It bedrach en de kwaliteit fan sliep in persoan kriget elke nacht is wichtich by it regeljen fan enerzjynivo's en gewicht en ek kontrôle bloedzucker. Undersyksjes suggerearret dat ûnfoldwaande sliep ferbûn is mei gewichtswinning en obesity, in unôfhinklike risikofaktor foar it ûntwikkeljen fan type 2-diabetes . Minsken dy't sliepstrielen hawwe binne ek op in ferhege risiko fan ûntwikkeling fan diabetes.
It wurdt beoardield dat 86% fan minsken mei Type 2-diabetes hawwe Obstructive Sleep Apnea (OSA), in sliepstân wêryn minsken lege atmen of seagen of ien of mear pauses yn 'e atmosfearjen wylst se sliepe. Dit bart om't de aaien blokkearre (typysk fanwege ekstra fett yn 'e hals) as de mûle en de keale it sliep foar mear as 10 sekondens relillearje. Neffens ûndersikers beynfloedet OSA negatyf glukoaze-kontrôle yn pasjinten mei type 2-diabetes en wurdt faak ûntdutsen. Neist it ôfbrekken fan de leefberens fan 'e leefberens, kin OSA skeakelje oan partners, omdat it faak begelaat wurdt troch snaren. Mei in partner dy't snaren is dreech benammen as se wekker wekker fiele en reitsje fanwege in rêstich nacht.
Behanneling
It goede nijs is dat der in behanneling foar OSA is. Minsken mei OSA wurde advisearre om har ûnrjocht te behanneljen mei CPAP (fierdere positive airway pressure) terapy fia in CPAP-masine.
De masine is ferbûn mei in masker, spesjaal makke om it gesicht fan in persoan te passen foar in noflikere fit. CPAP helpt in persoan oan 'e azem troch te ferheegjen fan' e loft druk yn 'e keel, sadat de aaien net ynfalle kinne.
In resinte ûndersyk befestiget dat dy persoanen mei diabetes dy't in CPAP-masine brûke, in signifikante reduksje hawwe yn bloedzaken en bloeddruk .
As jo ien binne mei diabetes en hawwe in CPAP-masine krigen, mar brûke it net om't it ûngemaklik of ûngemaklik is, kinne jo miskien weromkeare. Net allinich kin ûnbehoard slieptapnea ynfloed hawwe op jo bloedzorgkontrôle, seit de Amerikaanske diabetesferiening, it kin ek dyn risiko fan hertoanfallen of stroke en wurkferbannen en fiere ûngelokken ferheegje. Ek it ûntbrekken fan enerzjy kin dyn motivaasje ferleegje om jo soarte fan diabetes te kiezen - jo medisinen beheare , bewegen en sûnens ite. Freegje jo medyske oanbieder om jo masker opnij te passen foar in noflike passaazje. As jo jo masker net ienfâldich drage kinne, freegje jo arts oer alternatyf behannele opsjes.
De oare goeie nijs is dat as jo oergewicht en obstruktyf sliept apnea hawwe en in foldwaande gewicht fan 'e gewicht ferlieze , dan kinne jo it ferwiderje. Dit kin soargje as in ferrinnende taak, mar elk oantal gewichtsverlies is goed foar jo sûnens. Bloedzaken kinne ferlytsje, ferwiderje fan enerzjy, ferbetterje cholesterol en bloeddruk.
As jo, oars binne, net wis binne as jo OSA hawwe, mar faak fielje de hiele dei tebrike of net goed rêste as jo opwekke, kinne jo wiskjen wolle. Of as jo of jo partner yn 'e nacht snaren meitsje wurde kontrolearre.
Minsken dy't it meast yn gefaar binne, binne:
- mantsjes
- smokers
- minsken mei diabetes
- minsken dy't oergewicht of fatsoenlik binne
> Boarnen:
> De tasizzing fan CPAP. (2014, november / desimber). Diabetes Self Management, 31 (6), 14.
> National Sleep Foundation. Sleep apnea en diabetes .
> National Sleep Foundation. Sleep keppele oan wins yn baakfet .
> Amerikaanske diabetesferiening. Sleep apnea .
> Amerikaanske diabetesferiening. 13 beste sliepe tips.