Sport spylje in wichtich part yn it behâld fan ús algemiene sûnens en wolwêzen. Spitigernôch komt it risiko foar blessuering as part fan it pakket nei de foardielen fan 'e fysike aktiviteit. Wylst it faaks net faak wurdt dat wy de foardielen fan 'e wize foar ús tosken beskôgje, binne de risiko' s foar ús mûle belangryk by it dielnimmen oan sportyf en sportive aktiviteiten.
De útdaging is om de foardielen fan 'e belibjen te maximearjen en blessueres te beheinen en skea oan jo mûle. It gesicht en de mûle is ien fan 'e meast kwetsbere gebieten fan ús lichem en is meast it minste beskerme gebiet.
Om in tredde fan alle sportferslaggen giet it gesicht oan. It fjild fan sporttentaliteit beynfloedet de previnsje en behanneling fan oro-fysyk sportferlies en relate mûnlingskrêften. It hat ek in rol yn it befoarderjen fan de bêste praktyk by minimisearjen fan it risiko fan oro-fysyk blessueres, meastentiids mei apparaten as mûglikken.
Floaze ferfanging en dehydratisearring spylje ek in signifikant risiko yn 'e mûnling sûnens fan atleten. Undersiken hawwe fûn dat betingsten as toskedeklimaat en eamelofroosje opkomme kinne yn dyjingen dy't mear brûke trochwege degressearde spiisfloed dy't in beskermjende rol spilet yn 'e tosken.
Litte wy ris sjen nei de risiko's dy't yn 'e sport komme kinne.
Sporting Injuries
- Weptille-blessjes: De meast foarkommende foarm fan ferwûning. Yntuklussen binne abrasions, contusions (it feroarsake wurdt as bloeddieren skeakele binne of brutsen) en lazeraasje (of knipt). De lippen binne ek gewoanlik.
- Fraktueren: De zygatyske bonte (wangenbosk), ek de mandibel (jawbone) binne mienskiplike plakken fan breuk. In kondoliêre fraktuer fan 'e jokkefet bart om it gebiet wêr't it learber is mei de skul. Yn jonge bern kin dit letter permanint yn 'e libbensliedingen liede.
- Toan yntúzje: Dit is in earnstich ferwûning en bart as in sterke krêft de tosk oandriuwt of nei ûnderen yn 'e toskens. Besykje net de eigen tosk te bewegen as it de kondysje fersteurdt. It iis oansette as jo in ûngemak hawwe en konsintrearje nei in toskedokter fuortendaliks.
- Tûkextrúzje: Dizze gefallen foarkomme as de tosk diel útstapet út 'e socket. Yn dy gefallen, fan ferplichtingsregeling, kinne wichtige langduorjende konsekwinsjes en skea wêze lykas ferlies fan 'e tosken. Besykje net de tosk troch dyn eigen te bewegen. It iis oansette as jo in mûle ûngemak hawwe en fuortendaliks in dentaris kontaktje.
- Krún- en boarnefraktueren: Kronefraktuer is it kraken fan eamelje sûnder ferlies fan toskonstruksje. Kraken kinne foarkomme yn it oerflakste diel fan 'e toskens, bekend as de bûtenkant of toskemaille. De meast swiere gefal is as de pulp is folslein belutsen en kontaminearre. Dizze blessueres binne gewoan nei in krêftige siden op 'e kop.
- Avulium: Avulsion is in klinyske term foar it klopjen fan dyn tosken. Similar to tooth extrusion except the tooth is completely displaced. As de tosk is mear as in oere bûten de socket, dan binne de kânsen om it werom te kommen, slim, mar in folsleine ferwachting is mooglik mei in heule behanneling sa rieplacht dyn dentearje fuortdaliks de earste stap. Besykje net te besykjen de tosk sels te ymplantearjen. Kâlde molke is de bêste fluid dy't jo brûke kinne om de tosk te ferfieren.
