Slaande minne nei de operaasje is hiel gewoan yn 'e dagen en wiken direkt folgjende operaasje. It probleem is typysk op syn minst de earste pear dagen nei surgery, benammen foar dy pasjinten dy't yn it sikehûs weromhelje of in oar medyske foargrûn leaver as yn eigen hûs.
Inkelfâldige faktoaren kinne in rol spylje, lykas it brûken fan in oare keuken as de thús, de wize wêrop't de matrix fielt, en sels de ûnfermogen om de foarkommende posysje te lûken.
Dy soarten problemen kinne wis in rol spylje, mar der binne ekstra manieren dat sliep ynhierd wurdt troch sjirurgy en de soarch dy't nei operaasje giet.
De fertrele wierheid is dat pasjinten faak mear sliepe nedich hawwe nei de stress fan surgery, mar de kwaliteit fan sliep dy't se hawwe, is earmer as ea.
Gemeenteregids foar sliepprizen nei surgery
- Hokker wekken: As jo yn 'e sikehûs weromhelje , dan kinne jo jo fereale tekens hawwe troch persoanen alle pear oeren, en de measte sikehûzen meitsje labels yn' e midden fan 'e nacht. Sels as jo de dei opnimme, kinne jo jo wekker fine om jo medisinen op skema te nimmen, foar fysyske terapy, atme trajektjes, of mei jo dokter te praat.
- Poor Airway Control: Poor airway kontrôle faak resultaat yn sleep apnea (koarte perioaden net yn 'e sliep) en snoarje. As jo al in sliep apnea of sliepprobleem hawwe, dan kinne jo fine dat it yn 'e dagen nei surgery fergruttet. Narkotyske pine-medikaasje kin in yndividuele behearsking oer har airway yn 'e sliep ferminderje, lykas de djippe sliep dy't út fertwong komt.
- Pain: It kin tige sliep wêze om te sliepen wannear jo pine hawwe, benammen as jo yn 'e sliep ferstean, feroarsake pine en wekket jo fan djippe sliep. Pine kin it slim meitsje om yn 'e sliep te fallen, bliuw yn' e sliep en djippe sliep te berikken.
- Typ fan surgery: Langer en mear belutsen produsearjen faker foarkomt yn earmere sliep as ienfâldige, koarte prosedueres. It betsjuttet dat in pasjint dy't in sintraal hertfoarm hie hie in hurde herstel as in yndividu dy't in karp tunnongoperaasje op har wrist hie. Dit is foar ferskate redenen om't de gruttere surgery mear langere sikehuzen nedich hat, mear opmerklike soarch út it personiel, mear medikaasje, mear anesthesiology en in langere herinnering.
- Steroide: Steroide binne in prachtige medikaasje om ynfloed te ferminderjen, mar se makket swierrichheid sliepen en in steat fan gefoel fol enerzjy. Ik fertel faak de pasjinten om har steroïde medisinen yn 'e moarn te nimmen, as it mooglik is, as se net genôch hawwe dat se har kastje op 3 oere organisearje as se net sliepe kinne.
- Lûd: Sikehûzen binne lûdplaten en as jo problemen sliepe of sliepen bliuwe, kin de lûd as in marchende band litte dy't rint nei de halen. Jo IV-pomp kin begjinpeitsje begjinne, mar jo kinne in gemak hawwe dy't snaren.
- Medisinen dy't Sleep feroarje: Steroïden binne al fermelden as medikaasje dy't jo fermogen feroarjen kinne kinne, mar der binne in protte medikaasjes dy't normaal sliepe kinne. Der binne ek in soad medikaasjes dy't kinne sliepe ferheegje en kinne jo graagje fiele as jo wite wekker fiele wolle.
- Hunger en Doarp: Leauwen dy't net ite kinne ite kinne fine dat har honger of toarst is genôch genôch om sliepen te foarkommen.
- Roomtemperatuer: Hoewol in soad sikehuzen biede temperatuerkontrôles yn yndividuele patientenkeamers, in protte net. As jo in yndividu binne dy't in kâld keamer foar sliepe foarkomt en jo sikehûskeamer waarm is, kinne jo miskien sliepe hawwe.
- Monitoring en invasive apparaten: As jo yn it sikehûs binne, dan kinne jo opnij hawwe op jo boarst dy't jo hert as jo hiele ferbliuw kontrolearje kinne. Jo kinne in finger probe trape dy't ek jo soerstofsaturation kontrolearret. Jo kinne ek in IV, of noch mear as ien hawwe, mei IV floeiend. Guon pasjinten hawwe invasive rigels pleatst, lykas in line PICC of in sintrale rigel. Dizze kinne jo fiele as jo besykje te sliepen wylst se yn in net ferbanne.
- Stress Hormonen ferhege: Surgery is emosjoneel en fysike stress. Dit kin liede ta in tanimming fan stress-hormonen yn it lichem, dat op 't lêst sliep mear útdaagjend meitsje.
- Morphine: Morphine en morphine basearre pine-medikaasjes hat in bekende fermogen om te sliepen mei sliep. Hoewol't pineelens it sliep ferbetterje kinne, kinne pine-medikaasjes faak in side-effekt fan 'e sliepstof of "jitters" hawwe.
