Wy witte de ütwize goed foar ús, en minsken mei Parkinson's sykte (PD) binne gjin útsûndering. Oefening moat beskôge wurde as in part fan 'e behanneling. Njonken de foardielen nei fysike sûnens en stimmings, lit nije ûndersykje yn bisten sjen dat fysike oefening sels de sûnens fan besteande dopaminezellen beskermje kin yn bisten, en itselde kin wêze foar minsken.
Benefits
Untfongen fan "http://fy.wikipedia.org/w/index.php?title=Kategory:Meidogger_oerlis:Stencils&oldid=649" Kategoryen: Amerikaansk persoan fan 'e Feriene Steaten fan Amearika harsensellen.
Dêrnjonken ferheget de aerobyske oefening de bloedsoarch en sauerstof yn 'e harsens, sadat dizze praktysk alle brainfunksjes ferbettere. Tsientallen jierren fan wittenskiplik wurk oer eksploazje en it siel hat ús leard dat yntinsive fysike aktiviteit de tendenz fan harsensellen fergruttet om ferbiningen te meitsjen mei oare brainzellen dy't de brainfunksje ferbetterje, en omtinken foar ferminderingen yn 'e fysike aktiviteit liedt ta besunigings yn harselszitaktiviteit en brain cell interconnectivity. Dat âlde prinsipe fan 'gebruik it of ferliezen' kin dat hjir wêze. Dus ütfiering.
Untwerp fan ekspert behannelingprogramma's mei PD hawwe gewoanlik konkludearre dat eksploazje ferbettere fysike funksje, krêft, lykwicht en gaadlikheid.
Der is ek bewiis dat de praktysje stimulearje en de algemiene sin is dat 'leefberens fan' leau 'goed is.' In spat fan stúdzjes hat oantoand dat dizze ekstanning dyn tinken en mentale kapasiteiten ferbetterje kin.
Begjinne
Dus allegear dit goede nijs jûn oan 'e oefening, hoe kinst in útskripper begjinne, dat jo rjocht hat?
It earste ding om te dwaan is om jo dokter te kontakearjen dy't jo yn kontakt bringe kin mei in fysike therapeut. Jo dokter en fysike therapeut kinne in spesjale programma ûntwikkelje dy't jo feilich is en dat jo maksimale profit jaan.
Yn 't algemien moatte alle oefenings begjinne mei in waarmte en stretching / flexibiliteit sesje wêr jo systematysk en sanft allinich dizze steile mûsklassen groeie. Nei de waarmteperioade kinne jo de spesjale sesje bepale. It moat bestean fan in part fan 'e aerobes, sadat jo jo hertslach oant 20 minuten sa kinne krije. Der is in ynstellingsregel foar hertlikens foar elke leeftydgroep. Jo kinne dizze ynformaasje krije fan jo dokter.
Spesjale programma's binne spesifyk ûntwurpen foar persoanen mei PD. In soad nasjonale PD-organisaasjes hawwe programma's en ark soargen foar jo te helpen mei begjin te begjinnen. Besykje de Parkinson's Disease Foundation (PDF) en de American Parkinson Disease Association (ADPA). Dizze organisaasjes hawwe fergees boekjes oer ütfiering lykas multymediale programma's lykas fideo's, dvd's en webcasts dy't detaillearre gebrûk meitsje fan programma's foar persoanen mei PD.
Boarne:
De effektiviteit fan oefeningen yntervions foar minsken mei Parkinson's sykte: in systematyske evaluaasje en meta-analyze. Victoria A. Goodwin, Suzanne H. Richards, Rod S. Taylor, Adrian H. Taylor, en John L. Campbell, Movement Disorders, Vol. 23, nr. 5, 2008, p. 631-640.
Effekten fan endurance-eksperiminten op ventral tegmentale gebietneurons yn it chronische 1-methyl-4-phenyl-1,2,3,6-tetrahydropyridine en probenecid-behannele mûzen. Ahmad SO, Park JH, Stenho-Bittel L, Lau YS. Neurosci Lett. 2009 Jan 30; 450 (2): 102-5. Epub 2008 Dec 6.
Aldere harsens: previnsje fan oerstallend stress troch vitamine E en bewurking. Asha Devi S. ScientificWorldJournal. 2009 22 maaie 9: 366-72. Resinsje.