By it besykjen fan jo skoalle fan jo bern, sjogge jo oer en realisearje dat jo 9-jierrige soan no ien fan 'e lytste is yn syn klasse. Faaks liket dyn 12-jierrige dochter wakker slimmer as har jongere suster. En miskien wist se mei de holle en seach it gewoan dat it in momint fan tiid wie foardat se opnommen wienen. Mar no adden op it feit dat jo bern food-allergieën hat, en jo wolle graach stilje en jou wat mear gedachten.
Hawwe jo ea tinke dat it genôch allergie kin it feit dat jo algemiene groei fan jo bern ynfloed hat?
Studijen jouwe oan dat bern dy't eat-allergie's hawwe kinne lytser wêze as oare bern. En stúdzjes hawwe ek te sjen dat bern dy't allergisch binne foar mear as twa iten binne lytser as bern dy't allergisch binne foar ien of twa fiedings. Dus antwurd net fan dat feit dat jo iten allergike bern lytser binne as harren kolleezjes of famkes, is it wichtich om tichter te sjen op wat jo kinne dwaan om te soargjen dat se goed rjochtsje.
Previnsje
As jo bern diagnostearre wurdt mei in fiedingsallergie, of meardere fiedingsallergyen, is it tige wichtich om te bepale om har nutlike behoefte en groei te besprekjen mei har dokter. Mei jo pjutteboartersplak har hichte en gewicht elke trije moannen helpe om alle problemen te kontrolearjen foardat se har groeistofskurve falle kinne.
It hâlden fan in fiedingsboekje foar in pear dagen yn 'e moanne sil ek in detaillearre sjoch yn har kalorie- en nutrissende yntak.
It kin benefysk wêze om dizze ynformaasje te dielen mei in allergist of nutritionist, sadat se mooglik ekstra begelieding leverje kinne. Dizze professionals kinne jo fertelle hoe't iten tafoege of ynfolje by it behearen fan in allergen-beheinde diät, detaillearre ynformaasje oer lêzen lêze, en soargje derfoar dat jo bern op in gesellige rissing groeit.
Strategy
Foar bern mei iten fan allergie is de bêste strategy om te sjen op har deistich mielstip, yn stee fan it fokus op miel-by-miel-keuze. Sjoch op har patroanen fan it iten jouwe mear ynsjoch op hokker naden dy't se krije en wêr't se in ekstra oanfolling nedich hawwe. As jo de list fan iten beoardielje, kinne jo better begripe hokker fiedingsgroepen miskien binne yn har fiedsel.
Guon suggestjes oer it reauwen fan har dieet:
- Meitsje listjes fan iten dat jo bern ûnthâlde kin oan har alliânsje. Dit sil rjochtsje op de ferskaat oan fiedings dy't se eins genietsje kinne, mar net op 'e beheining fan har allergie.
- Nim de list fan iten dat jo bern hjoed eat, en diel it yn 'e fiedingsgroepen. By iten helpen jo bern ton kieze in iten út elke fiedingsgroep om har ynkommen fan in lykwichtige jild te ferbetterjen.
- Meitsje fan beide fiedingsfeardigens en nije fiedings om te besykjen. Ien kear wurde nije produkten besocht om te tafeljen oan 'e reguliere list. Dit sil jo bern helpe om har yntree te fersprieden en útwreidzje de list fan iten dy't se regelmjittich fiede.
- Fjirder trochgean om iten te rotearjen sadat jo bern net betocht fan bepaalde iten en bliuwt iepen foar nije opsjes.
Understanding the Allergen
It is wichtich om te begripen wat nutrensen jo bern fiele kinne yn har dieet it gefolch dat se beheind binne yn iten foar itenjen fanwege in allinich iten.
De rjochtsrjochtlinen hjirûnder steane oan 'e top 8 meast foarkommende fiedingsallerginen, hokker nôtmiddels miskien ûntbrekke en hoe't jo se ynstelle kinne yn' e jeie fan jo bern.
- Milch - As allergie foar molke, is faaks in ûntbrekken fan protte en kalzium. It is wichtich om te fergjen mei befestige molkepersoanen, leafy greens en ferheegje oare proteinfodding. Kalzium is in tige wichtige fiedingsnivo, dus is it essentiel om ynteresses te finen foar dit benammen. Neist kalsyske ryk of kalfoare befestige opsjes wurde supplementen faak oanjûn.
- Eieren - As allergyske oan aaien, biotine, izer, folacin en Vitaminen A, D, E, B12 binne faak leech. Troch tafoeging yn molkfabriek, griene greens, angereande koarntsjes en oare proteins, lykas fleis, fisken en fûgels kin dit it jild ferheegje.
- Soy - As allergyske oan sojegroei, protein, izer, kalzium, sink en Vitamin B6 kin leech leare. Proteïnstikken lykas fleis, fisk, fûgel, aaien en suvel, as griente, leafy greens en ferkeapende greens kinne allegear as substitúsjes tsjinje.
- Peanuts en beammen Nuts - As allergyk foar dizze, protivamint en vitaminen wurde faak op it risiko dat se net genôch binne yn it dieet. It tafoegjen yn protein-rike fiedings, lykas fruchten, griente en ferkeapkerrels kinne har yntellekt better wurde.
- Weizen - As jo in wynallekrêft hawwe, kin it jo bern fiele yn B Vitaminen en Izer. It tafoegjen yn ekstra boarne boarnen, griene greens, befestige alternatyf korrels, fruchten en grienten kinne as alternate boarnen betsjinje.
- Fisk en shellfish - As allergyk foar dizze, Niacin, Protein, Vitaminen B6, B12, A en E kinne allegear leech wêze yn jo yntroduksje fan jo bern. Ynstee dêrfan addt yn protte rike fiedings, suvel, ferovere gers en griente.
> Boarnen:
> Christie, L, HIne, RJ, Parker JG, Burks W. Iten allergyen yn bern ynfiere opnij en groei. J Am Diet Assoc. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12449289 2002 Nov; 102 (11): 1658-51.