Selektearje de goede fiedingen yn jo diabetes is in wichtige aspekt fan sûnenske toanen en goede mûnhygiene. It oprjochtsjen fan goede nutrike gewoanten yn bern en túners kinne benammen foar it goede itenmuster en iten kieze oer har hiele libben.
Hoe nutrion op oral sûnens
De iten dat jo ite komme yn kontakt mei de miks en baktearjes dy't yn 'e mûle libje.
As jo net brushje, dan sil plaket op 'e tosken sammelje. Pest grypt op de stoarmen en sûkers dy't fûn binne yn in soad fiedings. As plaque kombinearret mei de sûkers en stoarmen, wurdt in sûker produkt makke dy't oanfallen fan eamelje op 'e tosken en eventueel ferfalle. Neffens de Amerikaanske Dental Association ferliest de sûne de tosken foar 20 minuten of mear.
Choosing a Healthy Diet
Choosing a healthy diet may sound easy, however, fruits, milk, cereals, bread and some vegetables can contain sugar and / or starches. Carbonated soda's, sûte fruitdranken, en sûkerjende snackenens moatte moat beheine.
Jo moatte dizze fûgels net foarkomme, bliuw yn 't sin hâlde dat jo in lykwichtige wenning wêze moatte, jo tûken twa kear yn' t dûbelje en deiblêd tydje.
Healthy Tips
- Drink genôch wetter
- Eart in ferskaat fan sûne fiedings fan 'e fiif wichtige fiedingsgroepen
- Skeakelje op snacking yn tusken iten
- Limenje snacks en dranken dy't heech binne yn sûker
- Brûk twa kear deis
- Floss Daily
- Besykje jo dentist foar reguliere kontrôletsjes
Gearfetting
Sawol sûnens iten en it befeiljen fan snacks en dranken dy't heech binne yn sûker binne goede manieren om kavenen te foarkommen, in goede toskema is essensjele foar it behâld fan sûnens en toskens . Plakke kin fuortsmiten wurde troch it boarstjen en it goaien fan grûn en jo dentist kin elke teken fan 'e eardere ferfal oanfiere.
As jo in swiere sûk tosk lyk as my hawwe, besykje te begjinjen troch in ien snack in dei te meitsjen mei sûn kiezen.