Oan 'e eastkust fan' e Swarte See en it súdwestlike diel fan 'e Kaukasusregio is in diel erkende state bekend as Abkhazia (of de autonome republyk fan Abchasy). Wenje dêr yn 'e Kaukasus bergen yn súdlik Ruslân binne de Abkhasia, in maatskippij fan minsken dy't bekind binne foar har ûnferjitlike longevity en lifespans . Dizze relatyf lytse groep minsken hawwe lang in reputaasje foar tige lange en sûn libben.
Yn 't gefal yn' e jierren 1960 en 1970 waarden klachten foar 150 liedings makke, houliken op 'e leeftyd fan 110, en sels ferhalen fan manlju dy't bern op' e leeftyd fan 'e dochter 136 leinen! De grutste bewiis, makke troch de propagandistyske Sowjetuny, wie dat ien Abkhasianen man neamde Shirali Muslimov in remarklik 168 jier âld. De Sowjets honearje him en syn longevity mei in postkaart, wêr't guon te freegjen, binne de ferhalen wier?
Hoe âld binne de Abkhasia?
Lykwols stelle de wûnderlike ferhalen fan centenariërs en supercentenariërs net folslein wier. Om te ferwachtsjen, waard in protte hype boud om de longevity leginden fan 'e Abkhasia. De Abkhasianske kultuer hat in protte leeftiid genôch, sadat in soad minsken oerdreaun binne. Fierder, as in soad unbelibbere ferhalen, waard de wierheid allinich allinich mei elk ferteld fan 'e moderne leginde.
Nettsjinsteande de oerdreaune ferhalen, hienen de Abkhasianen noch hieltyd de langste libbensgesellingen yn 'e moderne skiednis mei mear as centenariërs as de measte lannen yn' e wrâld - en binne noch.
Beyond that distinction, the Abkhasians also among the healthiest aging population - both mentally and physically. Alderlanners binne bekend om de bergen op te rinnen en del te lûken, te laitsjen en te dûnsjen. Ungelikens fan hoe lang Abkhasianen libje yn gewoane minsken, is it evident dat se hast gjin ien fan 'e kwonike sykte dy't wy hjoed hawwe, leauwe dat it grutste part oan har kultuer, mienskip en libbenslju is.
Har útfierprogramma
De Abkhasia libbet yn 'e bergen en jildt elke dei en op en del, en op en del yn' e dine berchloft. Dizze konstante aktiviteit wurdt sein dat de âldere leden fan 'e Abkhasia fit wurde hâlden sûnder it rekkenjen fan fitnessprogramma's of formele oefening.
Dieet
Njonken in unike aktyf libbenslibben is de Abkhasia ek bekend om in meast planteleftige diatine te folgjen, opnij oan frisse (lykas yn "picked-it-this-morning" frisse) fiedings, folsleine kears en nuts. De dei begjint meastentiids mei in frisse salat fan roze greens út 'e tún. Nuten wurde tsjintwurdich oan elke miel oanbean, nammentlik yn antyxidenswearde , en se binne bekend foar har matzoni, in kulturearre molkefet. Mar miskien krekt sa wichtich as wat it Abkhasianen iten ite is wat se ite. Se binne in mienskip dy't gjin raffinearre miel, oaljes, of sûkers brûke.
Net allinnich binne de Abkhasia bekend foar de frisse fiedings dy't se brûke, mar ek har algemiene kalorike ynbou. De trochsneed Abkaasjatyske dieet goed ûnder de presintearre 2000 kalorieën per dei. De Abkhasia net allinich iten goed geniete, mar fergelykber is net folle fan har, dat is net in protte fan in ferrassing foar in protte longevity-ûndersikers as in beheining kalorike yntak omheech waard om de libbensferwachting te ferheegjen yn laboratoarial situaasjes.
Har longevity "Secret"
De measte saakkundigen sille it iens wêze dat der net allinich ien geheim is foar de ûngewoane longevity fan 'e Abkaasje. Neist in aktive libbensstyl en beheind, mar sûnens, hawwe de Abkhasia ek sterke kulturele ynfloeden krigen dy't wierskynlik allinnich bydroegen oan it oantal leden fan 'e mienskip dy't har goed yn har jierren njoggentich wenne en sels oant hûnderten. As jo ien lessen fan 'e Abkhasia nimme, lit it dit wêze: se binne genietsje fan genietsje âlder. As groep, yn tsjinstelling ta folle fan 'e rest fan' e wrâld, sjogge se nei foargeande âlderen. Leeftal ferlient har status yn har mienskip, ekstreem respekt, en in gefoel fan plak.
Sels yn har âldere tiid ferskine Abchasians noait "werom" yn 'e westlike sin fan it wurd en bliuwe aktive dielnimmers yn har mienskip oant it ein fan har libben.
Boarne:
Benet, Sula. Abkasjers: De Lang libjende minsken fan 'e Kaukasus . New York: Holt, Rinehart, en Winston.
Robbins, John. Sûne op 100: De wittenskiplik bewuste geheimen fan 'e sûnens en langste minsken fan' e wrâld . New York: Random House, 2006.