Besykje hjoed te screenen
Op 25 maart fiert de Amerikaanske diabetesferiening Diabetes Alertdei yn 'e ynset om te fersterkjen fan diabetes. Neffens de ADA hawwe hast 7 miljoen Amerikanen diabetes en witte it net. Certain factors can increase your risk for diabetes. It is wichtich om dizze risikofaktoaren te witten, sadat jo foar te kommen hokker diabetes foarkomme, detektearje en behannelje.
Histoarje fan famylje: Type 2-diabetes hat in sterker famyljestekeningsline as Type 1-diabetes. De genetika fan Type 2-diabetes is komplisearre om't dy persoanen mei in famylje skiednis fan type 2-diabetes ek hawwe dield diele fan omjouwende risiko-faktueren lykas obesiteit en sedintêre libbensstyl. Yn it algemien is it risiko fan diabetes foar in sibling fan in pasjint mei type 2-diabetes oer itselde as it fan 'e algemiene befolking. As beide beide âlden type 2-diabetes hawwe, wurdt it risiko op hast in 50% kâns om diabetes te ûntwikkeljen. It klinkt frjemd, mar sels as jo in sterke famyljesyterje hawwe, betsjuttet it net dat jo absolute diabetes krije. It goede nijs is dat jo sels foarkommen of ferliede diabetes kinne troch in goed lykwichtige dieet ite , beweecht en behâlde in sûne gewicht .
Rase of etnisiteit: Jo ras en etnisiteit kinne jo risiko fergrutsje fan ûntwikkeling fan diabetes. Neffens it Fact Sheet Center for Disease Control 2011 , yn fergeliking mei net-Hispaniaanske wyt folwoeksenen, is de risiko fan diagnostyske diabetes 18% heger ûnder Asian-Amerikanen, 66% heger ûnder Hispanics, en 77% heger ûnder net-Hispanyske swart.
* Dizze ynformaasje waard ûntfongen út in 2007-oersjoch.
Leeftyd: As jo boppe de leeftiid fan 45 binne, binne jo op it ferhege risiko fan ûntwikkeling fan diabetes. Wylst leeftiid is wat wy net kontrolearje kinne, hawwe wy de mooglikheid om beskate libbenswize fan kar te meitsjen dy't ús helpe kinne sûnder sûnens. Begjin by it krijen fan ynformearre.
As jo boppe 45 leeftyd binne en in famylje skiednis fan diabetes hawwe, hege bloeddruk, hertkrêft of obesity, freegje jo dokter om jo HgbA1c te kontrolearjen . De HgbA1c is in diagnostyk ark dat brûkt wurdt om de sertifikaten fan sûker yn jo bloed te mjitten yn in trije moanneperioade. It helpt ús om jo risiko foar diabetes te begripen en hoe't jo lichem brûkt wurdt om glukose te brûken.
Gewicht: Oftich gewicht, benammen yn it abdominaal gebiet kin jo risiko fergrutsje fan ûntwikkeling fan diabetes. Abdominale adipositeit is ferbûn oan diabetes en hert sykte. Fet-sellen kinne fersekere wurde oan insulin, it hormone dat ferantwurdlik is foar it bringen fan sûker út it bloed nei de sellen om te brûken foar enerzjy. Excess fat can inhibit insulin from doing his job, thus causing blood sugar to bleach in the blood flow as opposed to being used for energy. Sliept gewoan 7% fan jo lichemgewicht kin helpe om jo risiko te ferminderjen.
Physical Activity: In sedintêre libbensstyl kinne jo risiko fergrutsje ta ûntwikkeling fan diabetes troch bydrage oan oerwinning. Oefening kin helpe om bloedzukers te ferbetterjen troch ferheegjen fan inisjale utilisaasje. It kin ek helpe om goeie cholesterol te ferbetterjen, gewicht te ferleegjen, enerzjynivo's te ferheegjen en stimmig te ferheegjen. It Amerikaanske College fan Sportmedizin advisearret elke wike 150 minuten fan in moderne-yntinsive eksploazje .
Soargje derfoar dat jo dokter klaaid wurde foardat in nije eksploitaasjemei begjint. As jo ien binne dy't nije is om te begjinnen begjinnend stadich en fergruttet jo tiid en yntinsivearring ynkommensje. Doel om mei elke 10 minuten deis te begjinnen - alle aktiviteiten krijt.
Wat moatte jo no?
Get Screened: It is in goeie idee om in kontrôle-en routine bloedearje alle jierren te hawwen. Jo dokter kin jo bloeddruk, gewicht, cholesterol en bloedekker kontrolearje.
Meitsje in risiko test: De Amerikaanske diabetesferiening stelt in ienfâldige survey dat justjes sechtich sekonden nimt om jo risiko's te beoardieljen. Gean hjir foar mear ynformaasje:
> Boarnen:
> Joslin-Diabetes-sintrum. Genetyske en diabetes: wat is jo risiko.
> Joslin-Diabetes-sintrum. Kennis jo risikofaktueren.
> Sintrum foar sykte kontrôle. Nasjonale Diabetes Fact Sheet, 2011 .