5 tips om te helpen Jo better en foldwaande fiele
Akne krige jo del? Do bist net allinnich. It is normaal te fermindere, sels selsbewust, as probearje om in saak fan akne te heljen.
Soarch oer dysels jout jo in reden om goed te fillen oer jo lichem en kin jo in lift meitsje as jo it meast nedich hawwe.
1 -
Eat goed.It iten fan in gesunde diät is goed foar jo lichem en sil jo lang om let jo better fiele. It rjocht fan it iten jouwe jo hiele lichem, ynklusief jo hûd, de fiedings dy't it nedich is sûn te bliuwen.
Binne der in fiedings dy't jo foarkomme moatte as jo acne hawwe? Miskien. In pear lytse stúdzjes hawwe in korrelaasje oanjûn tusken bepaalde iten en akne hurdens. Milje produkten en hege karbers iten iten as it slimste ferrifelder.
Dizze fiedings makket net maklik in akne yn in oar dúdlik skinkende persoan, mar kinne bestege akne útbrekken ferstevigje. Dus, as in iten liket te meitsjen fan jo pimples slimmer, foarkomme dat bepaalde skûtel.
Read On:
Hokker fiedings befoarderje oan Breakouts?
2 -
Genôch sliep krije.Gesicht it, alles liket slimmer as jo middich en knyft binne. Besykje elke nacht acht oeren slieper te krijen of regelmjittich naps te meitsjen as jo se nedich hawwe. As jo goed rêste, is it makliker om dingen yn perspektyf te hâlden.
Soargje derfoar dat jo jo gesicht reinigje foardat jo de kûp eltse nacht ite. Ofbringje fan smoarch, oerstallige oalje, en make-up sil jo hûd yn 'e foarm krije, en helpe jo derfan oan om dizze akne-behannelingen ek te brûken.
Read On:
Sosjale foardielen fan 'e sliep
Besykje in goede nacht Sleep
Wêrom soene jo jo nachtlike figuer net skjinje moatte
3 -
Oefenje regelmjittich.Ien ûndersyk liedt dejingen dy't aknten meikrinke om minder te leauwen as harren dúdlike skonken. Mar de wize is in geweldige manier om jo stimming te ferbetterjen!
Net allinich de regelmjittende oefening makket jo hert en longen sterk, mar it helpt jo om stress te kinne en kinne kâns en fertriet ferstean. Njonkenlytsen, as jo goed fine oer de dingen jo lichem kinne dwaan, it helpt jo omtinken minder op jo hûd.
Altyd dus sa gau as mooglik nei drukke, dus. Sweat kin reitsje en fergrutsje fan akne, fral
werom en lichem útbrekken .
Read On:
Does Akne bliuwt jo út te wurkjen?
4 -
Begjin behannelje dyn akne, as jo net al binne.Akne sil net op 'e hichte gean, dus de earder begjinne de behanneling it better.
As jo acne mild binne, besykje in over-the-counter product. Mar wachtsje net om in dokter te sjen as jo nei ferskate wiken gjin ferbettering sjogge. Jo dokter hat in arsenal fan akne-frije behannelingen dy't jo op jo manier krije ta klikere hûd.
It is maklik te helpen as jo útbrekke en net witte hoe't se it stopje. Just gewoan dat jo in stap nommen hawwe om jo hûd te ferbetterjen kinne jo helpe mear yn 'e kontrôle fiele.
Read On:
De meast effektive akne-behanneling
5 tekens It is tiid om in dermatolooch te sjen
Hoe't jo in grutte dermatolooch fine
5 -
Helje help, as jo dit nedich hawwe.Akne kin in probleem meitsje, dat jo sels bewust of ferlegen fiele. Jo binne net idel. In protte minsken mei akne fiele de selde manier dy't jo dogge.
Elkenien hat ienris ienris ien kear yn 't sin. Mar as de acne fan jo libben beynfloedet ta it punt dat it negatyf beynfloedet fan jo self-esteem, is it tiid om helpe te krijen. Sprek mei jo dokter. Nim jo gefoelens net ôf en skamje jo net.
Depresje, eangst, sosjale útlieding en tinzen fan suicide binne alle warskôgels dy't jo net ûngeduld meitsje moatte. Nim kontakt mei help fan jo fuort. Mei help kinne jo better fiele.
Read On: