Wat te dwaan en wat net te dwaan Nei ferdivedaasje Surgery
Jo sille in soad wizigingen meitsje foar jo libbensstyl nei't jo gewichtsverlies operearje, dy't folgje nei jo ynstruksjes fan jo chirurg nei de letter. Besykje dizze tips foar sukses nei gewichtsverlies chirurgie:
Kinne jo wannear't jo sjirurch neamd wurde.
Yn 'e wiken nei de operaasje moatte jo sjirurch neamd wurde as:
Jo ûntjaan in fieber oer 101 graden
Jo hawwe ûnkontrollbere pine
Jo kinne floeienden net fêsthâlde
Jo binne koart oan 'e azem of hawwe swierrichheden mei atme
Jo observearje tsjuster of tarry (bloedige) hals
Jo begjinne hommels maklik maklik
Jo begrippen begjinne oan lûkpus of swier te bliuwen
Jo ûntwikkele ûnberplikbere heide skonken
- Kalearje net drinke. Jo kalorike yntak sil in soad beheine nei operaasje, dy't jo helpe moatte gewicht te ferliezen. Skeakel net tsjin jo sjirurgy troch te nimmen yn floeibere kolo's dy't gjin fiedingsboarne leverje en slúte jo gewichtsverlies. Meitsje elke kalorie-count by fokusje op eau, fruchten en griente. Yn 'e earste dagen nei surgery kinne jo bemoedigje om smoothies en oare protte rint drinken te drinken, dat is in útsûndering foar de regel.
- Vermoart sûker. Sûker is de ultime lege kalorie. Sûker sil jo bloed sûker klimme, feroarsaakje hongerang, gjin nutrinten oanbiede, en, foar pasjinten fan bepaalde soarten gastrike rûningen, feroarsake it dumpingsyndroam. Vermeid sûker en alle nûmers dy't sûker leare yn 'e earste trije yngrediïnten, as it mooglik is.
- Avoerstelde drankjes. De foarkommen aard fan koperearre drinken, lykas soda, kinne feroarsaakje oan gas en ferheegje de druk yn jo mage, dy't skealik wêze kinne foar stapels en sutures , benammen yn 'e moannen fuortendaliks nei jo surgery.
- Drink net drinke fluggen fuort foar, yn of of nei jo miel. It is wêzentlik dat jo de lytse mannichte romte behâlde dy't jo hawwe yn jo mage foar hege kwaliteit, nuttichensrike iten. Drinkje foar en yn 't jo mealje folle jo mage mei fluid, ynstee fan iten, en drinke fuortendaliks nei jo sjirurgie "itenje" iten út jo mage, wêrtroch jo froeger honger fiele. Separate iten en fluid troch op syn minst in heale oere, as jo kinne.
- Hâld jo folgjende besiken. Nei sjirurgy sil jo fuortgong goed folgje. Ferplichte ôfspraken kinne betsjutte dat in nutritional defizitaasje, sjirurgyske komplikaasje of oare problemen net op 'e tiid ûntdutsen wurde kin. Ek wurde appointings in goeie motiveator foar bliuw op spoar mei jo doelen.
- Lit net stopje om medisinen te nimmen sûnder jo genêze fan sjirurch. In protte sykte kinne ferbettere wurde mei surgery en gewichtsverlies, mar dat betsjut net dat jo stopje moatte fan jo medikaasje. Praat mei jo dokter foardat jo alle medikaasjes ophâlde. Troch itselde token, begjinne gjin medisinen sûnder jo genêze fan sjirurch, benammen yn 'e wiken folgjende operaasje.
- Net snappe. Snacken is in gewoante dy't jo foardiel fergruttet en jo langstme súkses skea jout. Stokje nei hege kwaliteitsmiddels en ferwiderje jonkjes. As jo honger binne, hawwe in miel, mar net snappe tusken iten.
- Protein, Protein, Protein! Protein moat dyn primêre fokus wêze as jo sille foar in miel sitte. Net allinich sil it jo helpe om jo muscle massa te hâlden, wylst it fet ferdwynt, mar it sil jo ek helpe dat jo langer folslein fiele nei jo meallen.