- Kraakte tosken: In skippe of krapde tosk kin meast wierskynlik mei in wyt farieare filling of bonding ôfhinklik wêze neffens de omfang fan 'e blessueres. In mear komplisearre behanneling kin ferfongen wurde as it gebrûkte diel fan 'e tosk' t it pulp eksportearret of it ynfloed fan 'e nerven fan' e tosken is. Yn elts gefal besykje jo dentist fuortendaliks as in sportive ferwûning skeakele is of ien fan dyn tosken brutsen is.
Dydydrataasje
Mei wetter dy't yn trochsneed 60 prosint fan 'e lichem massaal yn' e minsken fertsjintwurdiget, floeist lykwols fluktuïte yn it lichem op ferskate tariven ôfhinklik fan har hydratisaasje. Under moderate oefening kin wetterferlies fia sweatseksysje faak ferhege wurde opkomme fan 8-16L per dei.
Sustearre oefening is útfierd yn in miljeu fan hurde stress, wêrby't wetter yntakke is net genôch of net genôch om ferlies te ferfangen kin in ien prosint wetterferlies foar elke 30-40 minuten fan steady-state-sweat ûntstean.
Dydydraasje sil ynfloed op de mannichte fluid beskikber yn spiisdriddels dy't lêstend fliis weromfalle.
Lege saliva sil de droege mûle leverje dy't har beskermjende rol yn 'e mûle minder wurdt.
Yn atleten dy't konsekwint sels foar droege mûle útsette, wurdt de stream fan mineralen en sulverbalânsfaktoaren yn 'e kwinende dûbelding ôfnommen. Dochs is net allinich minder spiisd, de gearstalling fan eauwen yn 'e spiis dy't ynfloed binne op de asiditeit en behear fan de mûnlinge kavity binne ek feroare.
Olympyske sporters hawwe oanjûn dat in ferhege risiko fan toskeklimaat troch droege mûle en legere spiisleaze streaming hat.
Sportdrinken konsumint
Net allinich sil it ûntbrekken fan floeistof yn sporten it risiko fan problemen ferbûn meitsje mei droege mûle, de falske soarten fan floeistokside kinne in negative ynfloed hawwe op 'e mûnling. Sportdranken binne faak heech yn sûker en sûrden dy't as in konsumint konsumearje sille de oerflakkeamel fan 'e tosken feroarsaakje dy't it toskôfbrekken of de emoazjearing feroarsaakje.
It probleem yn in soad sportive situaasjes is dat sporters himsels drage sille foar dehydratisaasje, it ferleegjen fan spitigernôch en ferfangen de fluids mei in heul sûkerasjonaal sportdrank. Dizze situaasje liedt minsken op in heule heule risiko fan siedigere skea oan 'e tosken of toskeklimaat.
Foarfal is altyd better as heul
Earst, by kontaktsport, is beskerming foar it haad- en mûlegebiet wêzentlik om it risiko fan skealike gefolgen foar de tosken te ferleegjen.
Rjochtsjende helmets, fermaskjes of in goed opsleine mûrguard binne de maklikste en effektive manier om sport-related oro-fysyk blessueres te foarkommen.
Mouthguards soargje foar beskerming tsjin skea of hurdens fan blessueres foar it oro-gesichtsgebied, lykas tosken, tonge, lippen, gingivel, mucosa en wangen. Se dogge as in kastiel en absorbs de skok dy't ûnderfûn is troch in slach nei it gesicht dat oars kinne liede ta in blessueres foar mûle of hoek. Mûchwachtleden kinne ek helpe by foarkommen fan hollen en hals-ferwûnings en ferwûningen troch it behâld fan in skieding tusken it holle fan 'e mandibulêre condyle en de basis fan' e skul.
In ferkearde mûzelaar kin it dreech meitsje om te respite of te praten.
In effektyf mûskant moat wêze:
- Sawredearje sawol de tosken yn 'e bôge en de omlizzende tissue.
- Hâld adekwate dikte op alle gebieten om sadwaande fergrutting fan ynfloedkrêften te garandearjen.
- Haw in sittende ekilibrekte okklusion, sadat de bite sels is. Dit helpt in soad yn it opnimmen fan 'e ynfloeding-enerzjy.
