"Ite net molke as jo in kâld hawwe. Milk makket mûskus." Opswellingen binne goed dat jo ien fan dizze ferklearring heard hawwe - of in tal fariant fan har. In soad minsken leauwe dat molkere produkten mear skeakel meitsje as jo siik binne. Mar is der gjin bewiis? Is der echt evangeelje om dit meast hieltyd leauwe te behâlden?
Mucus en kâld
Kâlde, de gryp en oare boppeste respiratorlike ynfeksjes meitsje ús fel smakke.
Se jouwe alle soarten symptomen as in rinnende noas , stoarm , hoast, kwea, en soms koarts. In soad fan dizze symptomen foarkomme yn antwurd op it fioel fan ús lichems. Yn essinsje binne dizze symptomen in definsjemeganisme - in manier wêrop ús lichems besykje te meitsjen fan it fûgel dy't ús sike makket. Increased mucus-produksje is in manier wêrop jo lichem ynfeksje fjochtsje, en ek al is it net lekker om te hanneljen, it is eins in doel.
Dus, as jo lichem skeakelet skea om jo lichem fan in infeksje of in oare frjemde ynvaarder as in allergen te heljen, kinne molkprodukten op it bedrach drage? As it bliuwt, wierskynlik net.
Wat de wittenskip seit
Der binne ferskate stúdzjes ûntwurpen om de teory te probearjen dat suvelprodukten de produksje fan mucus ferheegje. De útkomsten fan dizze ûndersiken litte sjen dat it net is. Drinkende molke of it iten fan molkprodukten makket net mear slûch.
Wannear't minsken frege wurde hoe't se fiele oft se blokkearje en dêrmei molkprodukten brûke, rapporteare se faak it gefoel as har slachteproduksje ferhege waard.
De wittenskiplike bewiis docht lykwols net dizze self-rapporten werom.
Ien ûndersyk hat muzikusproduksje mjitten doe't minsken harren noessen yn tissues bliezen en gewicht wiene. In oar stúdzje ûndersocht hoe't minsken fiele nei it drinken fan ko's molke of sojamolk, en de resultaten wiene itselde. De dielnimmers wisten net dat hokker type molke se drinke, mar rapporteare in protte simsons.
Beide fan dizze stúdzjes konkludearje dat der gjin bewiis is dat molkfabriken in ynfloed hawwe op mûklusproduksje.
Wêrom Minsken Dit leauwe
Drinkende molke kin mucus fekt dikerje en litte in tydlike lizze yn 'e mûle en keas. It is mooglik dat dizze effekten liede ta it leauwe dat suksesfolle produkten - en molke - fergruttet de slûfproduksje wannear't it eins net is. Jo kinne fiele as jo mear mûskus yn 'e keale hawwe as jo molke drinke, om't it djoerder fielt, mar dêr is der gjin eigentiidste mear dêr.
Yn guon gefallen hawwe minsken dy't in allergie hawwe foar molke of molkprodukten kinne in ferheging fan de produksje fan slyk as ûnderdiel fan in allergyske reaksje hawwe. De measte minsken dy't lykwols in echte molkfeart allergy hawwe fan symptomen, lykas hives (ûngelok), ûntbrekke, magepine, bloedige hûd, of anafylaksis as se molkprodukten brûke.
Wat jo kinne dwaan oer mucus
Sa, no't wy witte dat molkprodukten gjin learen hawwe op mucusproduksje, kinne jo witte wat jo kinne helpe as jo neus en kop fiele. Der is echt gjin reden om molkprodukten te foarkommen, mar der binne oare dingen dy't jo dwaan kinne.
- Drink mear wetter. Bliuwende hydratisearre en drinkende mannich wetter helpt dún de mucus en lit it makliker draaie. De measte minsken drinken hast net genôch wetter op in dei en jo sille sels mear nedich wêze as jo bliuwe. Besykje it allinich wetter mei jo te hâlden en it sa faak te drinken as jo kinne.
- Laai een Humidifier . Krekt as hoe't drinkwetter de mûse dün kin, kin in waarmbefeiliger ek helpe. Extra focht yn 'e loft, foaral as jo nacht sliepe, helpe jo sykheljen te hâlden fan droege en irritearre. It sil help wurde lûdsoerlêst te meitsjen sadat it kin makliker wurde.
- Besykje OTC-medikaasjes . Medisinen as dekongestanten en ekspektoranten kinne helpe mei stoommasine troch it brekken fan 'e mucus en it te meitsjen dat jo út jo sinissen útlitte.
- Sorte spray brûke . Saline sprays binne meast alle bakkerijen of apotheek te krijen en binne in geweldige manier om snoek yn jo neus en sinus te loerjen. Dizze spuiten binne sanlik en maklik te brûken. Se befetsje gjin medisinen, dus se binne feilich en hawwe gjin side-effekten.
- Besykje in Sinus Rinse of Neti Pot . Similar to the saline spray, these products use a saline solution to wash out your sinuses. As jo blokkearje of mei in protte skeakel binne, binne dizze in geweldige opsje om guon fan it út te skjin. It is fan belang om altyd oftewol te bestillearjen of earder gekke wetter dat kalder is as jo jo eigen saline oplossing meitsje. Nim net streekrjochtwetter of goed wetter. Se kinne kontaminearre wurde of organismen befetsje dy't serieus ynfeksjes feroarsaakje kinne.
In wurd fan
Der binne in protte "âlde froulju" ferhaaltsjes "derop dat minsken leauwe, om't se har harke hawwe oant se se weromnimme kinne. As elkenien jo witte dat it wat wier is, tinke jo dat it is. Mar as it giet om wittenskip en medisinen, hawwe wy fûn dat in soad fan dy gewoanliken leauwen net sa wier binne as in soad minsken leauwe. Dus no witte jo, molkfabrikant skeakelet gjin mucus, dus jo moatte it iis net foarkomme as jo in kâld hawwe.
> Boarnen:
> Milk & Dairy Allergy. ACAAI. http://acaai.org/allergies/types-allergies/food-allergy/types-food-allergy/milk-dairy-allergy. Ferzje 12 jannewaris 2015.
> Pinnock CB, Graham NM, Mylvaganam A, Douglas RM. Ferhâlding tusken molkefeiligens en mucusprodusearjen yn folwoeksen frijwilligers útdage mei rhinovirus-2. Am Rev Respir Dis . 1990; 141 (2): 352-356. doi: 10.1164 / ajrccm / 141.2.352.
> Wüthrich B, Schmid A, Walther B, Sieber R. Milk-konsumpsje fiedt net ta mucusproduksje of as it opkommen fan astma. J Am Coll Nutr . 2005; 24 (6 Supplies): 547S - 55S.