- Gean alkoholistyske dranken. Alkohol is fol fan lege kolo's dy't gjin nutlike wearde jout. It kin ek bydrage oan stomach-ulcers, dy't jo binne al ris op 'e risiko fanwege jo operaasje. Gewichtsverlies chirurgie makket jo ek mear gefoelich foar alkohol dan't jo foarhinne binne, dus in bytsje in lange wei giet.
- Koe en dan kieze wat mear. It iten fan jo iten is hiel wichtich foar it foarkommen fan wearze en wiedseling yn en nei jo miel. Groeienoaten fan iten kinne it probleem hawwe troch de digestive tract nei de operaasje te passen, en as it op 'e dyk stekt, kin it pine feroarsaakje.
- Meitsje de swierens foar de earste 24 moannen nei de operaasje. Jo lichem sil yn hege gewicht-ferlies modus wêze om minstens in jier nei jo operaasje. Yn dy tiid soe jo en in poppe stipe wêze foar jo en fatsoenlik foar in ûntjouwende fetus. As se seksy aktyf binne, brûk in betroubere metoade fan bertekontrôle, en kontrolearje jo sjirurch foardat jo besykje swier wurde te wurden.
- Sykje in stipegroep. Der binne mear as 140.000 minsken dy't elk jier gewicht-ferlies sjirurgy hawwe, dus minsken dy't jo yn 'e skuorre hawwe binne net hurd te finen. Net allinich stypje stipe-groepen emosjonele stipe, mar se kinne ek advys jaan oan it breed oanbod fan feroaringen dy't jo tinke as jo gewicht te ferliezen. Stipefergunnen binne op 'e measte gebieten beskikber dy't in bariatyske sjirurch ha en binne oerlis oer it ynternet.
- Nim net-kontrakte-medisinen sûnder jo sjirurch. Over-de-counter-medisinen kinne risiko's hawwe nei operaasje dy't net in soarch foar operaasje wiene. Painferlieders lykas ibuprofen en acetaminophen ferheegje de kâns dat jo in skerpe ûntwikkelje. Fergunningen foar ferbouwen moatte net genôch wurde sûnder doktoraal goedkarring, as ferbeurt kin in teken fan komplikaasjes wêze as in needsaak foar in feroaring yn diät.
- Harkje nei jo lichem. Net ite as jo gjin honger binne. Krekt omdat de klok seit dat it tiid foar in miel is, betsjuttet net dat jo ite moatte moatte. Learje om jo lytsere mage te harkjen en allinich te iten as jo lichem jo wolle.
- Vermeide ienfâldige glieders. Einfolle kohrhydraten binne tige ferwurke fiedsels lykas wytbrún, pasta, sûker en wyt riis. De regel fan thumb is dit as it wyt is, it kin in ienfâldige carb wêze. Jo binne better út mei safolle safolle alternativen as brea rij dy't glês en nutrens befetsje dy't wyt riis net dogge. Krektlike kohrhydraten kinne ek bloedglykospegel ferheegje, hingjende hollen en ferlies.
- Oefenje. Fan it momint ôf kinne jo nei de operaasje nei de operaasje kinne, bewegen. Sels as jo net fier fierder of foar in protte lang kinne jo begjinne. Jo resultaten sille better wêze, en jo wurde stimulearre troch hoe flugge jo betingsten ferbettere as de pûnen. Walking helpt ek om serieuze konklúzjes te foarkommen, lykas pulmonary embolus en bloedklots, as jo fuortendaliks nei surgery begjinne.
- Eat mindful. Gjin easte mear by it fernuverjen fan televyzje. Fokus op wat jo dogge as jo ite, en stopje it momint dat jo folslein fiele. Jou it iten foar jo folle omtinken sil jo leare te learen as jo sizze as jo nije sûnere gewoanten ûntwikkelje.