- Ljocht: As jo normaal sliepe yn in tige tsjustere keamer, it stil ljocht yn sikehûzen, de parkearplakken bûten it finster en sels de nachtljochten dy't hyltyd yn jo keamer wêze kinne foar feiligens, kinne jo foech sliepen.
Sleep Better nei Surgery
As jo it probleem sliepe yn 'e jo herinnering nei operaasje, dan is ien fan' e bêste dingen dy't jo dwaan kinne is te besykjen om it probleem te probearjen of problemen dy't sliepen foarkomme. As jo troch it ljocht fan 'e oandwaning bedrige wurde, kin in sliepmaske fan grutte komfort wêze, wylst earplugs fan profitearje kinne as jo mei de konstante lûd bewege.
Jo kinne sliepe better sittend yn in noflike stoel of mei ekstra kissen, fral as jo sliepe apnea of snore hawwe. De wiziging yn 'e hichte fan jo holle kin dizze symptomen faak ôfnimme en sliepe foar sliep dy't net altyd ûnderbrekt wurdt troch pauses yn' e atmis of snoarren.
By thús kinne jo mear noflik wêze yn jo eigen bêd, mar medisinen kinne noch hieltyd ynfloed hawwe yn en út it sikehûs. As jo leauwe dat jo swierrichheden hawwe sliepen fanwege de medikaasjes dy't prescrire binne, prate jo mei jo dokter oer de mooglikheid om jo medisinen te ferplichtsjen foar de bêste sliep. Jo dokter kin ek medikaasjes taheakje dy't bekend binne om it sliepe te ferbetterjen.
Wês opsichtich om oan te passen, te ferheegjen en tafoeging medisinen nei jo regimen. It kin miskien net feilich wêze om in kontrakte of prescription slieppille oan te nimmen mei in dosis fan pine medikaasje. Guon medikaasjes mingje net meiinoar gear en kinne in dramatyske ôfwikkeling yn jo tariedingsmeitsje feroarsaakje, dy't deadlik wêze kinne. Nim de tiid om it potensjaal foar dit probleem te besprekken mei jo apteker of dokter.
As pine-medikaasjes ynfloed op jo fermogen om te sliepen, kinne jo foardielje fan it wikseljen nei in net-narcotiske pineferieverder, lykas Tylenol of ibuprofen.
Pain Management nei surgery
Lêst mar net it minste, moatte bewust wêze fan jo omjouwing. As temperatuer in probleem is, moatte proaktyf wêze oer it feroarjen fan de thermostat. As lûd in probleem is, is it perfoarst akseptabel om it personiel te fertellen dat de keallen spesjaal lûke sjogge - se kinne kinne wat dwaan om it lûdnivo te ferleegjen. Jo kinne ek famyljeleden freegje om harren besite koarte te hâlden as se in rol spylje yn jo ûnstjerlikheid. Sprek jo oer sliepe problemen, der kinne ienfâldige en effektive manieren wêze om jo te helpen foar it sliep dy't jo nedich hawwe.
Nim wat comfortearje yn it feit dat de measte minsken nei in geweldige wike fan operaasje nei har gewoane kwaliteit fan sliepe weromkomme, en fine dat har kwaliteit fan sliep (en libbens) elke dei ferbetterje as se fierder ferheegje.
Sleep Medications
Der binne in soad medikaasjes en oanfollings beskikber om de slie te ferheegjen. It is wichtich dat jo prate mei jo sûnenssoarchsprekker prate foardat in sliepebeihuzing dien hat nei in surgery omdat in soad medikaasjes dy't nei operaasje jûn wurde, benammen pine-medisinen en anty-geneeskunde, kinne sedaasje feroarsaakje.
Kombineare sedearjende medisinen kinne liede ta gefaren ferminders yn 'e rit fan' e lichem om te atearjen. Sels in oer de anty-medikaasje, lykas Benadryl, kinne feroarsaakjeproblemen feroarsaakje as kombinearre mei pine medikaasje. Dêrom freegje jo mei jo dokter of op syn minst tillefoantsje en sprekke mei de personiel, foardat jo in sliepmienskip by jo opnij begjinne.
In wurd fan hiel goed
Sleep is net sa wichtich by it behanneljen nei operaasje of in sikenhaden. In wêzentlik ûnderdiel fan jo soargje foar josels, kwaliteit sliep helpt flugger healing en soarget gefoelene nerven. In goed rêste personiel sil ek better better wurde moatte om te gean mei de spanningen fan 'e ferwachting.
Goeie sliephygiëne, dy't tagelyk mei bêd yn 't bêd giet, it foarkommen fan kafee en hege stressaktiviteiten foar bedtime, kin in geweldig ferskil meitsje yn hoe djipper ien sliept. Medikaasjes en oanfollingen, lykas melatonin, binne beskikber as dizze ienfâldige oanwêzingen net-effekt binne.
Boarne:
Postoperative Sleep Disturbances: meganismen en klinyske gefolgen. Britsk sjoernaal fan Anesthesia.