Persoanlike hygiëne en feroaringen yn seksuele praktiken binne de kaai
In urinetroch-ynfeksje (UTI) kin net allinich fleske fiele, mar it kin serieus problemen as jo net behannele litte. Mei safolle as 60 persint fan froulju wierskynlik in UTI-punt (en nei oarder fan 15 prosint fan manlju) krije, is previnsje de kaai foar it fuortsterkjen fan de persistinte en somtiden sterke komplikaasjes fan ynfeksje. Wylst safier seker en goed genitalhygiene sintraal binne foar it foarkommen fan in UTI, binne der oare praktiken dy't helpe kinne as jo foarkomme oan wierskynlike ynfeksje.
Algemiene tips
Wylst froulju fjouwer kear hurder wêze om in urinektrestynfeksje te krijen as manlju, komme in soad fan deselde prinsipes fan previnsje. It primêre doel is om de ynfiering fan skealike baktearjes te foarkommen yn 'e urinektroch, as gefolch fan badkeapten of seksuele aktiviteit. It fuortset doel is om jo sûnenssoarch te behâlden en meitsje it folle minder kwetsber foar ynfeksje.
Of jo binne in frou of in man, dan binne guon algemiene praktiken dy't helpe kinne:
- Rein jo genitalien foar en nei seks. Warm wetter en in flakte, mild soap sil oer it algemien de trúk dwaan. Meitsje hurde reinigers of dûkende seafes, dy't in ûntstekking fan 'e urethra feroarsaakje kinne (de rûp troch wêr't urine it lichem leart).
- Soargje fuortendaliks nei seks . Dochs helpt bline baktearjes en oare mikroben út it urinetroch.
- Wash your daily rectum . Regelmjittich waskjen foarbiedt baktearjen fan fersprieding fan residuele fekale mate, faak ynfoldere yn hûdfolders, oan benadere tissue.
- Drinks in protte wetter . Troch regelmjittich te spoaren fan 'e urinektroch, soene baktearjes in hurde tiid hawwe om in ynfeksje te meitsjen. Doel om op syn minst acht glês wetter oan 'e dei te drinken (of sawat in heale galon).
- Hâld jo urine net . Dit soarget dat alle baktearjes yn 'e bladder sirkulearje om in ynfeksje te fêstigjen. Gean nei it badkeamer as jo de needsaak fiele en wês wis dat jo blase folslein leech leegje.
Yn 'e froulju
It risiko fan UTI is yn 'e froulju grutter as gefolch, foar in part, nei de ynfloeden fan' e natuerlike baktearjen yn 'e fagina. De "goede" Lactobacillus baktearjes fûnen yn 'e faginale flora helpe de ideale aciditeit (pH 3.8 oant 4.5) behâlde om skealike baktearjes yn' e baai te hâlden. It ôfbrekken fan dizze lykwicht kin in ynfeksje befoarderje en in UTI meitsje hoe't it mear is.
Under de effektive manieren om in UTI te foarkommen:
- Avoort douchen . Douchet allinich streken fan 'e faginale flora en skeelt de ideale omjouwing foar in baktearjende ynfeksje.
- Kies dûnseres oer baden . Bathing kin vaginale pH feroarje en soaprest en oare gemikulieren yn 'e fagina ynfiele. As it gebrûk fan in waskwak is, ferfiere de genitalivo earst en de anus nei. As it gebrûk fan in hândosint it punt yn in rjochting oer de fagina rint as yn 'e fagina direkt.
- Meitsje hurde of dûkige soaps . Stel efkes nei milderere soaps lykas Dove Sensitive of Cetaphil. Scorneare produkten fan elke soarte kinne vaginale wjergellen stimulearje, ynklusief feminine hygiëtsprays, bloedbad, parfümearre badjilden, parfuere puollen, dûktoppen en dûkende pads.
- Wylgje fan foaren nei efter . Nei it urinearjen, neitsje jo lichem foardieljend en, berikke tusken jo busten, begjinnende wiping fan 'e foarkant fan de fagina nei' e rêch. As jo ferteld binne, nim in aparte stikje papier om de anus te skjin, begjinnend by de perineum (de romte tusken de fagina en anus) en wer werom tusken jo bine. Hokker hâldt dat foar ynfiering baktearjes fan 'e anus nei de fagina.
- Brûk foet . Sels as jo yn in monogamous relaasje binne, kinne kondosjes it transmutearjen fan baktearjes yn it faginale ferkear hâlde. Meitsje ûnfredeare kondomnen, dy't kinne fagjinele tissue en spermizidale fiedings (lykas nonoxynol-9 ) kinne bepale, dat kin faginale ûntstekkingen úthâlde. Geschmudde kondomsen en fettlingen binne ek in nee-nee as se ynfoed binne mei sûcharen dy't baktearjende groei en smaak befoarderje dy't reizgje.
- Misbrûk fan in diaphragm , benammen as jo foarkomme oan urinektroch-ynfeksjes. In diaphragm kin de groei fan kolofeare baktearjes lykas E. coli befoarderje. Tink derom om te skeakeljen oan ôfwikseljende foarmen fan ferfetsjinst, lykas de Pill of kondoms.
- Wite atmeame katoen ûnderwearde . Syntetyske fabryks kinne dúdlik yn focht en meitsje de folsleine breedinggrûn foar ynfeksje. As jo foarkomme oan UTIs, kinne loslizzende boaiemden meitsje dy't lucht jouwe om de fagina te ferbrekken. Yn 'e nacht kinne jo sliep sûnder ûnderwear of sliepen lytsere boksen of shorts.
- Besykje probiotisy . Probiotika , dy't fûn wurde yn iten as yoghurt en over-the-counter nutritional supplements, net allinich helpen sûn sûn fersmoargeflora, mar kinne itselde yn 'e fagina befoarderje.
- Drink cranberry sap . Neist wetter, drinke in deistich glês cranberry juice kin jo risiko hawwe foar weromkommende ynfeksje. Vermeidzjen fan sâltberry cranberry sûker, lykas it tafoeging fan sûker kin baktearjende groei yn 'e fagina befoarderje. Cranberry-oanfollings binne ek te krijen.
Yn 'e minsken
Urinektrakte ynfeksjes yn manlju ferskille fan froulju yn dat se minder faak feroarsake binne troch seks. De iennige útsûndering kin anal anal wêze dêr't fecale saak ynfierd wurde yn 'e manlike urethra.
By en grut, UTIs yn manlju binne ferbûn mei leeftyd, feroarsake troch fysiologyske feroaringen dy't de blaas leech folslein leare (lykas in fergrutte prostata ) of ynterfere mei darmkontrôle .
Neist it folgjen fan algemiene previnsje tips, kinne minsken har risiko fan in UTI beheine troch folgjende praktiken te folgjen:
- Brûk foetsjen by it oansjen yn anale seks . Meitsje oalje-basearre lingbouwers, dy't kondombrêge feroarsaakje kinne, en besykje optille foar in wetterboarne fetberens dy't gjin spermisys of in ferrifeljende agint lykas lidocaine befettet.
- Waskje ûnder jo foarkar as jo sûnder ferfryske binne. It tissue ûnder de foarskoal kin in briedegrûn wêze foar baktearjes as it allinich net suverje wurdt. It net te dwaan dat kin liede ta uretraal ûntstekking en it ferhege risiko fan ynfeksje.
- Bliuw jo genitalien droech . Meitsje katoen ûnderwearde en feroarje se alle dagen (of meastentiids as se sweaty krije of ynteresseare darm of bladderlakje).
- Nim jo prostata medikaasjes as prescribed . Dit soarget foar jo ferbetterjen fan jo urinefliege en it risiko fan ynfeksje. Soargje om jo nieren te hâlden troch it drinken fan wetter. As jo prostata-medisinen net wurkje, dan moatte se mei jo dokter prate.
Yn Bern
Harnstraktynfekjes binne faak yn bern, benammen famkes. Mar in protte fan dizze ynfeksjes kinne ferwidere wurde troch jo bern oer hygiëne en oare sûne gewoanten te learen.
Under de oerwizen moatte bern leard wurde oan:
- Nea "hâld it." Bern moatte elke twa of trije oeren as wekker gean. Jong bern soene benammen faak knibbelje en har genitalien krije as se nedich binne. Dit kin allinich tsjinje om de baktearjes djipper yn 'e urinektroch te dragen en ynfeksje te feroarjen.
- Praktyk goed toiletstikken. Dit omfetsje learkrêften om har tiid te nimmen as se nei de badkeamer gean en har blazers hielendal leare sûnder te straffen.
- Undergarings feroarje. Sinnige ûnderwearde moat elke dei droegen wurde (of nei in ûngemak of oertsjûge sweat set).
- Hâld goed hydratisearre. Bern fan 5 oant 8 soargje foar fiif glêzen wetter per dei. Bern fan âlds fan 9 oant 12 moatte ferheegje oant sân glêzen per dei. Fan 'e leeftyd fanôf 13 jier moat de ynkomming net minder dan acht oant 10 glês wurde.
> Boarnen:
> Al-Badr. en Al-Shaikh, B. "Recurrent Urinary Tract Infections Management yn 'e froulju: In Review." Sultan Qaboos Univ Med J. 2 013: 359-67.
> Badran, Y .; El-Kashef, T .; en Abdelaziz, A. "Impact of genitalhygiene en seksuele aktiviteit oer urinektrochfeksje yn 'e swierwêzen." Urol Ann. 2015; 7 (4): 478-81. DOI: 10.4103 / 0974-7796.157971.
> Salomo, C. "Urinaalwei ynfeksjes yn âldere mannen." N Engl J Med . 2016; 374: 562-571. DOI: 10.1056 / NEJMcp1503950.