- Hawwe in feiligens dat net oplutsen wurde sil op ynfloed.
- Litte foar in goede spraak.
Mûtsjagers binne, yn algemien, yn trije groepen klassifisearre:
- Stock Mouthguards: Dizze mardens kinne kocht wurde fan in sportwarewinkel, apotheek of in ôfdieling winkel. De foardiel is dat se relatyf goedkeap binne. De ûndergong is dat yn 'e measte gefallen in oanpak fan' ien-grutte pas 'allinich effektyf is.
- Mûlefoarmige beskermers: Der binne twa soarten mûlefoarmige beskermers: de shell-liner en de thermoplastyske mûle. It skyl-liner-type is makke fan in foarfoarmige shell mei in linier fan plastyk acryl of silikonkaam. It foarfoarmige, thermoplastyske type is ien dy't troch de sporter fan 'e sporters kontinu oeral opnommen wurde as needsaaklik. Dit is ek wol bekend as "koch en bite" mûlefoarder en is de populêrste ûnder de sportferiening.
- Oanpast Made Mouthguards: Dizze mûglik is makke yn twa stappen. Earst makket de toskedokter in gastfoarm fan 'e spultsje fan' e atleten, dêrnei wurdt in mûlwachter oanbean. Dizze mûglikken hawwe in protte foardielen lykas perfekt fit, lûd fan spraak en atmosfear, komfort en behâld. It ferminderet ek de ynsidinsje fan kansing troch in slach nei de hoanne omdat it lekker is yn in lyts ferskillende posysje. Dizze mûglikken binne de meast djoerste mar jouwe se de bêste beskerming.
Rehydrating
Drinking fluid yn 'e wize helpt om in drop yn' e prestaasje te foarkommen dat feroarsake wurdt troch dehydratisaasje en floeistof nei eksploazje. It is wichtich om te bewust te wêzen fan it bedrach fan floeistof en de timing fan 'e drankjes is ôfhinklik fan yndividu en ek it type sport en ek de omjouwing.
Tips foar rehydration om droege mûle te foarkommen en te beantwurde dentale sykte.
- Tink derom dat se minstens 2 oeren hydratearje foardat in sportive aktiviteit begjint. Begjin in aktiviteit mei adekwate fluidsnivo fermindert jo risiko fan droege te wêzen. Wês opsichtich net om-hydratisme te litten as it kin liede ta oerwinning en bloedearjen.
- Planje trinkde tiden sadat jo in foarstelde fêstplan foar rehydration hawwe. Plannen foar drinkwetter moatte basearje op jo eigen sweatnivo's, dyjingen dy't mear dogge kinne faak mear rehydration nedich wêze.
- Jo kinne jo dehydratisme kontrolearje troch jo sels fuort te weegjen nei de eksploazje. Jo lichem bliuwt bliuwend oanwêzich yn 'e ferwachting, sadat jo plan hawwe om fluids te ferfangen foar in pear oeren nei it útsetten fan' e oefening.
- Doarp is gjin needsaaklike yndikator fan hydraterstatus. As jo himsels oan it punt fan toarst skouden, wurdt jo lichem al te droegen en jo kinne ris yn gefaar wêze foar tsien sykte.
- Plainwetter is it meast effektyf drank foar fluid ferfolling, benammen yn lytse-yntinsive koarte duraasjesporten.
- Foar sporters dy't langer útfiere, endurance sporten en sportdrinken nedich meitsje, soargje derfoar dat wetter foart en nei konsumpsje fan it sportdrank te krijen hat. In oare opsje is om de sportdrinken mei wetter te fertsjinjen om syn sûger- en sûker-konsintraasje en ynfloed te meitsjen op jo tosken.
- Meitsje dranken mei kafee op dagen fan 'e wize as it frije ferlies ferheegje kin en jo fermogen folle ferleegje om spek te meitsjen.
- Misbrûk drinke oerlêst alkohol nei in sportive barren om't it rekreatyfprosessen bewiist en ek in ferdylgaasje yn it lichem feroarsaket.