Hoe kin jo risiko fan UTI beheine?
As jo ea in urinektraksje ynfeksje hawwe (UTI), wolle jo wierskynlik witte wat jo dwaan kinne foarkomme dat jo jo libben ynterfiere. Njoggen miljoen dokter's kantoar besjogge elk jier te krijen mei urinektroch-ynfeksjes, of UTIs. Spitigernôch fynt de measte gefallen fan UTI yn froulju.
Sûnenssoarchsaken by de National Institutes of Health en de Cleveland Clinic advisearje de folgjende tips om jo risiko te ferminderjen foar ûntwikkeling fan in UTI:
- Drokje minstens fiif oant acht glês wetter in dei. Wet helpt om jo urinetroch te lûken, dus soargje derfoar dat jo in protte gewoane wetter drinke. Oare fluids kinne ek urine stimulearje, mar dyjingen dy't kafee of alkohol brûke, kinne de blaasrider irritearje en wurde meast foarkommen.
- Urineare faak. Hâld it net as jo urine moatte. Minsken binne faak skuldich om te besykjen om in taak te meitsjen foardat se nei it badkeamer gean. Hâld it as jo nedich binne om hokker baktearjes te helpt, dy't har oanwinne kinne ûntjaan yn in folsleine ynfekking fan urinektroch.
- Wylgje fan foaren nei efter. Praktyk goed hygiëne nei in darmbeweging en altyd wipe fan 'e foargrûn nei allegear werom, benammen as jo in frou binne. Dêrtroch foarkomt baktearjes fan 'e anus dy't yn' e fagina ynrinne of urethra. Dy baktearjes, fral E. coli , binne faak de skuldners foar UTIs.
- Urinearje en waskje foardat en nei seksueel ferbân. Washing soarget foar te kommen dat it oerjaan fan baktearjen yn 'e urethra of vaginale gebiet yn' t sekses is. It urinearjen sil baktearje út baktearjen dy't yn jo bladder litte kinne foardat seks binne of dat kin yn 'e seks ynfierd wurde.
- Nim dûnser ynstee fan baden. Dúnen helpe te foarkommen dat baktearjes fan 'e urethra yntreezje en feroarsake in UTI, wylst bathen net.
- Doch net douche : Dûbels kinne it urethra irritearje en eventueel liede ta in UTI, en ek foar vaginale irritation en ynfeksje.
- Gjin feminine deodoranten brûke. Dizze spuiten kinne jo gefoelich gebiet yrritearje en jo risiko fan UTI ferheegje.
- Wearen katoen ûnderwearde. Altyd slipje mei in katoenrotte. Katoene stof liedt feiligens te ûntkommen, wylst oare fabryt feiligens ynfalle kinne, in potensjele breedgrûn foar baktearjen meitsje. Meitsje ek strakke klean en pantyhose.
- Bloedigens fan fagine kinne brûke: Brûk in wetterboarne fet as jo seks hawwe as jo gefaarlik binne foar fagine. Foar post-menopusale froulju, besykje jo te behanneljen mei jo dokter de foardielen fan in estrogen-befetsje vaginale krèmes. It kin droegeheid ferleegje en helpt it risiko fan in ynterfraksje fan urinektroch te ferleegjen.
- Krij help foar wiskundige UTI. As jo ien fan 'e grutte oantallen froulju binne dy't faak, wierskynlik ynteressante urinektrêft hawwe , feroaring fan seksuele posysjes om friksje op jo urethra in protte help te feroarjen. In oare mooglikheid om te besprekken mei jo dokter nimt fuortendaliks in antibiotika fuort nei seks. As jo in diaphragm brûke, kontrolearje jo jo dokter oer oft dit kin in boarne fan ynfeksje.
Wat oer Cranberry saft of Vitamin C?
Drinking cranberry juice is in populêre natuerlike manier om te helpen foar te kommen dat urinektroch-ynfeksjes foarkomme, mar der is mingde behoefte fan stúdzjes as oft it wurket. It kin helpfroulju mei weromkommende UTIs foarkomme foarkomme, mar it wurket lykwols net as leechdosis antibiotika.
As jo in UTI hawwe, hat ûndersyk sjen dat cranberry sap en cranberry-ekstracts net effektyf binne foar it behanneljen. Guon teoryen dat vitamine C it helpt om UTIs te foarkommen troch te riden fan de urine, mar dit is net stipe troch ûndersiik.
> Boarnen:
> Beerepoot MCAB, Geerlings S. Non-Antibiotika-prophylaksis foar urinektroch-ynfeksjes. Pathogens . 2016; 5 (2): 36. doi: 10.3390 / pathogens5020036.
> Bladderinfeksjes (Urina Tract Infection-UTI) yn folwoeksenen. Nasjonaal Instituut foar Diabetes en Digestive en Niererkrêften. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults.
> Cranberry. Nasjonaal sintrum foar komplementêre en yntegrale sûnens. https://nccih.nih.gov/health/cranberry.
> Hooten TM. Patientesûnderwiis: Urinaalwei-ynfeksjes yn adolesinten en folwoeksenen (Beyond the Basics). Aktueel. https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults-beyond-the-basics.
> Urinaalwei ynfeksjes. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections.