Hoewol de akne folslein frustreart is, binne dingen dy't jo dwaan kinne om it ûnder kontrôle te krijen . Der binne ek in pear dingen dy't jo net dwaan moatte as jo ferbetterje wolle, en gewoan fiele better oer jo hûd yn algemien.
1 -
Bliuw jo foar jo akneAkne komt net fanwege wat jo dogge, of net, docht. Akne gewoan is. Guon minsken binne it dreech, wylst oaren net binne.
Yn feite komt akne foaral fanwege jo genen . It neamt it om yn famyljes te rinnen, dus as jo âlders in akne hawwe jo ek earder probleem te brekken.
Akne is net jo faasje en jo hawwe jo akn. Dus, stoppje josels sels en fertsjinje dizze tiid yn in behanneling dy't jo wurket.
2 -
Stopje op jo hûdWylst in pearel allegearre in kear opnimt fan 'e pimpleft sil wierskynlik net folle skea dwaan, konstante picking en krêftich squeezing sil definityf wêze .
Jo kinne de plaat ûngeduerich drukke op de hûd djipper yn 'e hûd, dy't de flamje langer slimmer meitsje sil. En it opnimmen fan puollen of skoarmen ferliedt de healinge tiid en kin it skoaren feroarsaakje .
Hurder as it kin wêze, stribje de driging en jo net pop of pick op jo pimples. As jo absoluut har fan dizze swartjes of pimels sels sels útbrekke moatte, sille se op syn minst safier útfiere .
Al is al te fier fuort en dizze ferfeling keas? Bliuw de fûgels skjin, hâld net de skoaring te stekken, en jild dat de púnpelpel goed genêze kin .
3 -
Stopje, skjin te meitsjen, en oars as it wurkje fan dyn hûdIs jo sûnenssoarch routine fol fan hurde scrubs, abrasive ôfwikende pads, en in soad en in soad reiniging? Konstante reiniging en skrút kin mear skea dwaan as goed.
Krêftich skrút kin de hûd reitsje, ferstjit in ûntstekking, en reitsje de poppen út pimples. In goed yndikator dat jo te hurd skrassen binne: jo hûd sjocht echt read of brânt en stjit dêrnei.
Guon eksfoliaasje is nedich as jo wite klerere hûd wolle. Regelmjittige eksfoliaasje behâldt jo poaren dúdlik fan 'e mûle en makket jo hûd dúdliker. Goeie scrubs binne gewoanlik goed, lykas waskkleding en sêfte figueren.
Wite bewust dat in protte akne-behannelingen (lykas Retin-A Micro , Differin , en oare topical retinoids ) de hûd útfiere . Dus as jo ien fan dizze akne behanneling medikaasjes brûke, hawwe jo net in ekstra eksfoliën yn algemien nedich.
Oernachtsjen is in oar mienskiplik probleem. In skjin gesicht is wichtich, mar wachtsje net sa folle dat jo hûd oer droech wurdt.
Reiniging twa oant trije kear per dei is meastal genôch. In protte mear en jo binne wierskynlik oertsjûgje.
Skrambeljen en faak reiniging sil net dúdlik meitsje fan akne. Alles dat jo krije foar jo problemen is irritearre hûd.
4 -
Stopje te keapjen yn 'e myten oer AcneIt is dreech te faak om feiten te ûnderskieden fan 'e fiksje , mar it witten fan' e wierheid oer akne, har ûntwikkeling, en har behanneling is wichtich om akne ûnder kontrôle te krijen.
Akne is net feroarsake troch dirt. Jo hawwe gjin acne omdat jo jo gesicht oan jo hannen hawwe.
Seksje of masturbearjen docht gjin akne . En yn tsjinstelling ta hokker momint jo jo fertelle, akne is net feroarsake troch jo persoan te washjen.
Wat oer dyn dieet? De sjuery is noch altyd op dat iene. Wylst konventionele wiisheid noch hieltyd hâldt dat it dieet gjin rol spilet, sille guon dokters dizze nota freegje.
