Redigje it risiko fan sunburns en hûdkanker
As jo ea oan 'e sinne-sintraal by jo lokale drugstore west hawwe, kenne jo hoe oerweldings it kin wêze. De fleskes en ruten binne alle fol fan ôfkoartingen, lykas SPF, UVA, en UVB. En ekstra opsjes lykas wetterbestriding en wetterbestriding jouwe allinich de betizing. Ek ferjit net de breed array fan brânskippen dy 't jo kieze moatte.
Mar, as jo oerweldigje en neglekt krije om genôch foarsoarch te nimmen om jo hûd te beskermjen, dan sille jo jo wierskynlik fine mei in swiere sunburn (of slimmer) en kinne jo tiid net genietsje yn 'e sinne.
Dus, lit ús tichter by de wrâld fan 'e sinnefeiligens sjen, sadat jo goed taret wurde kinne.
Sun Protection Factor
SPF stiet foar sun protection factor. It fertelt jo hoe lang jo kinne yn 'e sinne bliuwe sûnder ferbaarne te wêzen, wylst it sunshine-kontrôle fersocht hoe lang jo kinne yn' e sinne bliuwe kinne foardat jo ferbaarne sûnder dat sunscreen te dragen. Mei oare wurden, sizze, it duorret 15 minuten om te brânen sûnder sunscreen te dragen. It tapassen fan in SPF 10 betsjuttet dat jo 10 kear langer bringe , of 2,5 oeren.
De Amerikaanske Akademy fan Dermatology advisearret it weardjen fan in SPF 30 foar maksimale beskerming. Mar, jo kinne tinke oan josels, " mar der binne sunscreens mei SPF 70. Is dat net de maksimale beskerming? " Net daliks.
In hege SPF betsjuttet gjin bettere beskerming. In SPF 50 jout allinich 1 oant 2 prosint mear beskerming as in SPF 30. In sunscreen mei in hege SPF is mooglik om jo hûd foar in langere tiid te beskermjen, mar tinke oan 'e typyske betingsten wêryn't wy sunscreen drage: wy binne swimme, sweatsje en wekkerje út.
Gjin sinneskyn, of SPF 15 of 60, kin dit stean. Eltse sintraal, sûnder SPF, moat faak werombetelle wurde, fral nei swimmen, sweatsjen en droege ôf.
UV Index
De UV (ultraviolet) yndeks is in deistige foarbeskriuwing fan de yntensiteit fan UV-strieling by middeis as de sinne rêsten op har heulste binne.
De UV-yndeks wurdt mjitten op in skaal fan ien oant 11+, mei ien betsjuttet it leechste risiko fan UV-eksposysje en 11+ mei it heechste risiko fan UV-eksposysje.
Der binne ferskate faktoaren dy't de UV-yndeks bepale, lykas seizoen, breedte, en hichte. De UV-ynde is heech yn spring en simmer. UV-strieling is heechste op 'e ekwator, dus it tichterby jo binne dêrby, de yngewikkelde strieling. Loft sil lykwols te miner wurde op hege ferheveningen, wêrtroch't UV-strieling feroarsake wurdt mei hichte.
UVA tsjin UVB beskerming
UVA-regen binne meast ferantwurdlik foar de aging-effekten fan 'e sinne op' e hûd, wylst UVB-rassen ferantwurdlik binne foar sunburns en hûdkankers. It is lykwols fan belang om te notearjen dat in overexposure foar UVA-reizen kin ek liede ta hûdkanker .
It kaartsje op sunshine sil oanjaan oft it UVA of UVB beskerming leveret. Om beskerming fan hûdkanker en âlde hûd te wachtsjen, moat de sinne beskermje tsjin beide UVA- en UVB-rassen, mei in minimum SPF fan 15. Oarspronklik is it sunshine allinich foar te kommen fan sunburn en net hûdkanker.
Tink derom dat SPF allinich UVB beskermet, dus kies in produkt dat "UVA / UVB" beskerming hat of hat "breed spectrum" beskerming.
Wetterproof tsjin wetterbestân
It nivo fan SPF wurdt kompromisearre as jo hûd yn kontak mei wetter komt.
Dit betsjut dat jo opnij sunscreen opnij moatte sille as jo út it wetter binne of as jo dielnimme oan in aktiviteit wêr't jo sweat binne.
As jo in soarte fan sinne sykje om yn 't wetter te brûken, kies in sunscreen dat "wetterfloed" of "wetterbestân" is. Waskerofde sinne-skermen binne net wer folslein wetterfrije mar jouwe beskerming yn it wetter foar 80 minuten. Wynrjochtige sintraasjes jouwe allinich 40 minuten beskerming.
In wurd fan
Om't SPF-claimen stringich regele wurde troch de FDA, is SPF-labeling konsistint fan bedriuw nei bedriuw, sadat skeakeljen tusken brands is net in probleem.
De krekte sunscreen foar jo is itjinge dat jo meast probleem meitsje. Dus, wês wis dat jo it fûn fine dat jo it gefoel, smaak en teksture hawwe fan 't tagong oan it SPF-nivo dy't jo fûn binne troch jo eigen hûdton.
Ferjit ek om dizze soarjende feiligens tips te hâlden yn 'e holle:
- Soarch sunscreen oan jo hiele lichem oanstelle en it faak wer opnij oanpasse.
- Lichte, simmersige fabriken jouwe eins in wichtige soad UV-strieling troch.
- Sinterscreen moat oer it lichem tapast wurde, ek op dielen dy't mei klean ôfslaat binne.
- Wearing UPF klean is wiis, mar it is net altyd de meast praktyske opsje.
- Meitsje in brede hûd.
- Cover exposed skin.
- Bliuw safolle mooglik yn it skaad.
- As jo in cruise nimme, dan is it wichtich om te witten dat de UV-yndeks in soad heger tichter by de ekwator is en wurdt oansluten troch wetter dat it sinljocht oanjout. In wetterferskyd sintraal mei SPF 30 en breedspektrum beskerming is jo bêste betingst.
> Boarne:
> US Food and Drug Administration. Sintrum foar Food Safety and Applied Nutrition Office of Cosmetics and Colours Fact Sheet.