Puzzels wurde faak tawiisd as goed foar ús harsens. Se hâlde ús mentaal aktyf en freegje ús. Mar, is it wier dat puzels de demintensus foarkomme of noch ús ûnthâld ferbetterje?
Wat ûndersyk docht
Undersyk útfierd yn pjutteboartersplakken yn 2011 fûn dat puzels, kombinearre mei fysike aktiviteit, aktiviteiten fan it deistich libben en in geastlik elemint (lykas de sjongen fan in hymne of diskusje oer gelok) foarkommen in ferfal yn 'e kognitive kapasiteiten fan' e ynwenners foar tolve moannen .
De oare bewenners krigen as soarch en soarge in kognitive ferdieling oer tolve moannen.
In oar ûndersyksstúdzje belutsen 448 dielnimmers dy't yn 'e mienskip wenje (net in fysiology) en knyftich yn' e kunde wiene by it begjin fan 'e stúdzje. De ûndersikers moasten de kognitive funksjonearjende dielnimmers alle 12-18 moannen en beoardielje har frekwinsje fan krúswurdpaden. Undersikers hawwe bepaald dat út 'e dielnimmers dy't dementia úteinlik ûntwikkele hawwe, dyjingen, dy't faak mei krúswurdpaden hawwe, in folle slimmer ferfal yn ûnthâld. Yn trochsneed binne krêftwurdige puzels oer in tweintich jier ferwidering yn 'e ûnthâld ferfal yn fergeliking mei dyjinge dy't gjin krúswurdpuzels hawwe.
In tredde stúdzje fûn dat gebrûk fan crosswordpoades, mei meardere oare mentale aktiviteiten as lêzen, boerdspultsjes, spielkarten, musical ynstruminten en oare hobbys, wiene ferbûn mei in fermindere riskant fan demintia .
Dochs wurdt net allinich ûndersyk dwaande mei krúswurdpaden. Ien ûndersyk fergelike mei it meitsjen fan komputerisearre crossword-puzels - spesifike, guon dy't net foar in dreech nivo - foar in struktureare kompjûterisearre kognitive treningsprogram. It ûndersyk fûn dat de kognitive treningsgroep har kognitive funksjonearjen oer it kursus fan in jier behearske of sels ferbettere, wylst de kwalifikaasjewapensgroep ôfkoart.
De Bottomline
Bliuw mental aktyf bliuwe. Der is wat draachflak yn ûndersyk foar krúswurdige puzels, mar it grutte tema efter it is om josels geast fierder te reitsjen om jo risiko fan demintaasje te ferleegjen .
Boarne:
American Journal of Alzheimer's Disease and Other Dementia. 2010 augustus; 25 (5): 432-438. Ynset foar lêzen en hobbys en risiko fan ynkommensdemensia: it MoVIES-projekt. http://aja.sagepub.com/content/25/5/432
BMC-medisine 2011, 9: 129. Non-pharmakologysk, multikomponintele groepstherapy yn pasjinten mei degenerative demintia: in 12-moanne randomisearre, kontrolearre probleem. http://www.biomedcentral.com/1741-7015/9/129
Journal of the International Neuropsychological Society. 2011 Nov; 17 (6): 1006-13. Gearwurking fan krúswurd-petearpartisipaasje mei ûnthâldferfal yn persoanen dy't ûntstean ûntstean. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22040899
Neurology. Volume 73, siden 356-361, augustus 2009. Kognityksaktiviteiten Delayûntkoming fan Memory Decline yn persoanen dy't Dementia ûntwikkelje. http://www.neurology.org/content/73/5/356.abstract?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
Neurology. 15 septimber 2009 vol. 73 no. 11 854-861. Freizeitaktiviteiten en it risiko fan demintaasje yn 'e âlderen: Resultaten fan' e Drearystêdûndersyk. http://www.neurology.org/content/73/11/854.short?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
PLOS ONE. Publisearre: 01 maaie 2013. In randomisearre kontrolearre probleem fan kognitive trening mei in fisuele kwaliteit fan ferwurking yntervinsje yn middelbere aging en âldere folwoeksenen. http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061624#s4