De boublokken foar bettere tosken
Der is in heule finale fan eveneminten foar jo dentale kontrôle. Kevels binne dat jo ferteld binne op jo lêste ôfspraak dat jo better en brún moatte. As dit jo lêste besykje beskriuwt, meitsje jo gjin soargen - jo binne net allinich. In soad minsken hâlde net oan in stride regiment foar mûnlinge hygiëne en sûkerrening, en faak rapportearje deselde ûnderfining: it libben wie drok, jo fergeaten, of gewoan net in tydlike flosearjende gewoante hâlde.
Dus, wylst in soad minsken frantlik flaaikje foardat de toskens bestiet. Jo kenne djip daliks dyn dentist sil dochs sizze kinne. Dit kin in frustreaasjebestân wêze foar sawol dentist en pasjint, dy't de winske resultaten net ûnderfine en ferbettere soarte sûnens dy't elke kontrôle begeliede moatte.
Mar wat as it dan tsien kariërs of bloedende geesten kontrolearje troch mear as gewoan troch jo poarjen op punten te krijen en jo sûkerwize ûnder kontrôle? In soad minsken folgje nea oanbefellings om te boarst en sûker te meitsjen, dochs gjin toskproblemen sjen. Underwilens binne der ek minsken dy't boarst , flokje, en ite goed en hawwe noch problemen mei har tosken.
Dit kin wêze as in floeistof, mar yn 'e wurklikheid binne jo nachtlike routine en sukerreduksje net it iennichste stik fan it puzel foar grutte toskende sûnens. Foar in dúdlike toskale kontrôle moatte jo in dieet fiede foar sûne tosken (en net allinich in fiedsel leech op sûker).
Wy hawwe lang tin oan tosken as unbeliedige objekten dy't wy nedich binne om te skilderjen en te skjin te hâlden. Bern fan as in porsleanefase dy't konstante oerflakte ûnderhâlde nedich is. No, tûken binne net as porsleinfas. Se binne in libjend funksjonearjend diel fan jo lichem. De manier wêrop't ús lichem mineralisearret, wurdt begelaat troch kalziumbalâns en it ymmúnsysteem, dy't beide balinearre binne troch Vitamin D.
Vitamine D en Dental Health
Toanfallen en bloeddûmers binne de twa meast foarkommende maatregels fan jo tosken. Beide binne chronike sykten. Toad ferfal is de meast foarkommende chronike tastân yn 'e bern, en bloeddûmme is it earste teken fan gumskrêft. Gumskrêft is in chronike inflammatory disorder. It is net allinich in teken fan jo sûnens fan gum, mar ek in teken fan jo goede sûnens.
Wylst wy rjochte hawwe op it polearjen fan ús tosken om se skjin en wyt te hâlden, hawwe wy net miskien te sjen op wat der yn it lichem is, dat kin ek dental sûnens beynfloedzje. Vitamine D spilet in kaai foar it befoarderjen fan dentale sûnens en helpt foar te kommen dat de toskedek en tsiiskrêft is.
Tooth Decay: Vitamin D en it Dental Immune System
Toad ferfal is net needsaaklik ferbûn mei goede mûnling hygiëne. In soad tradysjonele kultueren hiene nea in toskeboarst oan berikt en hie in soad lyts toskedek. Ien fan 'e wichtichste faktoaren foar dit is Vitamin D. Wy witte dat Vitamin D yn it lichem opnomt as sunlight op' e hûd komt.
Vitamine D is sterk foar it bouwen fan sûne boaiemen, sa't it jo digestive systeem mooglik makket om kalsym út jo diabetes te absorren. Kalzium is it roh materiaal dat - mei fosforus - skept de bony-struktuer dy't toskemmel makket. Under jo eamel is de dintyn. Dentin befettet live-sellen dy't it lichem brûkt om alle wichtige bloedferliening en nerven yn jo tosk te beskermjen.
Jo dentin befettet 'wachthûs' sellen dy't sitte oan 'e grins fan jo eamelje en ûntfange immune faktoaren. Se kinne reparaasje dantine reparearje, mar allinich as der genôch Vitamin D oanwêzich is. As jo vitamine D nivo's leech binne, dan hat jo definsje-systeem net de brânstof om beskiede toetsen te beskermjen en te reparearjen.
