Fraach: Binne Antioxidants Beneficial foar Arthritis?
Antioxidants binne tawiisd as befoardere foar arthritis en oare medyske omstannichheden. Binne antioxidants brûkt om arthritis te behanneljen of arthritis foar te kommen, of binne se gewoan sûn sûnens? Wat binne antioxidants, en yn hokker fiedingsboarnen kinne sy fûn wurde?
Antwurd:
Antioxidants binne substansjes dy't skea feroarsaakje troch oksidaasje (as chemiken of stoffen kombinearje mei soerstof).
Mear spesifyk is it tocht dat Antioxidanten jo sellen beskermje fan 'e effekten fan frije radikalen.
Gratis radikalen binne molekulen dy't produkt binne as jo lichem trochbrekt iten, of troch omjouwingsbelesting (bygelyks smakke of straffen). Frijheidsrjochten sjogge instabile kombinaasjes dy't jo sellen skealje kinne en potinsjeel bydrage oan beskate sykten.
Antioxidants helpe Arthritis?
Guon ûndersikers hawwe konkludearre dat de bewiis foar it stypjen fan vitaminen A, C, E, of selenium foar behanneling fan rheumatoide arthritis of osteoarthritis is net oertsjûge. Oare ûndersikers fertsjinje in dieet dat in protte fruchten en griente as vitamine boarnen hat.
It liket derop dat as der gjin foardiel fan antioxidanten is, it is om arthritis te behinderjen ynstee fan arthritis te behanneljen.
Hokker nûmers behâlde Antioxidants?
In soad fiedings befetsje antioxidants. Tegearre mei fruchten en griente, nuten, korrels, fûgel, fisk, en guon fiedingen binne ek goede boarnen fan antyxidantiden.
De fabrikanten fan krûden sizze dat in teaspoonfolle fan bepaalde gewoanten de antioxidantinsjes yn elke snack of miel stekke. Bygelyks, ½ teaspoon fan sâlt yn jo moarnsbakje kofje stimt de antioxidanten. Oare ideeën oanbean troch McCormick Spices: Foegje ½ teaspoon fan ginger per kwart fan limonade, of ¼ teaspoon oregano oan in mozzarella en tomato sânwich.
De webside fan 'e bedriuw biedt ek oare resepten foar reade poppen, rosemary, thyme, en giele koar.
Ek binne ekotyske frucht sûsen te ferkocht (Mona Vie, Seven, Nopalea , Noni sûch en mear) foar it lêzen fan krêftige antyoksidige dranken dy't jo sykte beheine kinne. Binne se mei antioxidants ferpakke? Faaks. Binne se in heul? Nee.
Haadsaak
It liket derop dat Antioxidants sûn sûnens binne, mar jo ferwachtingen fersterkje yn hokker kinne se dwaan.
Boarne:
Antioxidants. MedlinePlus. 3 april 2009.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/antioxidants.html