Guon stúdzjes binne dien, mar de wurklikheid is der noch altyd gjin beprate keppeling tusken wat jo ite en akne . Wy witte dat dingen dy't tradysjoneel ferbûn binne mei akne (sûkelade, fransiepest, pizza), gjin ynfloed hawwe op ien of oare manier.
Wierskynlik de grutste myte fan alles: Jo moatte akne útwurkje of wachtsje om it sels te gean. Aknte kin behannele wurde en jo hûd kin lêzen wurde.
5 -
Stopje jild op "Miracle Cures"Der binne genôch oanfollingen, krûden, vitaminen, en "spesjaal formuliering" krimen dy't beweechje om folslein akne te huren. Mar lykas profesjonele de webside of as oertsjûge de claim is, is der gjin heul foar acne.
Acne medisinen hâlde allinich de útbrekken yn kontrôle. Se stopje de faktoaren dy't de akne fan it ûntwikkeljen op it earste plak feroarsaakje . Sels de bêste akne-behanneling fan ús ferloskompleks gewoan kontrôle akne, it net behannelje.
Om akne oan boaiem te hâlden, moatte jo de medikaasje noch brûke, sels nei de acne hat it opnommen. De notabele útsûndering foar dizze regel is isotretinoin. Dizze medikaasje wurdt koarte termyn brûkt en docht in goede saak om Akne werom te kommen. It is it tichtebyste dat wy in heul hawwe.
Dus jouwe jo hurd fertsjinne cash op produkten dy't allinich fraachbere resultaten jouwe, bêste. It is better om jild te fertsjinjen oer prestige over-the-counter produkten (lykas benzoylperoxid ) of prescription-akne medikaasjes .
6 -
Stopje litte akne foar jo libbenJo binne allegearre ynsteld om te gean nei in partij, mar dan feroarje jo geast om't jo in minne útbrek krije of jo fine dat jo net wolle mei freonen. Jo spylje foarkommen. Is ien fan dizze lûd bekend?
Akne kin de manier feroarje as jo jo fiele. It kin jo fiele sels bewust, ferlegen, skamje en lil. In grut part binne dizze fiellingen hielendal normaal .
It is OK as jo dizze manier fiele. Jo moatte gjin akne prate, jo stipe net.
Folgje dizze gefoelens. Bring se yn 'e iepen. Sprek mei ien dy't stypje. Faak, gewoan iepenje jo helpt better.
Stopje dat akne foar jo sosjale skema docht. It is makliker as dien, mar it is wichtich dat jo jo akne net regelje jo libben. Jo binne folle mear as jo hûd.
Der binne dingen dy't jo dwaan kinne, om te beskermjen en jo self-esteem te bouwen . It goede nijs is, allinich begjinnende behanneling gelykt jo in ympuls, om't it jo helpt mear yn 'e kontrôle.
As akne hat jo ynfloed op it punt wêr't jo fiele dat it jo it libben nimt, lit jo dokter witte. It kin betsjutte dat jo jo aknemes agressyf behannelje moatte om de ferbettering te finen dy't jo sykje.
7 -
Stop sabotearje jo akne-behannelingWy wolle allegeare dúdlike hûd, en wy binne klear om alles te dwaan om it te krijen. Mar binne jo ûnwittend sabotearje jo behanneling ?
Earst en foar it earst moatte jo jo behannelingen konsekwint brûke. It is al te maklik om de moarns dwaande te bemachtigjen en út 'e nacht fan' e sa dreech te wêzen dat jo gewoan yn bêd falle. Somtiden ferjitte jo gewoanwei ferjitten, mar elke minne dosint betsjut minder effektyf behanneling.
Net spraat fan produkt nei produkt. Wiken fan wachtsjen kin wêze as in libbenslibben, mar troch jo omdraaien mei jo behannelingen jo hawwe net genôch tiid foar ferbetterjen. As jo sjen wolle as in behanneling echt wurket, dan moatte jo it wachtsje.
Soargje derfoar dat jo ferstean hoe't jo behannelingen brûkt wurde moatte. Wolle se allinne yn 'e nacht tapast wurde? Kinst jo mûnlinge medisinen mei iten nimme? Is it goed om in OTC-akne-produkt te brûken tagelyk as jo prescription?
