Hast in lûke snarper mei sliepopnea neist dy yn bêd? As dat sa is, dan kin hy of se ris yn gefaar wêze as allinich jo reizgjen fan jo wer opwekke. Ferskate ûndersochte stúdzjes hawwe konkludearre dat sokke slieptapnea in ferhege risiko fan problemen problemen hawwe , lykas mild kognitive beheinings , sykte Alzheimer en net spesifisearre demindia . Net ferachtje lykwols.
Der kin ek in frij maklike manier wêze om it risiko te minimalisearje.
Oer Sleep Apnea
Sleepapnea is in betingst wêryn't jo stopje as jo sliepe. Neffens de slieperstikkereksprekker , Dr. Brandon Peters, kinne jo 10 seis sekten hâlde foar jo sykheljen, begjinne mei oanmeitsjen, en folgje dan mear as 100 kear yn 'e nacht. Jo kinne snorje, sliepe foar sykheljen, of hoast faak as jo lichem wurket om kompensearje foar slieptapnea. As jo kinne foarstelle, fersteurt jo sliepe hieltyd mear.
Ungefear ien yn fjouwer folwoeksenen tusken de leeftyd fan 30 en 70 is sliept apnea. Sleepapnea is al ferbûn oan heule bloeddruk , hert sykte , stroke , type 2-diabetes , en depresje.
Besykje de symptomen fan obstruktyf slieptapnea en kontrolearje jo dokter as jo belibje dat jo kinne slieptapnea.
Sleep Apnea en Dementia Risiko
Ferskate ûndersikers hawwe slieptapnea ûndersocht om te learen as, en hoe, it kin ferbûn wurde mei it funksjonearjen fan 'e brain, ûnthâld, en risiko fan demintia.
Yn ien wittenskiplike ûndersochte sjogge ûndersikers ferskate fan 'e foarôfgeande stúdzjes dy't op slieptapnea en dementia ferdwûn en fûn in sterke ferbining tusken de twa faktoaren. Foaral minsken dy't de sykte fan Alzheimer wiene, wiene fiif kear hurder as dy sûnder Alzheimer, om ek apel te sliepen.
Dêrnjonken fûnen se dat ûngefear de helte fan 'e ûndersochte' dielnimmers dy't mei demintia diagnostearre hienen, in skoftke tiid nei harren diagnostyk slieptapnea.
In oare ûndersyk publisearre yn 'e tydskrift Neurology en útfierd by de New York University School of Medicine skynt ûndersyk troch mear as 2000 dielnimmers. Nei it besjen fan de sliepmooglikheden en kognitive funksjonearjen fan dizze dielnimmers, kamen de ûndersikers de folgjende konklúzjes:
- Persoanen mei slieptapnea ûntwikkele mild kognitive beoardieling sawat 10 jier earder yn it libben as dy sûnder slieptapnea. ( Mild kognitive beheiningen , of MCI, fergruttet jo risiko fan demintia, mar guon minsken mei MCI bliuwe hiel stabyl yn har funksjonearjen.)
- Sleepapnea korrelearre mei de oanwêzigens fan Alzheimer op in jongere âldere 83 jier yn fergeliking mei leeftiid 88 yn dy sûnder slieptapnea.
- Hjir is it goede nijs: Yn 'e stúdzje, minsken dy't harren slieptapnea behannele waarden troch CPAP-masines te krijen dat sa'n 10 jier kognitive funksje wûn. Se ûntwikkele mild kognitive beheinings (MCI) op ± 82 jier, wylst de minsken dy't har slieptapnea net behannelje, ûntwikkele MCI op likernôch 72 jier.
In tredde stúdzje fûn dat slieptapnea korrelearre mei in fermindering fan hippocampale-voluminten en ferhege wissens yn 'e harsens-feroarings dy't faak foarkomme mei kognitive problemen as Alzheimer's.
In oar stúdzje bepaald dat minsken mei sliepferneat dy't gewoan normaal kognitive funksjonearjen hiene, faktysk as demonstrearre ferâldere weromkomst en in ôflieding yn bestjoerlike funksjonearjen by testen mei de Trail Making Test. (De Trail Making Test is ien fan in protte kognitive testfoarmen.) Executearfunksje befettet de mooglikheid om meardere taken te organisearjen en te planjen, en ek ús eigen gedrach te kontrolearjen.
Undersikers yn in fiifde stúdzje dy't oer 400 froulike dielnimmers besjoen hawwe fûnen dat froulju mei slieptapnea in hegere wikseling fan kognitive problemen hienen, wêrûnder dementia.
Ien oare stúdzje erkende defizite yn omtinken, útfierende funksjonearjen, visual-romtlike kapasiteiten en fertsjinnet ûnthâld yn dielnimmers mei slieptapnea, mar ek fûn dat CPAP behanneling dizze symptomen ferbettere.
CPAP-masines
CPAP-masines jouwe slieptapnea troch it brûken fan in masker om drukke lucht yn jo mûle te pleatsen om jo airway iepen te hâlden. Meardere ûndersiken fûnen dat CPAP behanneling meidwaan kin oan it fersinjen fan tinken en gedachte oan te sluten by slieptapnea. In soad minsken rapportearje in ferbettering yn har sliep en wurkje nei it brûken fan in CPAP-masine.
Folgjende stappen
Hoewol dizze stúdzjes net beweare dat sliept apnea dementia feroarsake, sjogge se in frijwat sterke korrelaasje. Yn ljocht dêrfan, lykas de oare soarch risiko's dat sliept apnea oan ferbûn is, wurdt identiteit en behanneling troch in dokter tige oanrikkemandearre. Adressearjen fan jo slieptapnea kin in ridlik ienfâldige manier wêze om jo hjoeddeistige en takomstige sûnens te ferbetterjen, sawol foar jo lichem as jo hert.
> Boarnen:
> Ducca EL, Gumb T, Pirraglia E, et al. Sleep ûnjildige atiïng foarbygeane kognitive decline yn 'e âlderein. Neurology . April 2015: 10-1566.
> Emamian F, Khazaie H, Tahmasian M, et al. De feriening tusken obstruktyf sliep Apnea en Alzheimer's sykte: In meta-analyze perspektyf. 2016; 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828426/.
> Ju G, Yoon I, Lee S, Kim T, Choe J, Kim K. Effekt fan slieptapnea-syndroom op fertraging ûnthâld en útfierende funksje yn âldere folwoeksenen. Journal of the American Geriatrics Society. 2012; 60 (6): 1099-103. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646710.
> Kinugawa K, Nguyen-Michel V, Mariani J. [Obstruktyf sleep apnea syndroam: In oarsaak fan kognitive ûnrêst yn âlderen?]. La Revue de medecine interne. 2014; 35 (10): 664-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630586.
> Rising prevalence fan slieptapnea yn 'e US bedrige iepenbiere sûnens - Amerikaanske akademy fan sliepmiddel (AASM). http://www.aasmnet.org/articles.aspx?id=5043
> Yaffe K, Laffan AM, Harrison SL, et al. Sleep ûnrjochte atis, hypoxia, en risiko fan mild kognitive beoardieling en demindia yn âldere froulju. JAMA. http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1104205
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 Dec 2; 94 (44): 3483-7. [Feriening tusken yntegraasje en kognitive funksje en effekten fan kontinuïnere positive airway-drukbehandeling yn obstructive sleep apnea hypopnea syndroom].
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 Mar 18; 94 (10): 724-8. [Korrelaasje tusken kognitive funksjes en hippocampal atrophy en cerebral wytfermogen lysjes yn pasjinten mei obstruktyf sliept apnea hypopnea syndroom].