- Bliuwt hydratisearre. Drink in soad wetter. Dit sil jo helpe dat jo mear enerzjy fiele, en it sil jo foarkomme dat jo honger foar toarst mist. In protte folwoeksenen ferwiderje de twa gefoelens, dus as jo goed hydratisearre wurde, sille jo net earder fragen as jo wier honger binne.
- Surgery sil jo libben net beheine. Tink derom dat sjirurgy in manier is om gewicht te ferliezen, mar it is gjin mirak foar elke probleem yn jo libben. Troch dûnsjen sil jo bern net har keamer meitsje sûnder frege te freegjen, it sil in minne houlik net bepale en it is fansels net dat jo nasjonaal famylje har behannelje. Wês realistysk yn jo ferwachtings nei it libben nei operaasje.
- Wês ôfskie oan kafee. Kafee is it meast brûkt medisine yn 'e wrâld, en it is in medisyn. Kafee ferâldt jo stimming, ferheget jo hertrate en is in diuretysk. As jo kafee drinke, sille jo wurkje tsjin jo ynspannings om goed hydratiste te bliuwen en te ferheegjen jo risiko fan in stomke-ulcer.
- Sykje genedefolle behannelingsfeardigens. As jo bariatyske surgery nedich hawwe, binne de kânsen heech, dat jo iten hawwe as meganisme foar stress. It is tiid om in nije manier te finen om te gean, oft it ütfier is, in boek te lêzen, te praten mei in freon op 'e tillefoan of wat jo oars as it iten wurket.
- Molke? Miskien. As jo kalorje moatte drinke, skim milk is in poerble opsje. Tink derom, dat in soad gewicht-ferlies fan surgerypasynten lekker yntolerânsje nei surgery ûntwikkelje, ek as se it net earder hawwe. Gean maklik op de suvelprodukten oant jo witte hoe't jo lichem it laktose fertrouwe sil.
- Kiddie meals en doggy tasjes. Restaurantpartijen sille massive wurde yn ferliking mei jo ferletten nei operaasje. Plan op it nijs fan hûs nei hûs of bestelling fan in bern. As jo net wis binne, kinne jo wês mei de skjinne plaat kliïntearje, dielen in akseptabel diel fan 'e miel en hawwe de tsjinner de rûzje fuortsmiten foardat de ferlieding ynset.
- Stop stiennen brûke. As jo drinke, brûk gjin strook. Straws kinne net allinich te drinken drinke, dus kinne jo mei in ûngemaklik folle mage einigje, mar se litte ek loft yn 'e mage dy't serieus ûngelok bringe kinne.
- Begjin mei it útoefenjen. Soargje dat jo ünnoazelprogramma wachtsje oant jo gewicht te ferliezen hawwe. Begjin no, sels as it gewoan in pear stappen op ien kear is. Steigerje as jo kondinsjes ferheegje en jo bliuwt gewichtsverlies. Ferwachtet dat jo fermogen om langer en hurder fan te meitsjen sil dramatysk wurde.
- Fokus op folsleine fiedings. Meitsje minimaal ferwurke fiedings, lykas friske frucht, griente en protein, nei jo dieet sa folle mooglik. Meitsje ferwurke fiedings, lykas konserve- en bokke items, as in frisse alternative beskikber is.
- As jo sjirurch in oanfolling advisearret, nim de oanfolling. In protte gewichtsverlies fan surgerypasynjes wurde leech yn dienske essensjes lykas izer, potassium en kalcium. As jo dokter ien antwurdet oer de teller of prescription-oanfolling, nim dan ien.
Sources
Bariatric Surgery foar heulende obesity. Consumer Information Sheet. Nasjonaal Instituut foar Diabetes en Digestive en Niererkrêften. Maart 2008. http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm
Jones, Nicolas V. Christou, MD, PhD; Didier, MD; en Lloyd D. MacLean, MD, PhD. "Gewichtsvernijing nei koart- en lange-limb-gastmiddel fan pasjinten yn pasjinten folge foar mear as 10 jier." Annalen fan sjirurgy 2006 novimber; 244 (5): 734-740.