Wegen om dyn immune systeem te stimulearjen
Jo immunsysteem wurket op ferskate manieren om sykte fuort te hâlden. It blokken of fjochtsjen potensjaal skealike baktearjen, firussen, fungi, en parasiten. As jo in goed funksjonearjend ymmúnsysteem hawwe, kin jo lichem foarkomme dat dizze potensjaande skansearders fan sykte feroarsaakje.
In ynstekke ymmúnsysteem (ek wol as ymmunopprimearre neamd) betsjuttet dat jo lichem itselde nivo fan ymmuniteit foar ynnimmende organismen produsearje kin.
Mei in kompromisearre ymmúnsysteem hat jo lichem net de mooglikheid om te ferdigenjen tsjin sykte of medyske útdagingen. Betingsten dy't in kompromisearre ymmúnsysteem útsette kinne foarmje hert sykresje, diabetes, kanker, oare chronike sykte, of in heule sykte dy't liket langer duorje te litten. Dêrnjonken kinne guon medisinen jo immunsysteem ûnderdrukke.
As jo in kompromisearre ymmúnsysteem hawwe, dan kinne jo ris in risiko hawwe dat jo in ynfeksjeare sykte hawwe dy't jo tige siik meitsje kinne of jo deadewindsje ferheegje.
Dy by hege risiko foar in kompromisearre immune systeem
De CDC definieare heger risiko's as spesjaal as folwoeksenen en bern dy't chronike pulmonaryt, kardiovaskulêr, hepatysk, hematologysk, neurologyske, neuromuskulêre of metabolike struorren hawwe; folwoeksenen en bern dy't immunosuppression hawwe (ynklusief immunosuppression dy't feroarsaakje troch medisinen of troch HIV), en bewenners fan ferpleechhuzen en oare chronike-foarsjennings.
Dizze groepen binne op in hegere risiko foar ynfeksjes fan publike sûne problemen lykas grypens, sadat pasjinten en soarchfersekers oanrikkemandearre wurde om plysjes te krijen. Se kinne ek in grutter risiko foar resistinte ynfeksjes wêze, lykas dyjingen dy't krêft binne krigen , lykas MRSA en C.Diff. As jo in betingst hawwe dy't jo immunsysteem mooglik kompromearret, moat jo dokter mear taktyk en oanbefellingen beskôgje om dizze problemen by de baai te hâlden.
Wat jo oanrikkemandearje sil ôfhinklik fan de beting dat jo ymúnsysteem beynfloedet, lykas guon in part fan jo systeem oanfallen en net in oar (lykas HIV). Jo lichem kin miskien net folslein reagearje oan ymmunksjes of natuerlike ymmuniteit fan eartiids in sykte earder yn it libben hawwe.
Wegen om dyn immune systeem te stimulearjen
De bêste manier om jo immunsysteem te beskermjen is in sûne libbenswinning te fieren. Algemiene goede sûnensrjochtlinen, lykas hjirûnder, kinne it lichem beskermje fan ôfwikseling:
- Iet in dieet heech yn fruchten, griente, en folsleine gers, en lege yn sâtteare fet.
- Oefenje regelmjittich.
- Net reitsje.
- Praktyk-spreklike techniken, lykas yoga en meditaasje.
- Hâld in gesellich gewicht.
- Praktyk goed hygiëne, lykas jo hannen regelmjittich te spuien, fral foar elke meal.
- As jo alkohol drinke, drink mar allinich yn moderaasje.
- Helje acht oeren sliepte elke nacht.
- Kontrolearje jo bloeddruk.
- Nim de stappen om ynfeksje te kommen.
- Kontrolearje regelmjittich medyske skermtests foar minsken yn jo leeftydgroep.
De ympakt fan 'e tiid op' e sûnens
As jo leeftyd meitsje jo mear oanpast foar kontraktearjende sykten. As jo ymmuniteit leech is, wurde jo noch ris op it risiko foar kontraktearjen fan ynfeksjes, inflammatoryske sykten en kanker.
In protte stúdzjes binne konkludearre dat de befolking oer 65 jier is folle mear wierskynlik kontrôleare sykten.
In feit, respiratory infections, grippe en pneumony binne wichtige oarsaken fan 'e dea yn' t minsken as 65 jier oer de wrâld.
> Boarne:
> Hoe jo it immune systeem te stimulearjen. Harvard sûnens Publikaasjes. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system.