien net wier wêze kinne; Der is gjin ûndersyk dien nei dit gebiet fan 'e fergunning:
- Yawning helpt om jo longen te ferminderjen.
- Yawning helpt tangensakt yn 'e longen te ferfangen, dy't helpt by it atmen.
- Yawring helpt om de brún út te litten fan jo palatyske mandalen.
Is Yagning kontaklik?
Hawwe jo ienris gauris sjoen en foarearst itselde dwaan? Yawn is yndie ferbân. Der binne trije triggers foar in kontaklike gong:
- Sjoch ien fan 'e jûn.
- Sjoch in byld fan in goai.
- Harkje in gjalp.
It is leauwe dat de kontaklike greef in maatskiplike betsjutting hat en is yn promininte groepen mear prominint. Jo kinne bygelyks minder wierskynlik wêze as jo jo dog dog sjen sjogge as wannear't jo immen yn 'e arbeid sjen of yn in oare sosjale omjouwing sjen. It is ek leaud dat bern dy't minder as 5 jier âld hawwe, gjin kontaklike gatten hawwe fanwege in tekoart oan sosjalisaasjefeardigens op in frjemd leeftyd.
Sosjale gefolgen fan Yawning
Guon wittenskippers stipe it idee dat it kritearjen in empatysk (fersterking fan gefoelens) funksjonearret. Hja testten dizze hypoteze troch it identifisearjen fan populaasjes dy't in minder tendenzens fan 'e gong hawwe, lykas dy mei autisme en skizofrenia. It waard beoardield dat as immen mei skizofrenia yn in sûne geast stiet, tendeare se mear te krijen.
In oare teory is dat it ûntstean fan 'e sosjale, net-verbale kommunikaasje fan jo geast fan' e geast. Meastentiids wurdt de fergiftiging ferbûn mei ferfeling en drogens en dêrom beskôge as ûngelokkich yn sosjale omjouwing. It kin ek honger en mild stress wêze. Soargje de folgjende kear as jo goaien binne - wie ien fan dizze faktoaren yn te spyljen?
> Boarnen:
> Guggisberg, AG, Mathis, J, Schnider, A & Hess, CW. (2010). Wêrom leare wy? Neuroscience & Behaviorale beoardielingen. 34 (8): 1267-1276.
> Gupta S & Mittal, S. (2013). Yawning en syn fysiologyske betsjutting. Int J Appl Basic Med Res. 3 (1): 11-15. doi: 10.4103 / 2229-516X.112230
> Massen, JJM & Gallup, AC. (2017). Wêrom kontaktearjen lûkt net (noch) lykweardich oan empasy. Neuroscience & Behaviorale beoardielingen. 80: 573-585
> Provine, RR. (2013). Curious Behavior: Yawning, Laughing, Hiccuping, en fierder. Belknap Press: In yndruk fan Harvard University Press; Reprint edition