Bleeding gums: Vitamine D, orale baktearjen, en ynflammaasje
Mûlehygiene wurdt oansteld troch jo toskedokter om gingivitis te foarkommen. Ek bekend as bloeddûmers, gingivitis is in teken fan ûntbamming.
Gingivitis is net allinich in teken fan minne dentale sûnens; It is ek in teken fan in ynlûke immune systeem. Jo mûle is in útwreiding fan jo goed mikrobiom dêr't 80 persint fan it ymmúnsysteem oanbelanget.
Krekt as it goed, de mûle is in ynteraksje tusken mikroben en jo eigen immune sellen.
Vitamin D spilet in rol yn it behear fan it ymmúnsysteem. It kontrolearret hoe't en wêr't ymmúnzellen foarmje.
Vitamin D-ûntbining
Bern dy't Vitamin D defekt binne hawwe sjen litten op in heger risiko fan toskeklimaat. Dizze relaasje is relatyf oan sawol definysje as ûnfetsoening. De standert bloedest foar Vitamin D is bloedstânmessingen fan 25 (OH) D.
Bygelyks, bern beskôge as ûnfeiligens wiene op it heechste risiko. En lykwols waarden bern dy't mjitten wiene as vitamin D 'net genôch' hie in relatyf ferhege risiko fan toskekleur. As jo of jo bern in toskeklimaat hawwe, moatte jo jo Vitamin D kontrolearje. Foar it meastepart binne pasjinten mei toadferlies tusken 20-40ng / ml. Jo moatte derop rinne tusken 60-80ng / ml wêze.
Mear ûndersiken binne nedich yn dizze gebieten, mar de supplementaasje fan Vitamin D kin jo risiko hawwe foar gamerkrjurken.
Fiere jo Vitamine D-nivo's
Der binne ienfâldige libbensstyl en diaryske feroarings om jo vitamine D-nivo's te hâlden:
Lifestyle: Troch 30 minuten fan 'e natuerlike ljocht yn' e dei.
- Tink derom om gesicht en wapen te hâlden, oars sil jo lichem net Vitamin D konvertearje
- Geografy: Troch 37 graden breedte, sil de sinne net yn Vitamin D yn 'e hûd konvertie
- As jo fersprieding, immune of leverproblemen hawwe, sil it jo konversaasje fan Vitamin D beynfloedzje
Diät : Hast 1-2 servings fan Vitamin D rike iten per dei
Eten dy't ferstekke tosken moatte in rike boarne fan diabetes Vitamin D3 leverje. Dêr heart by:
- Fettige fisk
- Orgel meart
- Eten
- Bitter, yoghurt, tsiis (fan weide opboude dieren)
Oanfolling: ik jouwe altyd iten as it langstme manier om Vitamin D te behearen, as jo defisië binne (ûnder 25ng / ml) moatte jo rieplachtsje mei jo sûnenssoarch profesjonele oangeande supplementaasje. Tink derom dat D3 altyd njonken adekwaat Vitamin K2 nommen wurde moat.
In wurd fan
Vitamine D is ien fan 'e grutste bydrage foar jo sûnens dentaal en it ferdjerjen fan it risiko fan toskedek en tsiiskrityk. Jo kinne jo vitamine D nivo's beheare troch lifestyle en iten. Tink derom dat it iten foar sûne tûken iten foar in gesellich lichem. By jo folgjende toskedokter of artsearje, soargje derfoar dat jo fragen oer jo vitamine D nivo's freegje.
> Boarnen:
> Anand N, Chandrasekaran SC, Rajput NS, Vitamin D en pediodontale sûnens: Current Concepts, J Yndianes Soc Periodontol. 2013 mei-jun; 17 (3): 302-308.
> Aranow C, Vitamine D en it Immune System, J Investig Med. 2011 Aug; 59 (6): 881-886.
> Engstrom C, Odontoblast metabolisme yn raten dy't fermindere yn Vitamin D en kalzium. IV. Lysosomale en enerzjymetabolike enzyme. J Oral Pathol. 1980 july; 9 (4): 246-54.
> Farges, JC, Alliot-Licht B, Baudouin C, et al. Odontoblastbehear fan dentale pulpebestrômaasje útfierd troch kariogenyske baktearjen, Front Physiol. 2013; 4: 326.
> Schroth RJ, Rabbai R, Loewen G, Moffatt ME, Vitamin D en Dental Caries yn Bern, J Dent Res. 2016 Feb; 95 (2): 173-9.