It kin miskien wol wat, mar sittend te ticht by de tv is net slim foar jo eagen. Jierren lyn warskôge de medyske mienskip televyzje-konsuminten oer de gefaaringen fan x-strieling fan tv-apparaten. Wylst de soarch legitimearre wie, is it gefaar hjoed gjin probleem wegen fan 'e ynventes fan LCD en plasma-tillevyzje. Dizze moderne flakke paniel skermen drage gjin útstrieling.
Dochs binne in soad minsken noch soargen dat se har eagen kinne ferwiderje troch te ticht by de TV te sitten. Wylst se ticht by it tillevyzje sitte, sille gjin ferwûnings foar jo eagen of fyzje feroarsaakje kinne tichtby sjen kinne tydlike eagenstrein of eagenstilligens feroarsaakje.
Dus hoe ticht is tichtby? Wat is de ideale ôfstân foar fernuvering fan 'e televyzje? It antwurd kin miskien oerwûnderje, mar der is echt gjin magyske formule foar it berekkenjen fan de krekte ôfstân.
Ideale TV-fernijing en posysje
Oare soarchkundigen advisearje sittend sân acht oant tsien fuotten fuort fan 'e tv-skerm. De algemiene regel fan thumb is op syn minst 5 kear de ôfstân fan it skerm as it skerm is breed. Bygelyks as jo tillevyzje 32 in breed is, is de optimale besjen ôfstân 160 inches of sawat 13 fuotten.
De measte optometristen en ophthalmologen binne lykwols ek oerien dat de bêste ôfstân foar televyzjen is de ôfstân dy't it meast noflik is foar jo.
Sels as jo it skerm dúdlik sjen kinne sûnder ûngemak, dan is de ôfstân wierskynlik korrekt.
Njonken besjen fan ôfstân is de posysje fan jo tillevyzje yn relaasje mei wêr't jo sitten is ek wichtich foar it foarkommen fan eagenstamm. Oft jo de TV op 'e muorre hingje of op in tabletop set, besykje it op it eachnivo te legerjen of leger te stean om foarkommen te wêzen fan jo vertike eagenmûskes of jo nekke.
Stomendearje jo eagen oan om nei te sjen, dan sil de eagen muzikaal liede ta minderheid.
Wêrom dogge Screens foarme eagen?
Oare stamme, of astenopia, is in eachfloed dy't in ferskaat oan symptomen feroarsaakje, wêrûnder minderheid, pine yn of om 'e eagen, bliuwende fyzje, kopke, en gelegenheid dûbele fisy . Symptomen kinne foarkom wurde nei televyzje te besjen op in tichte ôfstân, lêzen, dwaan fan kompjûterwurk, of dwaan fan allegear tichte aktiviteiten dy't de eagen brûke. It besykjen om te fokusjen op in tichte objekt foar in ferlingde perioade fan 'e tiid feroarsake de siliarmuseum te fergrutsjen, produksearret de symptomen fan eachopslaggen. Symptomen binne:
- Sjir, reitsje eagen
- Trouble focusing
- Dryden of wetterige eagen
- Blokken of dûbel fyzje
- Ferhege lichte sensibiliteit
- Pain yn 'e hals, skouders of werom
Oare stamme kin ek foarkomme om't minsken tendendere minder bliuwe wylst televyzje te sjen of wurkje op langere projekten. De gemiddelde persoan blinkt sawat 18 kear in minút, natuerlik ferrjochtsjen en smyt it each op. Mar guon stúdzjes hawwe oanjûn dat minsken mei-inoar wol healoer wêze kinne as se sjogge op in televyzje- of computer-skerm. Blikken sa maklik sa faak resultaat yn droege, murd, jûk, en brânende eagen.
Neist sittend te sliepen, te sjen dat in soad televyzjesearje ek in eagenstrein feroarsake troch konstante fokusjen op in lyts, heldere objekt yn in tsjustere keamer.
De tsjustere keamer feroarsake de iris fan 'e eagen ombrekker te iepenjen om yn mear ljocht te litten, mar se binne net slagge as se moatte op it ljochte skerm fokusje.
Previnsje
Oare dokters advisearje in ienfâldige technyk foar it foarkommen fan eagenstamm. As jo op in skerm begjinne foar in ferlingde tiid fan tiid, feroarje jo fokus fan tichtby op in regelmjittige basis. Shift fokus op omheech tichtby op syn minst 20 meter fuort, bygelyks.
Hoe kinne jo eagen strije
As jo de symptomen fan eachop besykje nei televyzje te sjen of nei jo gefaarlike apparaat, binne hjir in pear dingen dy't jo dwaan kinne om jo ûngemak te fergriemjen.
- Sanft de masjine massage
- Set in warm tún foar it eachgebiet
- Slach genôch sliep yn 'e nacht om jo eagen te meitsjen tiid om te feroverjen
- Ynvestearje yn in grutere televyzje om de earmstrein te fergrutsjen fan it fokusjen
- Ferjit net blinkje om jo eagen te foarkommen fan it útdroegen
Dry Dye Syndrome
Njonken eagenstamm is in mienskiplike eachekondomaasje fan resultaten fan televyzje of computer screen viewing is droege eagensyndroam . Mei dizze kondysje hat in persoan net genôch kwalitêre triennen om it each te lûken en te nouren.
Tears binne nedich foar it behâld fan 'e sûnens fan' e foargrûnflak fan it each en foar it meitsjen fan dúdlike fisy. It staren op in skerm foar lange tiden fan 'e tiid kin de eagen droegje. Dry-syndroam wurdt behannele troch faak ynstilling fan kwaliteitsoogdruppels.
Regels foar oare apparaten
It liket derop dat in soad bern hjoed de dei binne har iPads en smartphones mear te sjen as se televyzje sjen. Moatte âlden kontrolearje hoe't har bern har skermen fan 'e eagen fêsthâlde?
De measte eagen-soarch-professionals akseptearje dat tablets, tillefoans en laptops harmless binne foar sûnens en fisy. Dizze apparaat kinne lykwols oandearje, in protte as in televyzje te sjen. Symptomen kinne ûntwikkelje troch te rjochtsjen op in folle lytsere skerm op in heule ôfstân nei jo eagen.
Soargje derfoar dat jo bern syn skerm hâldt oer earms fan 'e earm ôf fan syn eagen. Hy moat it skerm sjen op it nivo fan syn eagen of maklik ûnder har. Handheld digitale apparaten lykas smartphones moatte ûnder it eachnivo hâlden wurde.
As jo bern likernôch swierrichheid hat dat hy syn appartemint op dizze ôfstân hat, kin hy besykje de tekst op it skerm te fergrutsjen. It oanpassen fan tekstgrutte kin soms makliker sjen litte. Ek om jo bern te stimulearjen om oandems te foarkommen fan stim op te nimmen, stimulearje jo bern om regelmjittige brekken fan it skerm te nimmen om har eagen rjochtsje te litten fan it fokusjen.
In wurd fan
As jo faaks de eagenstreuk of de earmtindigens faak hawwe, beskôgje jo jo eagen foar advys. Dyn eagen-dokter sil in wiidweidich eachge ûndersyk dwaan om mooglik mooglike ûnderdielen fan eachhong te identifisearjen en oanbiedingen oan te meitsjen om it te ferleegjen.
> Boarne:
> EyeSmart, "Kompjûters, digitale apparaten en eagenstringen." Amerikaanske Akademy fan Ophthalmology, 1 maart 2016.