In fruit dy't nau ferbûn is mei de blueberry, bilberry is ryk yn antioxidative ferbiningen dy't bekend binne as anthocyanins. Bilberry wurdt bepaald om de sûnens fan 'e eagen te ferbetterjen en te beskermjen tsjin eagen yn' e omstannichheden lykas leeftyd relatearre makulierdegeneraasje , katarakte en glaukom .
De ûndersyks nei Bilberry's foar de eagen
Folle stúdzjes hawwe de effekten fan bilberries ûndersocht op sûnensjen.
Hjir is in sjogge op ferskate fynsten fan it beskikbere ûndersyk:
Night Vision
It gebrûk fan bilberen om de nachtfisy te ferbetterjen komt werom nei har gebrûk troch Britske Royal Air Force pilots yn 'e Twadde Wrâldoarloch. Letter ûndersykje lykwols dat it wierskynlik net helpt. De Nasjonale Ynstituten fan Sosjaal sjogge bilberry "miskien yneffektyf" foar ferbettering fan de nachtfisy.
In oersjoch fan in oersicht fan 2004 út it tydskrift Survey of Ophthalmology hat in soad wittenskiplike stipe fûn foar de teory dat bilberry de nachtfisy yn 'e minsken mei sûne eagen skerpte kin. Yn 'e analyze fan 30 klinyske trijehoanen fûn de reau' s auteurs "folslein ûntbrekken fan rigere ûndersyk" op bilberry 's effekten op nachtfisy yn minsken mei sykten fan sykten.
Eye Fatigue
Bilberry kin helpe om de eindoedigens dy't troch fideoprogramma brûkt wurde te fergrutsjen, neffens in 2015 studint publisearre yn 't Journal of Nutrition, Health, and Aging . Foar de stúdzje wurken kantoarwurkers fan 20 oant 40 dy't gebrûk fan fideoprogramma's brûkten fan in bilberry-ekstra of in placebo tydlik foar acht wiken.
By de ein fan 'e stúdzje waarden inkele fan' e symptomen fan eagenstilligens (lykas eagenpul, swierheid, ûngemak, en frjemde lichemens) yn gruttere mjitte ferkocht yn dyjingen dy't de bilberry ekstrakt nimme.
Oare eagen betingsten
Guon stúdzjes jouwe oan dat bilberry tafoegings fan wat foardiel wêze kinne foar de eagen.
De Nasjonale Instituten fan Sosjale Saken (NIH), bygelyks, befetsje bilberry as "mooglik effektyf" foar de behanneling fan eagenproblemen dy't keppele binne oan diabetes en hege bloeddruk (ek wol hypertension neamd).
Foaral bilberry kin helpe te foarkommen diabetes- en hypertensjonele ferwûne bloedfiskers bekend om de retina (in nerve-skeakel byinoar te hâlden). De antioxidants yn bilberry wurde ek tocht om de muorren fan bloedfetten te fersterkjen, en ek oerstreaming.
Foar in rapport fan 2001 yn 'e Alternative Medicine Review , hawwe ûndersikers it beskikbere ûndersyk op natuerlike therapies opnommen foar sykten fan sykten. Resultaten jouwe út dat bilberry belofte fertrouwen yn 'e behanneling fan glaukom, hoewol't de rapportaazjes warskôge dat de bewiis foar dit gebrûk "tige foarôfgeand."
It rapport lit ek oanjaan dat bilberry kin helpe te behanneljen katarakten, in betingst dy't keppele is oan frije radikale yndrukke skea . Neffens de auteurs fan it rapport befettet bilberry potente antyoksidige ferbiningen "mei in bepaalde affiniteit foar it each".
Bywurkings
Bilberry fruit wurdt algemien as feilich beskôge foar de measte minsken as de frucht brûkt wurdt yn typyske bedraggen yn iten. Lyt is bekend oer de feiligens fan bilberry yn oanfollingfoarm, benammen as geregeldwei of yn grutte dosinten nommen wurdt.
Der is wat soargen dat bilberry ekstracts it bloedearker nivo ferleegje kinne. Jo moatte binnen twa wiken gjin bilberry tafoegingen nimme fan in plandearre operaasje.
Tink derom dat selsstannigens behannele wurde en de standertsoarch ôfwykt of ferliede kin in serieuze konsekwinsjes hawwe.
The Takeaway
Der is net genôch wittenskiplike stipe foar it gebrûk fan bilberry foar eagenoanslagen. As jo noch altyd omgean mei it brûken fan bilberry om elke eachbedrach te behanneljen, moatte jo derfoar soargje dat jo dokter te besjen foardat jo oanfollingsregimen begjinne.
Boarne:
Canter PH, Ernst E. "Anthocyanoside fan Vaccinium myrtillus (bilberry) foar nachtfisy - in systematyske tafoeging fan placebo-kontroleare triennen". Surv Ophthalmol. 2004 Jan-Feb; 49 (1): 38-50.
Head KA. "Natuerlike therapyen foar okkulearen, dielen twa: katarakten en glaukom". Aging Med Rev. 2001 Apr; 6 (2): 141-66.
Nasjonaal sintrum foar komplementêre en yntegrale sûnens. "Bilberry". NCCAM-nûmer D312. Created May 2006. Updated September 2016.
National Institutes of Health. "Bilberry: MedlinePlus supplementen". Desimber 2010.
> Ozawa Y, Kawashima M, Inoue S, et al. Bilberry-ekstra oanfieding foar it foarkommen fan eagenstilligens yn byldskermferkeaperswurkers. J Nutr Health Aging. 2015 mei; 19 (5): 548-54.
> Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.