Acupressure wurdt faak neamd as akupunktur sûnder de needles. Ynstee fan needleven omfetsje de akupressure de oanfraach fan manuale druk (meastal mei de fingertips) oan spesifike punten op it lichem.
Neffens de útgongspunten fan tradisjoneel Sineesk medisyn hat it lichem ûnsichtbere linen fan enerzjystream neamd meridyen. Der binne tocht as op syn minst 14 meridyen dy't ús organen ferbine mei oare dielen fan it lichem.
Acupuncture en acupressurepunten lizze op dy meridyen.
As de stream fan enerzjy (ek wol "chi" of "qi" neamd wurdt) is op in bepaald momint op in meridian blokkearre, wurdt it tocht dat ferskate symptomen en sûnenssoarchs oeral op 'e meridiaan feroarsaakje. Dêrom kin in praktykdruk oanfreegje foar in akupresearpunt op 'e foet om in kopke te heljen.
Der is gjin konsensus oer hoe't akupressure wurkje kin. Guon teoryen dat de druk kin de frijlitting fan natuerlike pine-reliëfmeitsje yn it lichem befoarderje, hjit endorfinen. In oare teory is dat de druk it somtiden ynfloed wêze kin fan it autonomysk nervous systeem.
Brûkers
De measte minsken besykje de akupresure foar it earst om symptomen te behearjen fan in betingst, lykas:
- Cancer-related fatigue
- Headache
- Menstruaasje pine
- Weinsiik
- Muscle spannings en pine
- Nausel of ûntbrekt nei operaasje of chimotherapy
- Nausel en ûntbrekken yn 'e swierens en moarnsykte
- Stress management
Benefits
Der is op it stuit in tekoart oan stúdzjes dy't de effektiviteit fan acupressure ûndersykje. Noch altyd is der wat bewiis foar oan te lizzen dat aksessoartelarm helpe kin om pine nei in sportsuvering te heljen. Yn in 2017-stúdzje publisearre yn 'e klinyske jûn fan sportmedyk , bygelyks, ûndersikers ûndersocht de effekten fan trije minuten akupressure, trije minuten fan' e skamakupressure, of gjin acupressure yn atleten dy't op deselde dei in sportlieding hâlden hienen.
By de ein fan 'e stúdzje waard akupressur fûn dat effektyf yn it reduktjen fan pine yntinsiteit yn fergeliking mei skamakupressure of gjin acupressure. Der wie gjin feroaring yn 'e sprake.
Akupressure kin helpe om mislediging en fersmoarging yn dyjingen dy't mei chemotherapy-induzearre misbrûk en brek binne, neffens in rapport yn CA: A Cancer Journal for Clinicians . Undersikers ûndersocht de resultaten fan trije earder publisearre triennen en fûnen dat acupressure (mei fingerdruck of in acupressure wristband) mûle, wjirm, en ferchtsje fergriep.
Yn in rapport publisearre yn 'e Cochrane Database of Systematic Reviews , ûndersochten wittenskippers 22 earder publisearre klinyske problemen oer acupuncture of acupressure foar de yndeksje fan arbeid en fûn gjin dúdlike profitearring yn it ferminderjen fan' e seareare sektorat.
In typyske akupresure-sitting
Akupressure wurdt faak ferwidere troch in acupuncturist, mei de persoan dy't de acupressure kriget sitten of lizzen op in massassistel.
Acupressure kin ek sels administre wurde. Hoewol it it bêste is om in akupuncturist te rieplachtsjen foar in goede ynstruksje, akupressure wurdt algemien dien troch it brûken fan de thumb, finger, of knuckle om sanlik mar fêst druk op in punt te brûken. De druk wurdt faak ferhege foar ûngefear 30 sekonden, fêststeld foar 30 sekonden oant twa minuten en dêrnei allinich 30 sekonden fermindere.
It is typysk trije oant fiif kear werhelle.
It punt "P6" kin fûn wurde troch de arm te draaien sadat de palm opstiet. Meitsje de thumb yn 't midden fan' e plaat fan 'e wreel (wêrby't de hân de wreaks foldocht) en stjoere it twa fingers breedten fan' e knibbel nei de elk. It punt is tusken de twa grutte tendones.
Side-effekten en feiligens
Acupressure moat nea pynlik wêze. As jo in pine ûnderfine, fertelle jo therapeut fuortendaliks. Nei in akupressure-sesje kinne guon minsken soarens of bruisesje op akupressurepunten fiele. Jo kinne ek tydlik ljochtsje.
Druk moat leuk wêze oer fragile of sensitive gebieten, lykas it gesicht.
As jo in betingst hawwe lykas osteoporose, resinte brek of bloed, kanker, maklik bloed, in bliuwende disorder, hert sykte, ûnkontrolled bloeddruk, diabetes, of brûke antikoagulant of antiplatelet medikaasjes lykas warfarin, moatte jo jo dokter prate besykje acupressure.
As jo swier binne, moatte jo prate mei jo soarchprovider foardat jo acupressure probearje. Acupressure wurdt typysk net dien op 'e abdij of bepaalde punten op' e skonk of lege rêch by de swierens.
Akupressure moat net oer iepen wûnen, blazers, krystdieren, of elk gebiet wurde dat trochbrutsen of swollen wurdt.
Boarne:
> Greenlee H, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG, et al. Clinical practice guidelines on the evidence-based use of integrative therapies during and after breast cancer treatment. CA Krekker J Clin. 2017 mei 6; 67 (3): 194-232.
> Mącznik AK, Schneiders AG, Atene J, Sullivan SJ. Does Acupressure Hit de Mark? In trije-arme randomisearre pleatsbo-kontrolearre probleem fan akupressure foar pine en anxiety-relief yn atlieren mei acute musculoskeletale sportbeurs. Clin J Sport Med. 2017 jul; 27 (4): 338-343.
> Smith CA, Armour M, Dahlen HG. Akupunktur of acupressure foar yndeksje fan labor. Cochrane Database Syst Rev. 2017 Oct 17; 10: CD002962.
> Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.