Helpful tips for dealing with your first period
Yn 'e measte gefallen is it maklik om te bepalen oft jo of jo perioade net hawwe. Mensen, sa't it medysk neamd wurdt, wurdt typysk oanjûn troch de oanwêzigens fan menstruaalbloed. Jo kinne ek krampen of stimmigens (bekend as PMS) ûnderfine yn 'e dagen foar jo perioade. As it jo earste perioade is, wurdt it menarche neamd.
As jo jo tiid noch net krigen hawwe en winskje wat it liket, dan is it wichtich om te witten dat it oars wêze soe op it earste.
It kin ferskate moannen, of langer, duorje foar jo perioade om in routine op te stellen. Besykje geduld mei jo lichem, wylst dizze nije faze fan jo libben ynkomt. Soargje derfoar dat jo âlden, dokter, of skoalkrêft jo fragen hawwe dy't jo ek hawwe kinne.
Common Period Symptoms
It wichtichste teken fan menstruaasje is vaginale bloed. Dit is in resultaat fan hormonele feroarings dy't in lichem fan 'e frou foar swierwêzen meitsje. It giet allinich alle 28 dagen en duorret oant oeral tusken twa en saun dagen. Dit is de menstruale syklus en it is wat oars foar elke frou.
It is goed om te hâlden dat menstruktuer bloed net altyd in teken fan jo perioade is. Somtiden kinne jo blaze sûnder jo perioade en dit is bekend as spotting . Spotting kin yn tusken perioaden foarkomme, benammen as jo berte-pillen of oare hormonale therapies hawwe. Yn jongere famkes kin it in teken wêze fan wat serieuze wêryn't jo in dokter sjen moatte.
Jo perioade kin mei krampen komme en dizze is bekend as dysmenorrhea . Dizze wurde feroarsake troch jo uterus kontraktearjen as it wurket om har linnen te skodzjen. Guon froulju krije nea krampen, wylst oaren elke moanne grave pine en minder hawwe.
Guon krampen binne normaal, benammen yn jo tinzenjierren. Untbrekende krampen dy't jo dei oant dei funksjonearje, binne net.
Slimme krampen kinne in teken fan endometriosis wêze, in reproduktive sûnensbedriuw dat feroarsake pynlike perioaden, minderheid, en, yn guon gefallen, ûnfruchtberens. As jo heule krampen hawwe, prate jo mei in dokter of in medyske profesjonele dy't jo fertrouwe.
Jo kinne it premenstruale syndroom ek fine , ek wol PMS neamd. PMS is in samling fan symptomen dy't inkele froulju om 'e tiid fan har perioaden komme. It kin foarkomme, kopke, rêch, rissigens of minderheid, gefoel rêstich of emosjoneel, bloedearjen, en breastzertje. Guon froulju hawwe gjin fan dizze symptomen, wylst oaren har allegear hawwe.
Der binne oer-de-counter-medikaasjes dy't help PMS symptomen kinne helpe. As jo symptomen tefolle ynterfalje mei jo deistige libben, freegje jo dokter oer oare dingen dy't jo dwaan kinne om better te fielen.
Helpful Tips foar jo earste perioade
Tampons en pads (somtiden "feminine hygiene-produkten") binne beskikber yn in soad winkels. Der binne in pear kaarten en, mei alle karren, kin it wêze dat it goed is foar jo te witten. Yn it generaal is it oan te rieden om mei in sanitele pad te begjinnen, om't se maklik brûke. Tampons binne in populêre kar, foaral foar aktive famkes.
Elke produkt biedt ferskillende nivo's fan absorberens oan, dy't oanjout hoefolle bloed it kin hâlde sûnder it leegjen.
Besykje tegearre mei jo normale streaming en jo needsaak foar absorberens mei it produktetiket. Ek moatte der wis fan wêze dat jo spesjale oanbefellings lêze dat it bedriuw hat foar hoe't it produkt it bêste brûke kin. Nei it probearjen fan in pear ferskillende typen, sille jo wierskynlik in produkt fine dat goed foar jo wurket.
Soarch omtinken foar jo streaming, sadat jo in gefoel krije hoe't jo oft jo pad of tampon feroarje moatte. Mei elke opsje moat it op syn minst alle fjouwer oant acht oeren feroare wurde. Mei pads is dit foaral foar sanitêre redenen. Foar tafoanen is it ek om sanlike omstannichheden te foarkommen lykas toxic shock syndrome (TSS) .
It brûken fan tampons mei 'ekstra absorbint' is net in goed idee.
It is better om in topon te ûntwikkeljen foar in lichtere streaming en it faker feroarjen. Jo kinne ek in mini-pad weare, wylst tûkons brûke om jo klean te beskermjen yn gefal fan in lekje.
It is in goeie idee om in persoanlike kalinder te hâlden dêr't jo de earste dei fan jo perioaden markearje kinne en hoe lang de lêste binne. Dit sil jo stipe foar jo menstruale fyts, in praktyk dy't jo wierskynlik yn jo libben brûke. It kin jo helpe om derfoar te soargjen dat jo pads of toppunten mei jo hawwe om 'e tiid as jo folgjende perioade begjint.
It is ek in goeie idee om wat pads of tampons yn jo rucksack of punt te hawwen, krekt as jo perioade begjint as jo net thús binne. Sels as jo noch gjin earste perioade hiene, sille jo goed fine dat jo klear binne. Plus, as jo in freon hawwe dy't ien nedich hat, hawwe jo dat ien dy't se brûke kin.
Besykje pads en toppen dy't foarkomme om te foarkommen, om't de meksen dy't brûkt wurde yn dizze produkten, kinne reitsje. Normale bloeddruk fan jo perioade soe net in minne geur krije. As jo in rook hawwe, probearje jo regelmjittich te waskjen yn jo perioade en feroarje jo pad of tônôgje hieltyd mear. Freegje jo dokter dêrfoar as it giet.
In wurd fan
Jo earste perioade kin wêze as in yntimidearjende ûnderfining, mar dit is in gewoanlik gefoel dat elke frou trochgien is. Rêst garandearje dat de symptomen as krampen en PMS passe en do it bêst dwaan om se te wachtsjen. As jo gjin problemen hawwe, ferwiderje jo jo âlders, in folwoeksen fertrouwen, of jo dokter. Mei fragen is perfoarst ek normaal.
> Boarne:
> It Amerikaanske kolleezje fan oandielhâlders en gynecologen. FAQ049: jo earste perioade (benammen foar teens). 2015.