Wy witte allegear hoe aknne kin ynfloed op 'e manier dy't wy sjogge. Op it bêste is it in ferrassend frustreare probleem. By it slimste kin it jo folsleine wearde jaan. Sels milde acne kin jo selsbehearsking fiele in bytsje skerp.
Hjir binne fiif stappen dy't jo brûke kinne om jo oandacht ôf te nimmen fan jo hûd en foarkomme dat enerzjy yn in positive rjochting.
Dizze tips binne net genôch. Krekt as alle dingen dy't it wurd hawwe, nimt jo in stikje wurk oan, en in bewuste beslút alle dagen om positive te bliuwen. De belangen binne lykwols wurdich.
1. Doch wat te genietsjen
Tusken wurk of skoalle, famyljeferplichtingen, en freonen, jo binne in dwaande persoan. As jo fiele of ferwûne fiele, hoewol it it dreech is om optimistyk te bliuwen. Nim alle dagen in pear minuten om te lêzen, tún of muzyk te harkjen. Doch alles wat jo genietsje as jo allinich te rapperjen dat, nettsjinsteande akne, it libben noch altyd goed is.
2. Nulture Your Talents
Ynstee fan it fokusjen op jo hûd, konsintrearje op de dingen dy't jo geweldich en unyk meitsje. Binne jo in goeie kok? In talint muzikant? Wolle jo allegeare mei jo wûnderlike gefoel fan humor? Untwikkelje en fêstje dizze talinten. It sykjen fan in gebiet wêryn jo echt skine kinne helpe te stimulearjen fan jo selswearde en bekritisearje dat jo safolle mear binne as wat jo sjogge op it oerflak.
3. Frijwilliger
Oft it op in soapke keuk of in skoalle fan jo bern is, is it weromkommen in grutte manier om de blues te ferslaan. Meitsje belutsen mei in oarsaak dy't jo sprekt. Sykje in need en helpe it folje. De foardielen binne twa-fold: in weardefolle organisaasje krijt in protte needsaaklik help, en jo krije weardefolle fermogen, miskien in nije feardigens leare, lekker genietsje en gewoan perspektyf krije.
4. Jou tiid mei minsken dy't jo goed fiele
Wy hawwe allegear de freon dy't jo altyd ljocht meitsje kinne, lykas oars yn it libben giet. Krekt tiid mei minsken dy't jo akseptearje en leafde as jo binne, nettsjinsteande ûnferskillingen, kinne jo herinnerje dat jo in weardefol persoan binne.
5. Fokus op 'e positive
Bliuwt net op ûnferskillingen. Besykje net foar de spegel. Fergrutsje oer de negatyf kin jo perspektyf kleurje. Fokus op 'e dingen dy't Jo echt leaver hawwe oer josels, en jouwe josels dat nimmen perfekt is. Jo binne in geweldige persoan, nettsjinsteande acne.
Bonus Tips
As jo net al hawwe, begjin op in akne-behanneling . Taken wat konkrete om jo skin te ferbetterjen helpt jo minder helpt, mear yn kontrôle, en jo selsfertrouwen ferheegje.
Nim ek goed op jo lichem . Dit betsjut eat iten, genôch slieper wurdt en regelmjittich útfiert. As jo fyslik better fiele, helpt it jo algemiene perspektyf oer it libben.
Wês bewust fan de warskôgels . As, nettsjinsteande al jo bêste ynspannings, aknten hat jo ynfloed op jo libben oant it punt wêr't it tiid is om help te krijen. Dit is benammen wier as jo altyd agonisearje oer jo hûd, binne útlutsen fan freonen en famylje, of se binne teken fan depresje.
Lit jo dokter fuortendaliks witte. Hy of sy kin jo helpe.