Kin it eucalyptus oalje oan in bad, dûs, of ynhaling meitsje fan jo stoarm?
Aromatherapy essensjele oaljes kinne brûkt wurde op ferskate wizen thús, lykas yn lichem lotjes of massa olie. Eucalyptus oalje, ien fan 'e populêrere etale oaljes, wurdt faak brûkt om lûdsoerlêst en oare kâlde symptomen te ferleegjen. It wurdt sein om it bêste wurk te wurkjen as it kombinearret mei watfoar foarm fan inale ynhalaasje. Hjir binne ferskate gewoane manieren om dit te brûken:
1) Eucalyptus oalje yn in bad of dûs
It brûken fan eucalyptus olie yn in waarm bad of dûs is de maklikste manier om in at-home steam ynhaling te meitsjen.
Om dat te dwaan, soenen jo twa oant trije druppels fan 'e essentialen oalje oan jo bad krije, krekt foardat jo yn komme. As jo in dûsje nimme, soene jo twa oant trije druppels fan' e oandielige oalje op in wiet wekkeltsje pleatse. Wannear't it waarme wetter fan 'e dûs de wekker heaget, wurdt de ferwûne oalje frijjûn.
2) Eucalyptus-oalje yn in Bowl fan Warmwasser
In oar metoade omfettet it tafoegjen fan in drop fan eucalyptus oalje oan in beugje of in lytse skelder fan waarm wetter en stean oer de bolle foar in koart perioade, sadat jo de eucalyptus-yndustile stoom sanlik ynhelle kinne.
Om te probearjen fan in damp ynhalaasje, jo soene ien oant twa druppels fan eucalyptus-ätherine oalje yn in bolle fan heal wetter. (De bôle moat op in stabile oerflak wêze en bûten berik fan bern en haartsjes). Mei jo holle op syn minst in loft fan 'e earm ôf fan' e bolle, soene jo in hûd oer de holle sette om de stoom te fokusjen.
It sliepen fan 'e eagen en it oanmeitsjen fan' e dampen soene jo de noas ynfiere.
Regelmjittige brekken (fuortendaliks stoppe as jo gefoelich of ûnbedutsen fiele) wurde oanrikkemandearre, en it moat net mear wêze as fiif oant tsien minuten.
Related: 5 Aromatherapy Oils om te rekkenjen
3) Eucalyptus oalje yn in stoominhaler
Der binne in oantal elektryske persoanlike stoominhalers beskikber yn drugswinkels en húshâldlike winkels.
Guon fan harren komme mei dûkende paden of pakjes om menthol en oare parfums oan 'e damp te foegjen, mar in soad wurde makke mei synthetyske dingen, lykas reale essensjele oaljes.
Jo moatte net pure etale oils tafoegje oan in elektryske persoanlike stoom-ynhaler, útsein it is bedoeld om dizze manier te brûken. Essentiale oils kinne plastyk brekke.
De ûndersykje oer steam ynhaling
Hoewol in damp ynhalaasje kin djippe beruhigens fiele, ûndersiikt ûndersiik dat it miskien net effektyf is op it lijen fan symptomen. Foar in stúdzje publisearre yn 'e Canadian Medical Association Journal , waard ûndersikers ûndersocht fan it brûken fan deale ynteraasje, deale nasale salsinewetter, kombinearre behanneling mei nasale salsinewetter en tyddiel ynhalaasje, of normaal soarch yn minsken mei chronike of weromkommende sinussymptomen . By it ûndersyk fan 'e stúdzje fûnen ûndersikers dat dejingen dy't de stoom ynhalde hiene in kop fan' e hoed, mar hie gjin oare ferbettering fan symptomen.
Yn in rapport yn 'e Cochrane Database of Systematic Reviews yn 2013 publisearre wittenskippers seis earder publisearre klinyske triennen (ynklusief 294 manlju en froulju) oer de effekten fan inhalde stoom yn' e behanneling fan 'e mienskiplike kjeld. De ûndersikers fûnen dat yn guon stúdzjes dampen ynhalaasje symptomen liede, lykwols yn oaren it net.
Har konklúzje wie dat der net genôch bewiis is om steam ynhalaasje te stypjen om mienskiplike kâlde symptomen te leverjen.
Side-effekten en feiligens
Hoewol't in stoom ynhaling kin as in folsleine feilich hûsferfeiliging wêze, binne der side-effekten en feilichheidsbelied.
Side-effekten kinne wêze mei headache, dizzigens, misbrûk, middens, en nasale ûngemak en irriteraasje.
