Hoe kinne minder kepe nei surgery
It kopiearjen mei pine nei surgery moat net betsjutte dat se mear prescription-pine-medikaasje hawwe. Pain medikaasje hat wis syn plak yn pine management, mar der binne ekstra strategyen dy't jo helpe kinne mei jo operaasje pine.
Mei help fan in kombinaasje fan dizze strategyen om surgery te kontrolearjen kin de pine tige hilfreich wêze, en kin bettere pineelens helpe as medikaasje allinich.
Bliuw op 'e pine
It foarste plak fan 'e pine betsjut net wachtsje oant jo pine sterk is foardat jo medikaasje nimme. As jo wachtsje oant jo pine sterk is of te ferheegjen, sil it djoerder wêze om jo pine te kontrolearjen, benammen nei it wachtsjen foar de medikaasje om jo lichem opnommen en effekt wurde.
Yn 'e dagen fuortendaliks nei jo surgery, besykje de pine-medikaasje as jo presintearje troch jo sjirurch. As jo pine ferbettere, kinne jo de tiid útwreidzje tusken doses oant jo it allinich útlizze kinne.
Consider non-prescription pain medication
Jo moatte net altyd kieze tusken it ferjaan fan prescription-pynlike medikaasje of gjin geneeskunde. Jo kinne sûnder sintraal-medikaasje brûke, mei jo sjirurch de sage, om soarch foar pine te hâlden dy't net genôch genôch is om warskôgje foar medisinen te fersekerjen, mar net genôch ferbettere foar gjin pine-medikaasje.
Non-steroïdeal anti-inflammatory drugs (NSAIDs)
Genôch sliep krije
Sleep is ien fan 'e wichtichste dingen dy't jo dwaan kinne om jo pine te kontrolearjen. Fereale sliep ferbetteret dyn fermogen om mei pine te hanneljen, healwiziging en kin de pine faaks fergrutsje. De truiek is om jo genôch genôch te ferminderjen foar goed sliepen, wat medikaasje nedich kin mei in goede posysjeing.
Hoe better te sliepen nei surgery
Ferheegje de natuerlike aktiviteit stadich
Wat it goed fynt as jo dogge, kinne net in pear oeren letter net goed fine. As jo opnij binne fan operaasje, it gefoelens better kin wêze as in útnoeging om werom te kommen nei jo gewoane aktiviteiten. Spitigernôch is it tige maklik om te folle te dwaan, wêrtroch jo pine-nivo te ferheegjen en makket it dreech om fierder te gean mei jo fysike aktiviteit.
Fergrutsje jo fysike aktiviteit stadichoan - net mear as in pear ekstra minuten per dei - oant jo wierheid werom binne fan jo proseduere en kinne jo folslein potinsjeel weromhelje.
Sit net lang te sitten
Sittend of legen op ien plak foar te lang kin kinne liede ta mear pine. It opheljen en te kuierjen fan 'e oeren of twa tidens de dei helpt te hâlden fan steurich en hat de foarkommende benefissiteit om it risiko te ûntwikkeljen fan bloedklokken te ûntwikkeljen nei jo proseduere.
In protte minsken foarkomme om troch te gean, om't de beweging fan sitte te stean kin in pynlik wêze. As jo pineocht sa swier is dat jo gjin ienfâldige taken dwaan kinne, lykas stean en kuierje, moatte jo sjirurch rieplachtsje.
Wat soe jo normaal dwaan?
Krekt omdat jo surgery hawwe, betsjut net dat de manieren dy't jo typysk kontrolearje pine net wurkje.
Bygelyks, as jo fine dat as jo in normale dreech of pine hawwe, jo pine reagearret better foar ibuprofen (Advil) as naproxen (Aleve), jo sjirurgyske pine sil wierskynlik reagearje. Itselde is wier fan heule pads en oare pine helpen dy't jo regelmjittich brûke kinne.
Stapje jo sjirurgyske side
Ien fan 'e ienfâldige dingen dy't jo dwaan kinne foar foarkommen fan surgery-pine is om jo operaasje ynsidint te helpen. It ynstekken makket krekt dat jo ynrjochting / operaasje-site hâlden wurde as jo alles dwaan dat stressje kin op 'e side, ynklusief stean, nekke en hoastje . It minimalisearjen fan de stress foar jo ynsidint sil de pine ferminderje dy't jo fiele op 'e side en fergrutsje jo kânsen fan swiere komplikaasjes, lykas dehiscence en evisceraasje.
Stressje
Stress is de fijân fan goede pine control. In tanimming fan stress kin kinne en faak ferheegje pine. Surgery is in soarte fan fysike stress, en wylst dy net ferwiderje kin, kin emosjonele spannings minimaal wurde. Besykje beswierskriften te foarkommen en sels minsken dy't tinke om jo stressnivo te ferheegjen yn 'e begjin dagen fan jo herinnering. Stressingsreduktechniken, lykas djippe atlêst en relaasjessêzen, kinne tige benefysk wêze.
Vermoogde faktueren
Der is in âlde grap dat wat sa giet:
- Pasy: "Dokter, it is wekker as ik dat dwaan!"
- Doctor: "Stop dat!"
Wylst dit betsjutte dat it geweldich is, is der ek in koarn fan 'e wierheid. As jo jo hân opheft boppe de kop sille it foarkomme. Pain is in poerblysk yndikator fan aktiviteiten dy't jo foarkomme as jo beheine moatte foarkomme. De "gjin pine, gjin win" adage jildt net foar sjirurgy. Guon pine kin ûngemaklik wêze, lykas by fysike therapy, mar it foarkommen fan it is in goede saak.
In wurd fan
Sinnige sin sil in lange wei gean om jo te helpen mei jo pine nei surgery. Meitsje it oerwinning, nim dyn medikaasje as prescribed, harkje nei jo sjirurch en harkje nei jo lichem. Sinnige advizen foar gefoelige minsken, en foar de measte minsken ferstannige advys is gewoan wat se nedich binne - mar dat makket it net foar elkenien.
As jo pine yn net beheind, ûnmooglik om te kontrolearjen of hyltiger wurdt ynstee fan better is it tiid om jo sjirurch te neamen - en it kin tiid wêze om behanneling yn 'e ER te sykjen. Tink derom, pine kin in normaal diel fan it healingproses wêze, mar pine dy't bûten dyjingen dy't jo hawwe hawwe, of is sein, om te praten, kin in teken wêze fan in serieuze probleem.
Boarne:
Pain Control nei surgery. De Cleveland Clinic Foundation. Accessible January, 2011. http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx