Ryk yn Vitamine C, glês en antioxidants, cranberries binne in fruchtbern yn Noard-Amearika. Faak wurdt droege (yn cereal of trailmix), kocht yn sauzes of muffins, as as sû, cranberries binne ek beskikber yn oanfollingfoarm.
Gebrûk foar Cranberry
Faak wurdt ôfnommen om ferdringen fan urinektroch-ynfeksjes út te fieren , wurdt ek cranberry brûkt om de folgjende betingsten te behertigjen of te foarkommen:
- Sûkersykte
- Diarree
- Gout
- Gumskrêft
- Peptyske ulcer disease
- Tooth ferfal en kaviten
- Yeastfynsten
De foardielen fan Cranberry
Hoewol ûndersyk nei cranberry's sûnens effekt is beheind, ûndersiken ûndersiikje dat cranberry-produkten meidwaan kinne behannelje de neikommende:
Urinearytroch-ynfeksjes (UTI)
Undersyksjes suggerearret dat substanzen dy't yn kranbei fûn wurde meidwaan kinne foar hinderjen fan urinektrestynfeksjes troch baktearjen te hâlden fan 'e sellen te hâlden oan' e muorren fan 'e urinekear en feroarsake ynfeksje.
Yn in rapport publisearre yn 'e Cochrane Database of Systematic Reviews , lykwols, ûndersikers ûndersocht earder publisearre problemen oer it brûken fan cranberry sap om UTIs te foarkommen en te sluten dat de foardiel lyts is. Se hawwe ek bepaald dat in soad studinte-dielnimmers út 'e stúdzjes ôfkamen of weromlutsen (mooglik fanwege de sterke smaak fan kranbeie sap).
In oare stúdzje, publisearre yn 'e American Journal of Clinical Nutrition , beslút dat cranberry helpe kin om UTIs te krijen yn froulju mei in skiednis fan UTIs.
Foar it stúdzje namen froulju in cranberry-drank of in plakboat tagelyk seis moannen drinken. Oan 'e ein fan' e seis moanneperioade hienen dejingen dy't de kranberry drink drinken hiene minder UTIs.
As jo tinke dat jo in ynterfraksje fan urine traktje, nim dan kontakt op mei jo sûnenssoarch foar genêze diagnostyk en behanneling. Cranberry sap of oanfollingen moatte net brûkt wurde om sels UTIs te behanneljen, en minsken mei bepaalde betingsten kinne miskien foarkomme.
Prostate sûnens
Cranberry kin helpe om legere sykteferhalen yn manlju te ferbetterjen mei benuttige prostatyske hyperplasia (BPH), neffens in stúdzje yn 'e World Journal of Urology. Foar it ûndersyk naam de manlju oer 40 mei prostata-symptomen in leech leechdosis fan cranberry, in hegere dosint fan cranberry, of in placebo tydlik foar seis moanne. By de ein fan 'e stúdzje krigen dejingen dy't in dose fan cranberry naam, in reduksje fan legere urinetrochsymptomen yn ferliking mei dejingen dy't de placebo naam.
In oare stúdzje, publisearre yn 2016, fûn dat cranberry-oanfollingen tydlik foar 60 dagen tasein it tal UTIs yn manlju oer 65 mei benuttige prostatyske hyperplasia.
Orale sûnens
Cranberry kin helpe foar te kommen dat Streptococcus mutans (in mûnling baktearje dat bydroech oan toskedokter en hollen) fanwege in 2015 stúdzje. Yn in oare stúdzje dy't yn deselde periode publisearre waard, waard in mûlwetter mei 0,6 prosint cranberry fûn as effektyf as in standert mûlkeamer dy't brûkt om de baktearjes yn jo mûle te behearjen.
Side-effekten en feiligens
It iten fan alle griene fruchten yn middels dy't fûn wurde yn 't koekje, is gewoan safier, mar it drinkt fan oerfloedige sûpen fan sûpe kin in ferrette mage feroarsaakje.
Sûnt cranberry kin de bloeddinning-effekten fan warfarin (of oare soarten bloeddinning medisinen of oanfollingen) fergrutsje, it is wichtich om cranberry-produkten tefoaren te brûken as jo dizze soarte medikaasje brûke.
Minsken mei sûchdieren, nierstiennen en klankende ûngelokken moatte har sûnenssoarch-providers rieplachje foardat kranberry-supplementen brûkt wurde.
Troch in mislearjen fan ûndersyk is wat net bekend oer de feiligens fan lange termyn gebrûk fan cranberry-tafoegings.
The Takeaway
It ûndersyk nei cranberry om histoaryske ynfeksjes te foarkommen wurdt mingd. Hoewol cranberries kinne beskerming wêze (en kinne helpe troch te ferheegjen fan jo fluidynfloed), it moat gjin konvinsjonele strategyen ferfange om UTIs te foarkommen of te behanneljen.
As jo noch altyd ynteressearje yn it gebrûk fan kranberries foar sûnensdoelen, soargje jo derfoar dat jo sûnenssoarch earst nei te rieplachtsjen om te sjen oft it foar jo passe.
Boarne:
> Jepson RG, Williams G, Craig JC. Cranberries foar it foarkommen fan urinektroch-ynfeksjes. Cochrane databank Syst Rev. 2012, 17; 10: CD001321.
> Khairnar MR, Karibasappa GN, Dodamani AS, Vishwakarma P, Naik RG, Deshmukh MA. Fergelykbere beoardieling fan Cranberry en Chlorhexidine mûlewetter op streptokokale kolonisaasje ûnder dentale studinten: In randomisearre parallele klinyske probleem. Contemp Clin Dent. 2015 Jan-Mar; 6 (1): 35-9.
> Maki KC, Kaspar KL, Khoo C, et al. Konsuming fan in cranberry sopdrank ferlege it oantal klinike ynstruminten fan in klinike ynstrikaasje yn froulju mei in resinte skiednis fan urinektroch-ynfeksje. Am J Clin Nutr. 2016 jun; 103 (6): 1434-42.
> Vidlar A, studint V Jr, Vostalova J, et al. Cranberry fruchtpulver (Flowens ™) ferbettere legere urinetrochsymptomen yn manlju: in dûbelblinde, randomisearre, placebo-kontroversste stúdzje. Wrâld J Urol. 2016 mar; 34 (3): 419-24.
> Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.