Der is ek in risiko fan brânstoffen fan 'e stâl of it heule wetter by in damp ynhalaasje. Bern binne op in gruttere risiko trochwege harren ûntwikkeling fan moters. Bern, bern en âldere folwoeksenen binne ek op in hegere risiko, om't se miskien net meidield wurde kinne oan 'e waarmte.
Yn in stúdzje publisearre yn The British Journal of General Practice , ûndersochters ûndersochten de rekken fan minsken dy't sjoen waarden yn in regionale brandbrân foar steam ynhalingbrânen en stjoerde in survey foar 150 lokale primêr soarchproviders dy't freegje oft se steam ynhalearje oan har pasjinten.
Yn trochsneed waarden trije bern yn 't jier oanbean oan it brandende sintrum mei stoom ynhalingbrânen foar de fiifjierrige perioade studearre. Hoewol de measte bern ferplichtingen hawwe, hat ien bern chirurgie nedich. Yn har konklúzje ferklearre de ûndersikers dat "De praktyk bliuwt oan te befoarderjen fan GP's, mar bern ... binne bysûnder risky te wêzen fan blessueres en dizze praktyk moat net langer oanbean wurde".
In gefal rapport yn 'e Journal of Emergency Medicine yn 2014 publisearre in bern dy't in ynfaat mei dûmny hie en luchtbloedige blessuering en thermyske epiglottitis (in potensjaal libbensbedrige condition, dat bart as waarmte feroarsake de cartilage dy't jo wynpipe draaie om de luchtdruk yn 'e longen).
Wichtige oaljes moatte net yngewikkeld wurde, direkt oan 'e hûd oanwêzich of brûkt wurde yn' t oer oan rekommandearre bedraggen. Certain people may need to avoid eucalyptus steam inhalation, such as those with heart condition or central nervous system disorders, and pregnant women. Mear witte mear oer it brûken fan essensjele oalje safier .
Bern en tûzen moatte wurde behannele fan konteners fan heulend wetter om skodden en brânen en uterlik oaljefergiftiging te foarkommen. Bôlen en konteners dy't de floeistof befetsje moatte dúdlik wurde markearre en net bewarre bleaun. De flüssigens moat fuort neidat gebrûk makke wurde om ûngediene yngewiksel te foarkommen.
Burns kinne ek foarkomme by it hanneljen fan it heule wetter.
In darmynhaling soe net brûkt wurde as standert behanneling foar elke steat.
In wurd fan
De heule stoom fan in bad of dus kin ûngelokkich oplossing en beruhigens nei in lange dei wêze. Jo kinne sels fine dat de stoom helpt om in stekke neus te lûken.
Mar as it giet om it dwaan fan in steam ynhalaasje troch it wetter fan in keuken of pot yn in skou te pleatsjen, is der in risiko fan brânen fan it heule wetter te bouwen (by it opstellen fan ynhaling) of fan 'e stoom, fral mei jonge bern of âlder folwoeksenen. It risiko kin wat lytser wurde troch in lyts kontener te brûken (lykas in âlde beetje of in lyts skouder ynstee fan in grutte skip) of brûke in persoanlike ynhaler.
Tink derom dat mear ûndersiken nedich binne fan grutskalige klinyske triennen, kinne jo better wêze as jo steam komme fan warmte baden of dûnsen as fanôf in damp ynhalaasje. As jo noch ris besykje te besykjen, moatte jo der wis fan wêze dat jo sûnenssoarch oanfreget om te soargjen dat it rjocht hat foar jo.
Boarne:
> Al Himdani S, Javed MU, Hughes J, et al. Húsfeilichheid of gefaar?: Behear en kosten fan pediatrie-ynatraging-terapy-brânstoffen. Br J Gen Prakt. 2016 Mar; 66 (644): e193-9.
> Kudchadkar SR, Hamrick JT, Mai CL, Berkowitz I, Tunkel D. De waarmte is op ... thermyske epiglottitis as in letpresintaasje fan luchtwei stoomferlies. J Emerg Med. 2014 Feb; 46 (2): e43-6.
> Lytse P, Stuart B, Mullee M, et al. Effektiviteit fan inale ynhalaasje en nasale irrigaasje foar chronike of weromkommende sinussymptomen yn primêre soarch: in pragmatysk randomisearre kontrôleproseduere. CMAJ. 2016 Sep 20; 188 (13): 940-9.
> Singh M, Singh M. Hege, befeilige loft foar de mienskiplike kjeld. Cochrane databank Syst Rev. 2013 4 juni; (6): CD001728.
> Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.