Freegje jo dermatolooch en folgje de rjochtingen nei in "T." Jo wurde beleanne mei bettere resultaten.
8 -
Stopje ôfbrekjen Sjoch in dermatoloochDe measte fan ús kopke nei de drugstore as wy begjinne te brekken. Der is neat mis mei it probearjen fan in OTC-akne-produkt earst; as jo geweldich binne, dat is alles wat jo nedich binne.
Mar as jo OTC-produkten sûnder folle súkses brûkt hawwe foar mear as 12 wiken, is it tiid om in ôfspraak fan in dokter te meitsjen .
It is maklik om te sjen fan in dermatolooch. Jo krije dwaande; Jo tinke dat akne net dat serieuze is, of jo bliuwt harkje om hokker wat op it winkelblêd wurket.
Hoe langer jo wachtsje, hoewol it langer dan nimt jo aknjen ûnder kontrôle. Akne kin slimmer wurde, en it gefolch fan it skoaren rint.
As kosten in probleem binne, besjoch de bedrach fan jo jild op OTC-produkten dy't net wurkje foar jo. Ek aknebehanneling wurdt besprutsen troch de measte fersekering.
De measte minsken mei acne winskje dat se eartiids in dersolooch sjoen hiene. Dus, stopje it út en meitsje dy oprop!
9 -
Stopje litte oaren meitsje jo folslein oer joselsSoms sizze minsken of dwaan dingen dy't jo gefoel wekker meitsje of meitsje jo echt lilk. Oft it in karakteristike kommentaar is, goed-betsjuttend, mar ûnfoldwaande "advys" of in net-sa-subtile eachopslach op 'e hûd, it kin in klap wêze om al wer skriklike selsferheging.
Hâld it yn perspektyf. Is de persoan besocht jo te helpen en gewoan te dwaan op in ûnhandige manier? Tankje se en ferjit it. Is de persoan krekt in rook? Negearje se.
Besykje dizze situaasjes te rinnen fan jo rêch. Ynstee dêrfan kinne jo wolle oan jo bêste freon of te gean foar in rûn om damp te blazen, of in nijsgjirrich brief te skriuwen oan 'e feroardieler (en dûkt it dan yn in miljoen stikken stikken).
Litte de oaren gjin macht hawwe oer hoe't jo josels fiele. Tink derom, jo beskiedje wa't jo binne, gjinien oars en wis net akne.
10 -
Stop Denierbehandingen Kin jo net wurkjeIt is sa hurd om positive en motiveel te bliuwen as jo dûnsen fan behannelingen probearre hawwe, en jo hawwe noch akne. It is natuerlik om te jaan en te ferwikseljen oer wêrom't jo keazen soarch net wurket.
Der binne safolle akne-behannelingen dy't hjoeddedei beskikber binne. Miskien hawwe jo noch net op 'e rjochte kombinaasje helle. Miskien moatte jo in dermatolooch sjen. Miskien moatte jo dermatologen wikselje .
Der binne behannelingen dêr foar elkenien. It kin langer duorje as jo ferwachtsje, en it kin betsjutte dat medisinen dy't jo hoopje dat jo nea nedich hawwe (lykas mûnling antibiotika of isotretinoin ), mar jo akne kinne sukses behannele wurde.
In wurd fan
Aknje is geweldich frustreare, der is gjin twifel. Mar mei de goeie behanneling, de rjochter dokter yn jo hoek, en de geduld en perseverinsje om te besykjen, kinne jo jo akne kontrolearje.
Jouw net op! Súkses kin rjochts wêze om 'e hoeke.
> Boarnen:
> Stein Gold L "Topical Treatments in Acne Vulgaris: Guidance for the Occupy Dermatologist." Journal of Drugs in Dermatology . 2015 Jun; 14 (6): 567-72.
> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, Berson DS, et. al. "Richtlinen fan soarch foar it behear fan Acne Vulgaris." Journal of the American Academy of Dermatology. 2016 maaie; 74 (5): 945-73.e33.