It is dreech genôch om jo bern te krijen om in lykwichtige diat te iten, mar as jo in bern hawwe mei iten allergie, kin it net wêze. It feit is dat bern mei nûmere allergyen binne op in ferhege risiko fan fiedingsmooglikheden, benammen as se meardere itenallergyen hawwe. Bern dy't mei allergie hawwe oan molke , sjy, aaien en weizen, binne op it grutste risiko foar minne groei en mistrouwen.
Om warskôgje te helpen dat jo bern krijt wat se nedich binne om sûn te bliuwen, is it wichtich om te bewust te wêzen fan de nutrinten dy't beynfloede wurde troch de allergen. Hjirûnder in list fan topgenergenen en hokker nieren dy't se biede. Troch te begripen wat dyn bern misse kin, kinne jo dan ek oare soarten substitúsjes fine om har behoeften te foldwaan.
- Milk: kalsyum, vitamine D, fosforus, vitamine A, vitamine B12, riboflavin, pantothenium
- Ijgen : Vitamine B12, folate, riboflavine, selenium
- Soy : thiamin, riboflavin, magnesium, folat, fosforus
- Weizen: thiamine, riboflavine, niacin, izer, folsoale
Studijen jouwe sjen dat bern mei molkeallergyen op it grutste risiko binne foar net-bloeien, mei minne knop groei en dêrnei koarter yn 'e hichte as har kollega's sûnder fiedingsallergyen. De bern wurde ek faak fûn fûnemint D, kalium en protte. Bern mei twa of mear allergyen binne ek fûn om te fjochtsjen mei passende groei, troch miste nuttigens.
Nei de diagnoaze fan 'e itenallergie, is it wichtich om te learen wat iten kin tafoege wurde oan it dieet om potinsjele mistrouwen te foarkommen. Sjoch op 'e allergenen spesifyk, kinne passende fiedselferfanger dan oan it die wurde tafoege.
- Milkferbetterings: Sûnder molke yn it dieet, is it wichtich om te ferfangen mei kalsymere rassen. Dit kin wêze as non-molkere boarnen lykas leafy greens, edamame, en befestige sapen. Proteine needsaak kin foldien wurde troch tafoeging yn iten as tofu, fied, of fisk. As it mooglik is, moatte jo ek nulverige ferzjes fan molke tafoegje, lykas reis, soy, of mandelmilch en ekstra njittingen oanbiede.
- Eipferienings: sûnder aaien yn it dieet, is it kritysk om oare adekwate boarnen fan eauwen te finen. Kies om miljeu, fleis, fûgels, fisk en nuts te oanjen oan har dieet. Milk kin Selenium en Vitamin B12 ek oanbiede. Folapene fûn yn fruchten en griene greens kin ek helpe om jo bern út nutrike risiko te hâlden. Bern mei ei-allergyen meie tenekenje om bakteartguod te beheinen, sadat dit kin wurde dat se B-vitaminen en izeren fiele. Dit kin in ekstra needsaak wêze foar heale kalorieën en iersrike fiedsels, lykas rips of spinach.
- Soy Substitutes: Sojabohnen jouwe ien fan 'e heechste kwaliteitsproteinen yn' e bernedeis. As it bern lykwols in lykwichtige dieet hat, moat dizze beheining net in signifikant ferskil meitsje. It fiedt moat in balâns fan fruchten, grienten, feroverje en fersterke kears en protten ynfolje.
- Weizenferbetters: Wet kin ferfongen wurde troch oare kears yn it dieet, mei dingen lykas mais, rice, oat, en boekweit. Weizen wurdt faak befestige mei nutrinten, mar dit deselde proses komt ek by it milling fan oare koarntsjes. Lange oare bekaarte kears binne in klap yn 'e dieet, kinne needsaak wêze.
It is net allinich de fiedingsmooglikheden dy't fan grutte soargen binne foar dy bern mei wichtige fiedingsallergyen.
Bern mei fiedingsalgenen wurde faak beheine yn iten en kieze dêrmei yn minder algemiene kalorissen. Hjirtroch is it wichtich om fiedingsmoedigens, fiedsels en snacks te finen, te bepalen dat se har kalorike needsaak binne. Sykje allegenen-frije desserts, kalorie-dranken en tafoegings kinne nedich wêze om miskien net te bloeien.
It is ek wichtich om te erkennen dat minsken mei fiedingsalgenes faak wachterje en eangere waakse om nije produkten te besykjen. Elkenien moat bewust wêze fan alle wifkjen dat jo bern kin as gefolch fan dizze eangens. Troch jo nau mei jo bern oan te wurkjen nije nije substitúsjes te finen en ek de betsjutting fan in gesunde diät te bepalen, kinne jo helpe om permaninte skea oan har groei en algemiene wellness te foarkommen.