De praktyk fan aromatherapy betsjuttet it gebrûk fan heul konsintrearre, flitige plantesoal (neamd " essensjele oaljes ") om it wolwêzen te befoarderjen. Elke plant hat ferskate aromatyske kombosjes dy't de plante har karakteristyske smaak jaan.
Om in essensjeel oalje te wurden, moat it oalje wurde troch in unike proses. Ferskate dielen kinne brûkt wurde, lykas de blommen, blêden, fruchten, bark, en woartels, ôfhinklik fan de plant.
It gebrûk fan plantelike oaljes komt werom nei âlde Egypte, Yndia en Sina. Frânske chemist Rene-Maurice Gattefosse hat de term "aromatherapy" yn syn boek Aromathérapie yn 1937 neamd, nei't er de foardielen fan lavendel iere oalje earst hat.
Tsjintwurdich wurdt aromatherapy breedte yn Noard-Amearika en Europa, en wurdt faak yntegrearre yn massaazje-therapy en oare spa-behannelingen, kearsen en lichemsorgers.
Hoe aromatherapy kin wurkje
As in essensjele oal ynhalde, komme de parfum molekulen yn 'e nasale kavity yn en stimulearje it limbike systeem, in regio yn it waarm dat in rol yn emoasje en gedrach spilet. De molekulen stimulearje ek it nervensysteem stimulearje, wat helpt om hertrate, bloeddruk, stress en reitsje te hâlden.
As topysk gebrûk makket, wurde de parfum molekulare troch de hûd opnommen en ynhalde.
De ûndersykje oer aromatherapy
Wylst it ûndersyk oer aromatherapy frijwat beheind is, hawwe ûndersiken de foardielen fan ätheren oils ûndersocht foar bepaalde betingsten.
Hjir sjogge jo in oantal befiningen fan 'e beskikbere evidinten:
Menstrual Pain
Aromatherapy-massaazje oer de baan kin helpe om menstruale pine te relieare, neffens in rapport yn komplementêre therapies yn klinyske praktyk yn 2017. De ûndersikers ûndersocht earder publisearre klinyske trijehoanen en fûnen dat aromatherapy massage ferbettere menstrualpine ferlike mei massasje sûnder aromatherapy.
Eangst
It ynhaljen fan 'e smaak fan in essensjele ming kin de eangstigens yn' e froulju feroarsaakje ûnder de boarstbiopsy. Yn in stúdzje dy't publisearre waard yn Worldviews oer Evidence-basearre fersoarging , krigen froulju de lavendel-sandelwoodmikking, in oranje-pipermintmiel, of in placebo. Der wie in minderheid yn 'e dwaze mei it gebrûk fan' e lavendel-sandelwoodmikking.
Nausea
Aromatherapy kin ferminderje fan postoperative misbrûk en ûntbrekken, neffens in 2013 ûndersyk yn 'e Anesthesia en Analgesia . Undersikers fûnen dat misledigens misbrûk waard nei aromatherapy mei iemike iemand oalje of in ming fan essensjele oaljes fan ginger, spearmint, pipermint en kardamom. It gebrûk fan essensjele oaljes is ek ferbûn mei minder oanfragen foar anti-nausea-medikaasje.
Pine
In ûndersyk yn 2018 publisearre yn komplementêre therapies yn 'e klinyske praktyk evaluearre de effektiviteit fan' e lavender aromatherapy oer pine, anxiety en befrediging yn minsken dy't in ynventraal (IV) katheter krije foardat de operaasje is. Dielnimmers brûkten sawol laverman-essensjele oal of in placebo. Nei de proseduere wiene pine en dreech yn dyjingen dy't Lavender oalje litten wiene leger as yn dyjingen dy't it placebo brûkt hawwe. De befrediging mei de IV-proseduere wie hegere yn dielnimmers dy't lavendal oalje brûkten.
Wagen om Aromatherapy te brûken
Ientalich oaljes kinne ek topikaal op hûd brûkt wurde of ynhalde:
Inhalaasje
Ientalige oaljes kinne tafoege wurde oan in diffuser (in apparaat dat de oaljes yn 'e omlizzende lucht ferspraat). Der binne in protte soarten diffusers , lykas keramyk, reid, en ultrasoan diffuser. Schmierdiffusers, lykas ketting en armbanddiffusers, binne ek beskikber.
Topical Use
De meast foarkommende topike gebrûk is yn massa olie. Guon minsken adde in drip of twa fan in essensjele oalje oan in waarm bad. Essensjele oaljes binne te krijen yn shampoos en huidsoarchprodukten.
Side-effekten en feiligens
Essensjele oaljes kinne tookine wêze as jo yntern nommen binne.
Dêrnjonken kinne guon yndividuen irritaasje en kontaktdermatitis ûnderfine by it oanwizen fan essensjele oaljes oan 'e hûd. In hûdfleatprotest moat dien wurde foardat in nije essensjele oalje brûke.
Wichtige oaljes moatte net folslein oanfreegje foar de hûd, dy't brûkt wurdt yn oerstallige bedraggen, of brûkt foar in lange tiid. Njonken skjin irritaasje en kontaktdermatitis binne etale oaljes troch de hûd opnommen en kinne dúdlik wêze. Oielen moatte altyd ferwiderje yn dragerölen .
Schwangere en boarstfieding Froulju en bern moatte har primêr sûnenssoarch-providers rieplachtsje foardat it brûken fan essensjele oaljes is.
Learje mear oer hoe't jo eardere oils safier brûke . As jo besykje te probearjen fan aromatherapy foar in kondysje, moatte jo derfoar soargje dat jo sûnenssoarch earst besprekke om te freegjen oft it foar jo passe.
The Takeaway
Fan lavendel iere oalje oan ierdbeam essensjele oal, is der in breed oanbod fan geuren dy't brûkt wurde yn aromatherapy. Guon geuren wurde beskôgjend beskôge, wylst oaren belibje. Oft jo belangstelling foar it brûken fan essensjele oils thús binne of as in aromatherapy-massaazje krije, kinne konsultearjen fan in trained aromatherapy-praktyk kinne helpe by jo mei de passende oils en kombinearje.
> Boarnen:
> Hunt R, Dienemann J, Norton HJ, et al. Aromatherapy as behanneling foar postoperative misbrûk: in randomisearre probleem. Anesth Analg. 2013 sept; 117 (3): 597-604.
> Karaman T, Karaman S, Dogru S, et al. Evaluearje de effektiviteit fan 'e lavender aromatherapy op peripherale feneale kanaalsulnis en angst: In prospective, randomisearre stúdzje. Komplementearje Ther Clin Pract. 2016 maaie 23: 64-8.
> Sut N, Kahyaoglu-Sut H. Effekt fan aromatherapy-massaazje oer pine yn primêre dysmenorrhea: In meta-analyze. Komplementearje Ther Clin Pract. 2017 maaie 27: 5-10.
> Trambert R, Kowalski MO, Wu B, Mehta N, Friedman P. In randomisearre kontrolearre probleem biedt foarkommen foar stipe Aromatherapy om minneasensituaasje yn froulju te ûnderwizen fan breastbiopsy. Worldviews Evid Based Nurs. 2017 okt; 14 (5): 394-402.
> Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.