Flora is de wittenskiplike term foar in groep plant of baktearjen, typysk benammen oan in bepaald gebiet. It wurdt faak kontrast mei de term 'fauna', dy't brûkt wurdt om it dierenlibben fan itselde bestimmende gebiet te beskriuwen. Op it gebiet fan sûnens en medisinen is Flora de term dy't brûkt wurdt om de mikroorganismen te beskriuwen dy't op of binnen it minsklik lichem bestean, lykas de dofflora of de hûdflora.
By it praten oer flora yn it ramt fan it minsklik lichem ferwize de termen oan baktearjen, gist en oare fungi.
Oersicht
Goed flora ferwiist nei de wrâld fan mikroorganismen, foaral baktearjen, dy't ús darm begeane. Undersyk is hieltyd mear rjochte op it besykjen om de rol te begripen dat de goede flora spilet yn it mêd fan minsklike sûnens. In ferskaat oan nammen wurde brûkt om te ferwizen nei dizze ynderlike befolking fan mikroorganismen:
- Goede baktearje
- Intestinaal flora
- Microbiota
- Microbiome
- Microflora
It is geweldich sichtber wurden dat de goed flora in wichtige rol spilet yn sawol ús sûnens en ús kwetsberens foar sykte.
Ûntwikkeling
Bern wurde berne yn dieren dy't leauwe wurde folslein of meast sterile. As se troch har bertekanaal trochrinne, wurde se eksperimintearre oan de mikroorganismen fan har fagina, dat is de oarsprong fan 'e befolking fan' e mikrobiom. It mikrobiom wurdt fierder befolke troch miljeu-eksposysje en ynlieding fan boarstmolch, formule en úteinlik iten.
Dit binne de faktoaren dy't it mikrobiom fan berneboeken befetsje dy't gebrûk meitsje fan sesare-seks. De make-up fan de goeflora docht dan fierder om ús hiele libben.
Lokaasje
De stoffen dy't troch it proses fan fersmoarging sekere hawwe in effekt te wêzen dêr't goed baktearjen proliferearje. Mageasjale, gallensidige en pankozyske enzyme kinne gewoanwei kolonisaasje fan baktearjen yn 'e mage of it begjinseizoen fan it lytse darm foarkomme.
( Lytse darm baktearjende oerwâld is in sûnensprobleem, wêryn in oerweldige baktearjes fûn wurde yn 'e lytse darm.) Dêrom wurde goed baktearjes yn' e lêste part fan jo lytse darm, mar oerweldig sa yn jo grutte darm. It wurdt beoardield dat der mear as tûzen soarten mikroben yn jo lichem binne en dat dizze mikroben sa'n 60% fan jo holle meitsje. Dizze wrâld fan mikroorganismen wurdt yndirekt fan jo lichem skieden troch in single layer fan sellen op jo grutte darmynzellen bekend as epitheliale sellen.
Funksjes
As jo hjirboppe beskreaun binne, binne jo goed flora wichtige spilers yn jo sûnens. Twa fan 'e wichtichste rollen hawwe te krijen mei immunsysteem beskerming en metabolisme. Foar dy wichtige funksjes moat der in optimale oerwinning wêze fan 'freonlike' baktearjes. Litte wy elk fan dizze funksjes op 'e kear sjen:
Stipe foar it Immune System
Der ferskynden twa manieren wêrop ús goede baktearje ús ymmúnsysteem stypje. De earste is dat nuttige baktearjen direkte beskerming foar it tafoegjen fan ús grutte darmynstikken jaan, stoffen dy't soargje foar ús. As dit systeem kompromisearre is, kin in steat fan ferhege darmleperheid (leaky gut syndroam) wêze.
De twadde is dat geunstige goede baktearjes mei it ymmúnsysteem wurkje op it nivo fan it tafoegjen fan ús darm om "werom te fjochtsjen" tsjin sykte feroarjende baktearjes of oare substansjes.
Helpful metabolike effekten
Us goede flora spilet in wichtige rol yn it jaan fan ús vitaminen en oare nutringen wêzentlik wêzen fan ús sûnens. De mikrobiom bestiet ek ynterakt mei kohdhydraten dy't net yn 'e lytse darm ferwurke waarden (lykas resistente fermogen en FODMAP's ), dy't fierder fiedt , it stimulearjen fan epithelialzellwachtwikkeling en it fet opslachmoedigens.
Associated Health Problems
It is no erkend dat in minder as de optimale komposysje fan goflora kin bydrage oan sûnensproblemen, sawol fersmoarging en net-fersmoarging yn 'e natuer.
De sûnensproblemen dy't no no direkt streekrjocht hawwe oan in ûngewoane lykwicht fan 'e dingbiose, in steat dy't dysbiose neamd wurdt , binne ûnder oaren:
- Atopyske sykte
- Sûkersykte
- Inflammatory intestinal disease (IBD)
- Reitsje darmsyndroam (IBS)
- Obezomst
- Metabolysk syndroam
Selsfersoarging
It behearjen fan jo stress, jo antibiotika brûke oan in minimum, en it iten fan in goed rûne nourrige dieet, ynklusyf fiedsels dy't as prebioteken beskôge wurde, allegear it potinsjeel foar it optimisearjen fan jo goflora . Dêrnjonken, hoewol de foardielen farre wurde fan 'e bewizen, probiotisy kin helpe en net gewoanlik dingen dreech meitsje. In proseduere bekend as fecale mikrobiota transplantaasje ferskynt in protte belofte yn ekstreme gefallen foar it fersterkjen fan de sûnens fan 'e goflora.
Boarne:
Bull, M. & Plummer, N. "Part 2: Behandlungen foar chronische gastrointestinale sykte en goede dysbiosis" Yntegrale medisinen: in klinisynstitel 2015 14: 25-33.
Bull, M. & Plummer, N. "Part 1: De minsklike mikrobiom yn sûnens en sykte" Yntegrale medisinen: In klinisynstitút 2014 13: 17-22.
O'Hara, A. & Shanahan, F. "De goeie flora as in fergetten fergetten oar" EMBO rapporten 2006 7: 688-693.