Apples binne geweldd as net allinich in lekkere frucht, mar ek as in effektive manier om jo sûnens te ferbetterjen. Undersyksjes suggerearret dat iten fan iten kin jo hert, jo tanden, en jo enerzjynivo brûke. Eartiids is in hegere groei fan fruchten en griente, yn 't algemien, is ek ferbûn mei in legere risiko foar chronike syktes ynklusyf koartsjere hert sykresje, asthma, diabetes, kanker en miskien ek Alzheimer's sykte .
Dus, is it wier dat apples in superfrucht binne? Binne se ynfloed op de sûnens en it funksjonearjen fan jo brain? It ûndersyk is beheind, mar it docht wat belofte.
Undersykstúdzjes oer Apples en de Brain
De effekt fan poppen op mem
Ien ûndersyk publisearre yn 'e Journal of Alzheimer's Disease dy't âldere mûzen beynfloede dy't in ferdielde fieding fiede. Dizze muzen leverden doe in ferdieling yn har kognitive kapasiteits te sjen troch minne prestaasjes yn navigearjen fan in labyrint. Nei appelsap waard lykwols tafoege oan har drinkwetter foar in moanne, har ûnthâld waard opnij restaurearre en se koene de maze effisjint navigearje. (Faaks ûndersyk nei mûzen wurdt oersetten oan minske, dy't suggerearje dat appelsap sâlt ús ûnthâld ferbetterje kin.)
Hokker Appeallen beynfloedzje de Actual Health of the Brain?
In twadde stúdzje fûn dat de eigentlike brainstruktuer beynfloede waard yn mûzen dy't it drinkwetter opnommen hat appelsap. De harsens fan 'e messen waarden ûndersocht en fûnen in fermindere nivo fan beta-amyloidprotein , yn ferliking mei de harsens fan mûzen, wêrtroch't drinkwetter gjin appelsap ynfierde.
De akkumulaasje en it tafoegjen fan dit eau in protte binne ien fan 'e hallmarken fan' e sykte Alzheimer.
Wolle jo in Apple rjochts foardat in test jo help makket better?
In tredde stúdzje testet de direkte effekten fan applen en spinach (sawol apart en mei elkoar) en fûn gjin feroaring yn 'e kognitive funksjonearjen fan' e dielnimmers krekt nei iten fan it iten.
De stúdzje wie lykwols net mjitten as in duorsume dieet dat applen beynfloede hat de kognysje of risiko fan de demyn yn 'e tiid.
Boarne:
Advances in Nutrition. 2011 sept; 2 (5): 408-20. In wiidweidige oersicht fan applen en appelkomponinten en har relaasje mei minsklike sûnens. http://advances.nutrition.org/content/2/5/408.full
Iten en funksje. 2014 Apr 23; 5 (5): 849-58. De akute effekt fan flavonoide-rike applen en nitrate-rike spinach op kognitive prestaasjes en stimmingen yn sûne manlju en froulju. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24676365
Journal of Alzheimer's Disease. Volume 16, Nûmer 1 / 2009. Diaryske oplieding mei Apple Juice Fergruttet endogenous amyloid-β nivo's yn Murine Brain. http://iospress.metapress.com/content/y57409g28gvm0v0h/
Journal of Alzheimer's Disease. 2005 Dec; 8 (3): 283-7. Apfelsaftkonzentratyt befoardere oxidative skea en bekrûfte labyrintfoarstellings yn âlde mûzels. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16340085?dopt=Abstract
New York fruchten kwartaal. Antioxidants fan Apples. VOLUME 11 NUMMER 4 • 2003-2004. http://www.nyshs.org/pdf/fq/2003-Volume-11/Vol-11-No-4/Antioxidants-of-Apples.pdf