Maksimalisearje jo fegetaasje
In gesellige manlings kostet 50 miljoen sperma yn in ienige ejaculation. By geslachtsferkear, fan al dy miljoenen sperma, sil mar in pear hûndert it meitsje foar in reade aai dat klear is om te fertilearjen.
Faktors dy't ynfloed op sperma sûnens kinne
It is wichtich om te betinken dat der noch hieltyd in protte te learen hat oer manlike fruchtberens. Wy witte dat in protte fan 'e dingen dy't sperma sûn meitsje, binne de dingen dy't sûnder sielen binne foar elkenien.
Tink derom, dat de neikommende tips binne gewoan konsideraasjes foar manlju mei potinsjeel problemen problemen. In protte manlju hawwe gjin problemen mei har sperma-count, lykas harren libbensstilen.
Tink derom dat jo alle fertilike problemen besjen moatte mei jo dokter om in ûnderlizzende oarsaak te evaluearjen.
- Hichtepantels en ûnderwear, sytetyk materiaal en waarmte: It is bepaald dat allegear dizze fertrouwens ynfloed hawwe op fruchtberens, dus dan komme de baggy katoen boksen! Bliuw de famyljewapens cool. It is bekend dat de testen meast effektyf funksjonearje (ynklusyf de produksje fan sperma) op in leuke kühler as core body temperature.
- Geografy: Ien ûndersyk die bliken dat geografyske lokaasje beynfloede troch gemiddelde sperma. Manlju yn New York City hiene hegere sperma's as manlju yn Los Angeles. (As in man-sperma-count ferheget, moat hy ferheegje fan LA nei de Big Apple is lykwols net dúdlik.)
- Hot tubes en saunen: In soad gebrûk fan hot tubes en saunen kinne sperma betelje, as waarmte kin sperma-produksje ôfnimme.
- Alkohol: Alkoholgebrûk kin sperma-produksje op in pear manieren skea oanmeitsje. Earst, it kin de produksje fan estrogen ferheegje troch de lever, wêrtroch sperm count fertsjustere kin. Ek kin de alkohol direkte fergiftigje de sperma-produktende sellen fan 'e testikel. Limite jo alkohol ynkommen as jo besykje de fruchtberens te ferbetterjen.
- Drugs: Der binne in oantal medikaasjes dy't ynfloed op manlike fruchtberens, ynklusyf steroide, cytotoxyske medisinen dy't brûkt wurde yn kankers behannelingen en opiaten. Kontrolearje jo famyljedokaan as jo op elk lange termyn medikaasje binne dy't jo soargen hawwe kinne ynfloed op jo fruchtberens. Dochters moatte jo altyd ynformearje oer elke side-effekten, mar it is altyd maklik om te kontrolearjen oft jo fergetten binne.
- Miljeu-toskine: Der is hiel wat kontroleare bewiis oer natuerlike substansjes dy't skea oan sperma feroarsake kinne. It is bekend dat strafrjochting skea en bertefermogen feroarsaket. Oare stoffen tocht dat in skeelske effekt hawwe op sperma, binne guon parfums dy't phthalaten hawwe, guon soarten pestiziden, organyske mercury, polychlorine biphenyls en estrogen yn in wetterfoarsjenning. In protte fan dizze substans binne noch altyd it ûnderwerp fan aktyf ûndersyk.
- Smoker: Smoker hawwe sjen litten dat de fertiliteit yn ferliking wie mei net-smoker. Rôch kin ynfloed op de beweging fan 'e sperma, lykas de sûnens fan' e sperma.
- Tiid fan 'e dei: Spermawatten binne hegere yn' e moarn.
- Hoefolle ejaculation en langstige ûnthâlding: beide wurde bekend om it nûmer en kwaliteit fan sperma te beynfloedzjen. Ferkeard elke 2 oant 3 dagen helpt soargje foar optimale sperma-count en sûnens.
- Diät: In sûne balânsnivo is wichtich. Nammen dy't ryk binne yn antioxidanten kinne optimale sperma sûnens befoarderje.
- Oanfollings: Folic acid, selenium en sink sulphat binne te sjen om sperma-sellen en sperma-funksje te ferbetterjen.
Sykje Advys
As jo besochte binne oer jo fruchtberens en tinke dat jo sperma miskien net geskikt en sûn, kinne jo kontakt opnimme mei jo famyljeartochter. Guon ienfâldige toetsen op jo semen en in sjogge op jo algemiene fitness kin in oantal antwurden leverje.
> Boarnen:
> Mayo Clinic. "Sûne sperma: ferbetterje jo fruchtberens."
> Swan, SH; en oaren. "Geografyske ferskillen yn simmerkwaliteit fan fruchtbere US-manlju." Wetter - Agrarwetter 2003 Apr; 111 (4): 414-20.
Medysk hifke op 5/4/2010