Help foar Digitale Eye Strain fan Computer, Tablet, en Cell Phone Use
As jo in protte tiid elke dei foar in kompjûter, tablet of mobyl tillefoan fertsjinje, binne jo wierskynlik symptomen fan kompensaasjefisysyndroom (CVS) of digitale eagenstreeks. In soad minsken leare dizze eagen en reizgjen. Kompjûglises binne opdrachten glêzen dy't spesjaal bedoeld binne om jo te befoarderjen te wurkjen by in kompjûter of by it brûken fan oare digitale apparaten.
Sjoch hoe't se oars binne fan typyske lêsglêzen en wêrom kinne jo CVS hawwe.
Computer Vision Syndrome - Digitale eagenstrein
CVS is in samling fan symptomen dy't troch langere kompjûter of digitale apparaten brûke. Symptomen hawwe faak oandraak , droege eagen , hoofdpakken en fergriemde fisy. In soad minsken besykje te kompensearjen foar dizze fisyprobleemsen troch te beweegjen nei troch te sjen of troch te sjen op 'e ûnderdiel fan har glêzen te sjen, faaks in resultaat fan efter en skouders.
Symptomen ferskine om't de aaien en it harsens oars op reagearje op wurden op in digitale skerm reagearje dan't se drukke nei tekene tekst. Printe tekst bestiet út fettige, swarte letters op in ljochte, wite eftergrûn. De eagen kinne maklik fokusje op ôfbyldings mei goed definieare rigen dy't sterk kontroleare tsjin har eftergrûn. Wol wurde wurden en ôfbyldings op in digitale skerm net goed definieare rânen. Characters werjûn op in kompjûterskerm besteane út ferskate lytse punten, of piksels.
De eagen kinne net ienfâldich op piksels fokusje, dus moatte se hurder wurkje om de digitale skerm dúdlik te sjen.
De konstante striid om te fokusjen liedt ta minderheid en murd, brâne eagen. In soad minsken besykje te kompensearjen foar ûngemaklike fisysymptomen troch te beweegjen nei foaren of troch it koppen fan 'e holle om te sjen fia it ûnderdiel fan har glêzen.
Dizze aksjes kinne resultaat wurde yn in sûkelade, skerpe skouders en in fergese rêch.
Symptomen fan CVS
Minsken dy't leare fan CVS kinne de folgjende sympto 's ûnderfine:
- Dryen eagen
- Headaches
- Eye irritation
- Blokke fyzje
- Lichte sensibiliteit
- Tydlike ûnfermogen om te fokusjen op in fiere objekt (pseudomyopia of oanpasber spasm )
- Dûbeld fyzje
- Squinting
- Hals en skouders
Jo kinne fine dat jo digitale eagens hawwe ûnder it brûken fan jo cellphone of tablet, mar hawwe gjin deselde probleem mei in kompjûterskerm, of oarsom.
Symptomen fan CVS kinne ek feroarsake wurde troch presbyopia , in fisy ûngelok dy't ûntstiet as wy leeftyd binne. Presbyopia is it ferlies fan 'e mooglikheid fan' e eagen om fokus te feroarjen om te sjen yn besjen. Dit wurdt meast om 'e leeftyd fan 40 te sjen .
Wegen om te sykjen mei kompjûterfisysyndroam
As jo mei jo eagen problemen hawwe by it brûken fan in kompjûter, binne de neikommende tips gewoan te besykjen.
- Besjogge in pear komputer glêzen
- Blinkje, aai en brekke. Bliuw faker faak, ferdjippe regelmjittige aksjes, en elke oere kieze in koart break
- Brûk keunstmjittige triennen foar droege of irritearre eagen
- Skerm glaze troch it ljochtnivo oanpasse
- Fergrutte de lettertype op jo kompjûterskerm
Hoe kin Computergläser CVS helpe
As jo tinke dat jo gefaarlik binne fan 'e symptomen fan CVS, kinne jo miskien profitearje fan in pear komputer glês.
Mei komputer glêzen rjochtet de folsleine lens op deselde ôfstân en hat jo net nedich om jo holle werom te neigen om it kompjûterskerm te sjen.
Kompjûterwurk betsjuttet it fokusjen fan de eagen op in tichte ôfstân. Standert lêsglêzen binne normaal net genôch om symptomen fan CVS op te lijen, lykas komputermonuminten meast in bytsje fierder as de lêsbere ôfstân lizze. Kompjûglikken jouwe in persoan om maklik te fokusjen op 'e ôfstân fan it kompjûterskerm.
