Lit IBD net jo simmerfak litte - Dizze tips foar de folgjende barbecue brûke
As it waar waarm wurdt, begjinne de útnoegings foar barbecues en picnics foar graduaasjek parties, jiergenoaten en famyljebedragen yn 't. Foar de measte minsken is dit in tiid om te freegjen nei de kalde wintermoannen en it idee om bûten te wêzen yn De sinne mei famylje en freonen is meast wolkom. Foar minsken mei inflammatoare darmkrêft (IBD) kinne lykwols wiken bûtenfeartjes in boarne fan stress en soargen wêze.
As jo IBD hawwe, kinne jo gean?
Jo earste yntegraasje kin wêze om útnoegings foar partijen ôf te fallen, benammen as se op in park of oare lokaasje binne, dêr't restauraasjes net maklik beskikber binne of miskien net sa skjin en goed bewarre wurde. En, it is wier, as jo yn 'e midden fan in flar-up binne en jo 10 kear deis nei it húske leare - jo wolle net fier fan in noflike badkeamer wêze. Mar, as jo goed te dwaan dwaan of binne yn ferliening , is der gjin reden wêrom't jo net nei in partij gean kinne. Soargje derfoar dat jo helptsjinst tegearre mei jo bringe, fine jo wêr't de foarsjenningen fuort binne, en djippe aik te nimmen en besykje rêstig te hâlden.
As de partij yn ien hûs leit, dan kin in makliker útnoeging wêze om te akseptearjen, ek as jo net goed fiele. Sels as jo de húshâlders bewust meitsje dat jo yn 't hûs dakje brûke kinne om it badkeal sa faak brûke te litten, lit jo IBD net litte yn' e manier fan jo tiid mei famylje en freonen.
Wat kin jo ite?
It menu foar in iepenbiere partij kin ferskille farieare, en it sil sterk wêze fan 'e soarte partij dy't jo besykje, en ek de lokaasje. Hjir binne guon mienskiplike barbecue-iten en hoe't se ynfloed hawwe op jo IBD:
Beans . Dit kin hast sizze sûnder te praten, mar bannen binne goed bekend, mei goede reden, omdat it in tige gaslike fiedsel is .
Dit kin in grutte probleem wêze foar jo, of it kin in minder wêze - hooplik dat jo witte hoefolle beanen jo effektje. Beanen binne nuttich, en se binne net in iten dat jo altyd op fêste basis bewege wolle, mar as jo in protte bloedearje of ûngemak ûnderfine, kinne jo graach klikke op partijen.
Groene salades . In griene salat is in oar nutritië iten, mar ien dy't yn 'e tiden betsjutte pine en bloedje foar guon minsken dy't IBD hawwe. As jo witte dat is hoe't it jo beynfloedet, kin in salades wat wêze dat jo genietsje kinne op in oare tiid.
Hamburgers . Goed nijs: in hamburger is wierskynlik ien fan 'e iten op in barbecue dat jo makliker wurdt op jo IBD. Dit is benammen wier as it wurdt troch it grilljen, en net troch fretten. Sjoch foar dat bûn, hoewol: siedingen kinne dreech wêze om te fertsjinjen, en as de bakstiennen folslein binne, wolle jo jo hamburger sûnder ien ite of of 2 dûnsbrún brûke.
Hot Dogs . De measte fan ús witte dat hjitte hûnen net ûnder it nuttichste fan iten binne. Der binne hjitte hûnen op 'e merk no' better 'as se sûnder nitraten makke binne en mei in bettere kwaliteit fan fleis. De fraach is, sille jo witte oft de hitte hûnen wurde heger kwaliteit binne?
As jo yn 't ferline gjin problemen hawwe mei hege hûnen, en jo hosts meitsje nitratefrije hûnen beskikber, it kin wêze dat jo kinne yn moderaasje kinne ite. Mar, as jo gjin twifels hawwe, fergje de hûnen foar de dei.
Fruit Salad . In frucht salade kin net in all-of-nothing-proposition wêze. Guon fruchten kinne makliker wurde om te fertsjinjen, en dat bestiet út watermelon, hunehûn, en bananen. Oare fruchten, fral applen, druven, en orangen, kinne it dreech wurde om te fertsjinjen. Ofhinklik fan jo persoanlike ûnderfining mei fruchten, wolle jo selektyf wêze mei dit skûtel.
Chicken . Hjir is it wêrtroch it soarte hûn en hoe't it parys de grutste fêstigers fan wurde as jo wolle dat it iten ite wolle.
Friede hûn, dat is fansels in spiisde iten, sil net in goede kar wêze foar jo digestive tract. Yn in knyn kinne jo by steat wêze om mei de hûd ôf te nimmen en it gewaaklik iten te iten, mar dat kin net goed mei jo hosts wurde, dus moatte jo de bêste rjochter wêze fan wat jo yn dizze situaasje dwaan moatte. Gegrillene hûn, foarriedich hûn is net in probleem foar iten, sil wierskynlik wat wêze dat jo ite kinne, benammen as jo jo host kinne krije dat jo in stik tsiis koekje sûnder in barbecue saus op.
Corn On The Cob . Koarn makket net maklik, en as jo jo tige goed dogge en jo sykte is yn ferlieding, mais is net wat jo wolle wolle ite. As jo in ostomy hawwe of hawwe in surgery koartlyn, kin it sels risikoich wêze om te folle mais te iten, om't maïne bekend is by te dragen oan toanielstikken .
Potato Salad . Potato salades kinne makke wurde yn in myriade fan ferskillende manieren, mar yn 't algemien binne potato's (sûnder skine) en mayonaise net dreech fiedsels om te fertsjinjen. Guon minsken fine dat ierdappels de gas feroarsaakje , dûbelje dit skip as jo ien fan dy binne. As de ierappel salade befettet potato skins of oare grienten as sellerie, kinne jo graach brûke foar warskôging. Ek as it iten as yn 'e sinne sit foar alle termyn fan tiid sûnder kjeld, sille jo net wolle dat it iten en it ûntwikkeljen fan fiedingsfergiftiging.
Egg Salad . Ijgen binne in protte boarne foar protte foar minsken mei IBD, sadat de oare yngrediïnten net op jo "net iens" list binne, dan kinne jo in ei salades genietsje. En, krekt lykas de ierappelsalat, as dy ei salades yn 'e sin is út - skip it. Dit is in maklike skûtel om mei jo as pas-om te bringen, en jo kinne de seleksje en lûken of oare yngrediïnten ôfslute dy't jo net akseptearje.
Bier en Wein . Berch is benammen in tige gassy-drank, en wyn is wat dat jo drinke kinne (yn moderaasje!) Allinich as jo witte dat it jo net negatyf beynfloedet . Ek dat wetter is wierskynlik de bêste kar foar in drankje.
Kin jo in skûtel bringe?
Outdoor-partijen meie in bytsje mear ynformele wurde, sadat it bringen fan in skûtel om te dielen is faak tige wolkom troch de hosts. Sels as hartoch harren gasten net freegje om wat te bringen, in soad minsken bringe noch eat foar partijen as in stjoerder fan tank. De bonus is dat jo feilich wêze kinne om in skûtel te bringen dy't jo genietsje en dat jo witte "feilich" foar jo te iten.