Jo kinne ferrast wurde om te learen dat dy trillions fan lytse organismen dy't baktearjen neamd binne dy't yn jo goede libje, ynfloed op de ûntwikkeling en wurking fan jo immunsysteem.
Sûnt it ymunosysteem oanfallen is myelinus (de beskermjende tafoeging om nervenfasers) yn jo harsens en spinalkord yn Multiple Sklerose (MS) , binne wittenskippers dwaande mei it ûndersiikjen fan in potinsjeel ferbining tusken MS en jo goede baktearjen - en mear as jo kinne jo feroarje. Goede baktearje troch wat jo ite.
Jo Gut Bakteria
Oant 100 trillion baktearjes libje yn jo darm, en se hawwe ferskate rollen ynklusyf fergese nieren en fibrêden, it beskermjen fan it foarkommen fan it goeie, en it helpen fan jo immune systeem reid en funksje. De type baktearjen dy't earst jo goed draacht, wurdt bepaald troch jo mem by de berte. Mar al gau feroaret de gearstalling fan jo goede baktearje, basearre op in tal ferskillende faktoaren lykas:
- ynfeksjes
- klam
- leeftyd
- antibiotika
- genetyske
Wittenskippers witte no dat jo dieet in faktor is yn hoe't jo goed baktearje feroaret - in faktor dat in soad mear yn jo kontrôle is (oars as jo leeftiid of jo DNA). Wittenskippers leauwe dat wat jo ite ynfloed op jo goede baktearjen op twa manieren:
- de soarte fan baktearjes dy't groeie yn jo darm (hjitte jo baktearjende gearstalling)
- de metabolike aktiviteit fan 'e baktearje (de produkten dy't se meitsje en hoe't dit de oaren fan it lichem beynfloedet, fral jo immun sûnens)
Hoe diet ferdwynt jo goedbaktearjen
In lytse mar faszinante 2014 ûndersyk yn Natuer lit sjen hoe hast it dieet kin jo ynfloed baktearjen ynfloedzje. Yn dit ûndersyk waarden tsien dielnimmers oanwiisd om in plant-basearre diabetes te fieren foar fiif oere dagen, besteande út fral, fruchten, leguminten en koarn. Foarbylden fan iten yn dit dieet:
- granola
- frisse mango's en papaya
- jasmine rice
- banana chips
- frisse woartels en knooppunt squash
- frozen spinach en ierdbeien
Eartiids waarden tsien oare dielnimmers oanwiisd om in fiedingsstipe te fiskjen foar fiif dagen opfolgjende dagen. Dizze dieet bestie út cheeses, aaien, meats, en smaak.
De dielnimmers leveren deistige stoolproblemen, begjinnend fan fjouwer dagen foardat it fied en begjinne seis dagen nei it iten. Op de dagen foarôf en nei it iten hawwe de dielnimmers frege om normaal te iten. De stoolproblemen waarden analysearre foar it type baktearjen oanwêzich en har baktearjende produkten.
Resultaten diene dat de goede baktearje fan 'e dielnimmers feroare nei it konsumearjen fan harren beëinige diessen, benammen yn dyjingen dy't it fytsboarne fiede brûke. Bygelyks wie der in groei fan it oantal gol-resistente baktearjes oanwêzich. Dit makket sintugen as it dierlike basearre fiedsel is heech yn fet, en mei hegere fette ynhâld ferliest it lichem salpelsels om te helpen yn digestion, dus baktearjes dy't de aciditeit fan 'e giele tolerearje kinne bloeie.
Neist de feroaring yn 'e kompasysje fan' e baktearjen waard ek feroaring fan 'e bakteargen genen. Bygelyks, yn 'e gatten fan' e dielnimmers op it dierdiedige fied, wiene der mear produkten fan amino sater fermentaasje (proteinûntstekking) en minder kohrhydrat fermentaasje, sa't yn 'e plant-basearre diät te sjen is.
Dizze feroaring yn baktearjende produkten is wichtich, lykas plant-basearre diessen heger yn glêstried, en de baktearjende fermentaasje fan glêzen produkt wat krystketten fatty acids, of SCFA's. Dizze SCFAS meitsje in anty-inflammatoare effekt yn it lichem - sadat se jo ymmúnsysteem berikke, wat potinsjeel in myelike oanfal (teoretyk op dit stuit) foarkomme koe.
It grutte plaatsje hjir is dat dieet it snelbaktearjen snel feroarje kin, dy't ynfloed op jo immune sûnens (en dus jo MS).
Binne Gut Baktearje de midsmjittingen yn MS?
It is wichtich om te betinken dat MS in komplekse sykte is dy't wierskynlik ûntstiet út in kombinaasje fan sawol jo DNA as ien of mear omjouwingsfergunners.
Dit betsjut dat in genetyske predisposysje tegearre mei in útwreiding faaks liedt ta de ûntjouwing fan MS. Wylst wittenskippers in oantal potensjele MS-ferbûne genen isolearre hawwe (en wurkje der noch hieltyd), wurdt de genoatige oplieding (of triggers) noch altyd debat.
Dat sei, it is mooglik dat dizze baktearjende organismen dy't troch de trillions yn jo darm libje binne de middels - de mediators tusken in persoan fan 'e drigearje en har immunsysteem wurde út' e lykwicht.
Bygelyks, miskien kin potentielle MS-relatearre triggers (lykas in firus, lege vitamin D-nivo's, obesiteit, raak, of in heale sâltniet) feroarje de baktearjen yn jo goed, wêrtroch jo immunsysteem úteinset te begjinnen fan jo sintrale nervensystem te begjinnen.
As dit it gefal is, kinne minsken mei MS dielen mei it feit dat har baktearjes feroarsaakje (en net op in goeie manier - nei in mear pro-inflammatory state), mar hawwe unike triggers foar hoe't dy feroaring kaam.
Wat dit Means foar MS behannelje
It feit dat jo goede baktearjes in rol spylje kinne as jo MS ûntwikkelje of yn jo hjoeddeistige sykte status liedt, dat therapy as probiotika en miskien ek fecale transplantaasje (wêr't stokken yn jo darm ferwidere) kinne yn 'e takomst brûkt wurde. Dat sein wurde, moatte wittenskippers earst de krekte rol fan baktearjen yn MS besykje, lykas hokker type of brek of bugs befoarderje of ferminderje MS-aktiviteit as dat is.
Dêrnjonken is in dieet dy't sûnde baktearjen fördert (ien dy't in anty-inflammatoare steat promovearret) kin handich wêze, hoewol wy kinne net wis wêze. Oare kearen, in fiedsel ryk yn glêstried en leech yn fet (in soad frisse fruchten, grienten, en folle kears) sil jo totale fysike sûnens ferbetterje.
As ûndersyk bliuwt op 'e rol fan jo goede baktearjen en hoe't faktoaren lykas dieet it ynfloed meitsje, sille wy in dúdliker byld ûntwikkelje hoe't jo it nut wêze kinne yn' e tweede libben.
Boarne:
Bhargava P., Mowry E. Gut mikrobiome en multyklumer sklerose. Curr Neurol Neurosci Rep . 2014. okt; 14 (10): 492.
David LA. en oaren. Diostaat snel en reproduktyf fergruttet de minsklike mikrobiom. Natuer. 2014; 23: 505 (7484): 559-63.
Joscelyn J. Kasper LH. Digesting de opkommende rol foar it goeie mikrobiom yn 'e sintrale-nervosystemyske demyelinaasje. Mult Scler . 2014; 20 (2): 1553-9.