Kontakt lensbedriuwen kinne sels glês oer har kontakten węze by it brûken fan de kompjûter. Tink derom net in probleem dat yn 'e mear as 40 jier leeftyd is, ek kompjûterfisy problemen yn jongeren ek, en CVS is rapper geweldich klacht wurden as de jonge minsken de kantoaren fan' e eagen besykje.
Ek lytse ûnkorrekte fisynproblemen kinne in probleem wurde as jo elke dei fjouwer of mear oeren op 'e kompjûter ferkeapje.
Hoe kinne jo in paar fan kompjûters glêzen krije
In optometrist of ophthalmolooch sil in pear komputer glêzen presizearje kinne, dy't helpe om symptes te meitsjen dy't troch CVS brocht wurde. Foar jo ôfspraak meitsje jo lykwols in goeie opsicht oan jo wurkromte. It is wichtich om jo dokter krekt te fertellen hoe't jo wurkromte ynsteld is, wêrûnder de ôfstân tusken jo monitor en jo eagen, om de passende komputer glêzen te prestearjen.
Ek belje omtinken foar ljochting. Helle ljochten binne faak in boarne fan eagenstrein yn 'e kant. Anti-reflective (AR) lagen kinne oanwêzich wurde oan jo linsen om de sifers fan glânzens en reflektearre ljocht te ferleegjen dy't jo eagen berikke.
Different types of lenses for computer glasses
De neifolgjende linzen binne spesifyk ûntwurpen foar komputer gebrûk:
- Single Vision : Single vision lenses binne it ienfâldichste type fan komputerbrillen. De folsleine lens is ûntwurp om de kompjûtermonitor te sjen, wêrtroch it grutste fjild te sjen is. In protte minsken, folwoeksenen as bern, genietsje fan dizze linzen om't de monitor sûnder obstruksjes dúdlik ferskynt. Doch ferhege objekten, lykas objekten dy't tichter by it kompjûterskerm skine, sille ferskriklik ferskine.
- Flat-top Bifocal : In flat-top bifokale lins liket krekt lykas in regelmjittige bifokale lens dy't guon minsken foar ôfstân en tichtfisy wearje. Dizze linzen binne sa konstruearre dat de boppeste helte fan 'e lens ynsteld is om te fokusjen op' e kompjûtermonitor, wylst it bûnsegmint ynsteld wurdt om fokus te lizzen op tichterby lêzen materiaal. Dizze linsjes hawwe in sichtbere line dy't de twa fokusearjende segminten dielt. Hoewol dizze linzen soargje foar in noflike besjen fan 'e kompjûter, sjogge items yn' e ôfstân ferskriklik.
- Fariabele fokus : Guon eagen-soarch spesjalisten neame dizze lens in "computer progressive" lens. Hoewol fergelykber mei in tradysjonele no-line- ûnsichtbere progressive multifokaal lins yn ûntwerp, in fariant fokus lens is folle mear taakspesifyk. Dizze objektiv hat in lyts segmint op it top fan 'e lins foar it besjen fan objekten yn' e ôfstân, in breed intermediate segmint foar it besjen fan de kompjûtermonitor, en úteinlik in lyts segmint yn it leger fan 'e lens om te fokusjen op nauwerge objekten. Gjin sichtbere linen of segminten binne yn dizze soarte lens, dus liket it mear as normale fisy.
De rjochte fit is kaai
Kompjûters gelyk kinne komputere-brûkers foardielje as se goed ynsteld binne en korrekt presintearre. Optometristen en ophthalmologen binne kennisbern yn problemen dy't resultaat binne fan kompjûterfisysyndroom en kinne jo helpe om in passende pear te finen.
In wurd fan
As jo eystrain hawwe, sjoch jo spesjalist foar in kontrôle en oanbefellingen foar hoe't jo noflik lêze kinne of wurkje by in komputer. Jo kinne in oplossing fine dy't jo reliëf fine sil en jo kontrolearje foar elke teken fan oare fisyproblemen.
> Boarnen:
> Computer Vision Syndrome. American Optometric Association. https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndrome?sso=y.
> Watt, Wendy Strouse, OD. Computer Vision Syndrom en Computerbrillen. Preventblindness.org. http://lowvision.preventblindness.org/eye-conditions/computer-vision-syndrome-and-computer-glasses/.